Come ridere fa bene alla salute

Quando pensando medicina alternativa, la maggior parte delle persone picture piante, cristalli, aghi, forse qualche bug e sanguisughe, ma pochi capire che scherzi, umorismo e la commedia sono veramente farmaci, nel loro diritto. Essa è da lungo tempo stabilito che ottimisti vivono più a lungo degli pessimisti, ma ora vi è una certa prova difficile che le persone con un migliore senso dell 'umorismo anche più a lungo e più sani vita. Il suo "stare bene" piano dovrebbe includere uno scherzo e 20 minuti commedia mostra, ad andare con i broccoli e carote.

Ora ci sono varie associazioni e medici specializzati nella cosiddetta terapeutica 'umorismo, che sono ancora esaminando i ruoli di risate nella nostra vita. Forse il più evidente di questi è che i ruoli legati alla vita sociale - scherzi spesso consentire alle persone di connettersi e di vincolo, e la condivisione di una buona risata è un buon metodo per integrare in gruppo, di andare d'accordo con i colleghi, vicini di casa e così su. Questa funzione è di vitale importanza dal punto di vista della salute mentale, in quanto riduce la solitudine e, con essa, la depressione ed altri problemi ad esso associati. Non dovete essere formati in stand-up comedy per dire qualcosa di divertente, a volte tutti i cui avete bisogno è un cambiamento di prospettiva o il coraggio di fare il divertimento a proprie spese.

Umorismo è un bene inestimabile in situazioni di crisi, quando ci aiuta a calmarsi e ridurre i livelli di stress (e tutti gli effetti negativi di stress ha sulla salute). È spesso considerato che, tra i pazienti con malattie molto gravi, quelle con un approccio ottimista, che sono in grado di fare scherzi circa la loro situazione, hanno le migliori possibilità di sconfiggere la malattia. Finora, non ci sono stati studi scientifici a dimostrare questo, ma i pazienti stessi relazione migliore sensazione dopo aver aderito con un'attività divertente potenziale, anche se è solo guardando una commedia mostra insieme ad alcuni amici o con altri pazienti.

Recenti ricerche suggeriscono che risate influenze più che il nostro quadro mentale, è in realtà ha un effetto positivo sulla aspetto fisico pure. E 'stato ampiamente accettato, per qualche tempo, che ridere aumenta il livello di resistenza al dolore, ma la teoria non è ancora provata. In realtà, pochi studi hanno ancora stato fatto circa la relazione tra la commedia e la salute, ma quelli esistenti sembrano indicare che una buona battuta può abbassare la pressione sanguigna, migliorare la memoria e funzioni cognitive e rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, questi risultati non sono a breve termine solo: sembra che un buon senso dell 'umorismo maggio protezione contro le malattie cuore e modificare il tuo biochimici membro a un livello in cui l'organismo produce più anticorpi. La mancanza di ricerca nel settore è dovuto al fatto che le persone hanno sempre presupposto che ridere fa bene alla salute (insieme a una mela al giorno e una boccata d'aria fresca), ma poco è stato fatto per analizzare in profondità.

Vi è anche un "cattivo" umorismo (come vi è una buona colesterolo e colesterolo cattivo). Questa categoria include l'approccio che rende le persone si sentono miserabile su se stessi, o arrabbiato, sconvolto e vengeful, così come il skeptic e cinico atteggiamento, che è spesso la parte anteriore di profonda depressione e indifferenza. Scherzi a diretto altre persone sono anche "cattivo" umorismo, insieme a gruppi etnici, razziali e sessisti scherzi, che sono nati fuori di frustrazione, non fuori di ottimismo e di allegria. Inoltre, le persone che spesso prendono in giro se stessi nascondere una bassa autostima, che è solo peggiorata con ogni divertente di scherzo che inventare (c'è una buona ragione per la quale clown e attori commedia di successo sono spesso percepiti come triste e depresso nella loro vita reale).

Se si decide di utilizzare il riso come un metodo terapeutico, il primo problema è ovvio che non ci sono effetti collaterali nocivi, e avete nulla da perdere. La seconda questione è che si può effettivamente migliorare il vostro senso dell 'umorismo in tempo, identico a qualsiasi altra abilità o capacità, di formazione e di costante esposizione a scherzi e commedia. Prossima volta che vai al cinema, acquistare un biglietto per una commedia, non importa quanto stupido guarda il poster. Quando si legge la carta, non dimenticare di controllare le loro quotidiana troppo cartone animato. Trascorrere dieci minuti ogni giorno lettura scherzi, e, quando si trovano alcune che ti piace, condividere con i vostri amici. (E quando il tuo capo ti catture lettura scherzi, invece di lavorare, dirgli che è solo la terapia, non può smettere di assumere il tuo farmaco durante il lavoro, giusto?) Ultimo ma non meno importante, cercare di trovare il lato divertente di piccole cose che avvengono ogni giorno intorno a voi - c'è sempre qualcosa di assurdo o stupido pianura andando a destra vicino a voi, che possono fornire cinque minuti di buona laugher, che, a sua volta, può sbloccare alcune arterie e mantenere l'attacco di cuore lontano.

John Ryan è il creatore di vincita del premio poker software

e nel suo tempo libero, ama riscrivere classico scherzi a http://www.jokes-comedy.com