Prendendo il controllo del tuo Salute & Benessere

Prendendo il controllo del tuo Salute & Benessere

di Georgianna Donadio DC, M.Sc., Ph.D.

Avete mai chiesti come mai, nonostante tutte le vostre buone intenzioni, da non sembrano prendere il controllo sulla propria salute e benessere il modo in cui si desidera effettivamente? La risposta a questa domanda può essere trovato nelle parole di Albert Einstein, ci ha ricordato che "non è possibile correggere un problema con lo stesso pensiero che lo ha creato". In altre parole, non è possibile modificare vecchi comportamenti senza nuove informazioni.

L'Istituto di Medicina ha recentemente pubblicato uno studio che indica che novanta milioni di americani sono "salute analfabeti", il che significa che non sappiamo come interpretare o utilizzare informazioni sanitarie per il controllo o migliorare la nostra salute, o prevenire malattie croniche. Dati compilati precedentemente individuate, "mancanza di informazioni come il numero uno causa principale di morte". Fermo restando che esiste una causa ed effetto tra ciò che sappiamo e come ci comportiamo, abbiamo bisogno di un modello di integrazione di questo importante di informazioni per cambiare i comportamenti che portano alla malattia cronica. Secondo una di 7 anni, 1996, Harvard Medical School di studio , Circa il 70% di tutti i tumori sono prevenibili attraverso cambiamenti nello stile di vita. Inoltre, le nostre malattie e condizioni, sono in primo luogo a causa dello stress, alimentazione, ambiente, atteggiamento, emozioni o le convinzioni che ci tengono in comportamenti che portano alla malattia. Che invita la questione, siamo consapevolmente scegliendo di essere malsano, o possiamo solo non sufficientemente capire il rapporto tra ciò che pensiamo, come ci comportiamo, ciò che mettiamo nei nostri organismi e il modo in cui noi stessi a mantenere bene o fare noi stessi malati?

In un mondo che esplodono con informazioni sulla salute, soprattutto su Internet, siamo catturati nel dilemma di avere abbondanti quantità di informazioni, senza un contesto attraverso la quale siamo in grado di comprendere e utilizzare queste informazioni in un modo che è opportuno per la nostra salute personale unico esigenze. Non vi è, tuttavia, una buona notizia - la via verso il mainstream di assistenza sanitaria è un modello integrato di informazione sanitaria e di istruzione che fornisce un "tutta l'immagine della salute" prospettiva, permettendo a ciascuno di noi di discernere e creare il nostro unico approccio a presa in carico della nostra salute e il benessere. Tutta l'educazione alla salute, sviluppato nel corso degli ultimi 28 anni, in collaborazione con Boston medici, infermieri ed educatori, è un approccio alla comprensione della causa ed effetto nostri comportamenti e le scelte hanno sul nostro stato di salute. Demistificare i cinque principali fattori che influenzano malati o come ben si diventa, per l'intera Salute Istruzione fornisce una prospettiva umana e della fisiologia, bio-chimica, psico-sociali, ambientali e gli aspetti spirituali, che consente di un'autentica comprensione di ciò che abbiamo bisogno di conoscere per risolvere i cronici problemi di salute o per rimanere in buona salute. Integrando elementi di prova a base di informazioni con la saggezza di vari insegnamenti spirituali e tutta una persona-panoramica delle opzioni comportamentali, interi Salute Istruzione offre a ciascuno di noi uno strumento di gestione della salute personale, fornendo informazioni sulla salute personale che spiega il fisico, emotivo, nutrizionale, ambientale e aspetti spirituali di una preoccupazione per la salute.

Per esempio, Coppie L'esordio del diabete colpisce circa 18,2 milioni di americani ed è la principale preoccupazione per la salute nella nostra cultura di oggi. Come tutte le condizioni sono croniche, Coppie esordio diabete è una multi-dimensionale malattia di Stato e di interi l'unica prospettiva della sanità, possono facilitare il ripristino della di salute per le persone con malattie croniche come il diabete.

Fisico-strutturali

Che cosa succede su un fisico e strutturali a livello Coppia L'esordio del diabete? Specializzati cellule beta del pancreas che producono insulina, diventano incapaci di produrre un'adeguata quantità di critica necessaria la secrezione. Questo accade in un periodo di anni e può iniziare nel nostro corpo, nel corso del tempo, di mangiare grandi quantità di insulina-provocando alimenti. Questi provocatori insulina, che sono zuccheri e amidi in forma di carboidrati complessi, richiedono il pancreas a produrre una maggiore quantità di insulina in modo che gli zuccheri possono essere riportati la membrana cellulare di tutte le parti del corpo. Gravi perturbazioni si verificano quando non abbiamo abbastanza insulina per trasportare lo zucchero nel corso degli membrane cellulari. Insulina ganci sulla molecola di zucchero e agisce come un lucchetto e un meccanismo chiave per portare che lo zucchero nella cella che viene poi utilizzato nel ciclo energetico del metabolismo cellulare. Il sistema nervoso, cervello e polmoni non può funzionare senza il corretto metabolismo degli zuccheri.

Emozionale / sociale

Proprio come il diabete è una mancanza di nutrimento a una sostanza chimica / livello nutrizionale, per cui essa è una mancanza di nutrimento emotivo su un emotivo / livello mentale. Si riferisce al "sentirsi bene" nutrimento componente del tuo corpo. Che cosa sappiamo circa carboidrati e serotonina? Carboidrati provocare la produzione di serotonina. Serotonina è un neuro-trasmettitore che produce una sensazione di benessere. Non vi è un rapporto diretto tra ciò che il nostro corpo sta facendo chimicamente e come ci sentiamo emotivamente. Quando abbiamo bisogno o di costruire la nostra dieta nei pressi di carboidrati, questo può essere un modo di "auto-medicating" i nostri bisogni emozionali di glucidi a provocare la produzione di insulina.

Zucchero problemi ci può colpire emotivamente. Diciamo che si dispone di un pancreas che non funziona correttamente. Ciò che può accadere somatiche / psichicamente dal pancreas al cervello? Se noi siamo la sensazione di alti e bassi di ipoglicemia, e la sua biochimica / sintomi neurologici, può minare il nostro senso di sicurezza, di autostima e produrre ansia e paura.

Qual è la componente emozionale del diabete e il pancreas? Spesso, può essere un cattivo senso di autostima e di una paura di non essere "abbastanza buono" o che non appartengono. Questi sentimenti, medicati dalla serotonina alimenti, può indurci a non guardare abbastanza profondamente in ciò che sta provocando la nostra preoccupazione per la salute e consentire la sensazione / ciclo di alimentazione per continuare.

Chimico / alimentare

Sul lato nutrizionale, il trattamento per le persone con diabete Coppia L'esordio è quello di diminuire lo stress sul pancreas di apportare modifiche nella loro dieta - diminuzione amidi e zuccheri e calorie diminuzione. Mangiare meno, mangiare correttamente. Che tipo di una dieta sarebbe meglio per prevenire il diabete Coppia esordio? Verdure, ortaggi e verdure in combinazione con le proteine magra come il pesce, pollo, acqua, un po 'di frutta e un po' di grasso. Hypoglycemic in una situazione, è bene non mangiare grano o di zucchero, ma il pane di grano germogliato, e di altri succedanei possono essere sani e soddisfacenti.

Perché gli ormoni sono prodotti chimici, il diabete e ipoglicemia sono entrambi ormonale a base di problemi. Quello che sappiamo sul sistema ormonale è che funziona come un sistema equilibrato interdipendenti. Il diabete è una endocrine connesse, sistemica problema. Con un problema sistemico come il diabete, si dispone di un sistema di corpo problema - che non solo hanno una condizione di per sé. E 'noto che il pancreas è legato, attraverso l'interazione ormone, la adrenals, e la adrenals sono a loro volta connessi a il sistema riproduttivo. E 'noto che queste ghiandole sono collegate attraverso le interazioni di ormoni ipofisari la pituitaria e la è legato alla ghiandola tiroide, la tiroide è legato al timo, e il timo è legato al sistema immunitario.

Ambientali / interno e esterno

L'ambiente che lavoriamo in, vivono in, a piedi, attraverso, vive vicino - in che modo che abbiano un impatto sul modo in cui ci sentiamo e il modo in cui ci sentiamo su noi stessi?

Come possiamo imparare a fidarsi secondo l'ordine dell'universo? Di comportamenti che vengono da fiduciosa l'ordine dentro noi stessi. Facciamo questo impostando confini - codici di condotta di come stiamo andando a comportarsi, mangiare, lavorare e vivere esercizio. Se non violare i nostri confini, ci sono meno probabilità di chiunque altro che violare i nostri confini. Dobbiamo cominciare da noi stessi. La nostra esperienza di vittimizzazione può iniziare con la propria auto-victimizing comportamento.

Spirituale / visione del mondo

Un indù Vendata verità è che "il mondo intero è una sola famiglia". Si dice che vi è un solo malattia, la malattia di separatezza, la separazione da se stessi la consapevolezza che noi siamo una cosa sola organismo vivente. Crea concorrenza isolatamente. La sfida spirituale di ipoglicemia e diabete sembra essere coinvolti con più-o sotto-valorizzare l'autovalutazione: sentenza di sé e poi gli altri. Dove siamo in procinto di ottenere la verità che siamo tutti ugualmente importanti? Il dramma creato da un uno-up o uno-down dinamico che ci possono consentire di far parte della nostra esperienza può portare a psychophysiology comportamentali e le questioni che possono contribuire a creare e Coppia L'esordio del diabete.

Tutta l'educazione alla salute può trasformare la nostra esperienza di prendersi cura di noi stessi. È in grado di fornire una comprensione della nostra preoccupazione per la salute e le condizioni di questo multi-dimensionale prospettiva che ha senso in un modo siamo in grado di utilizzare le informazioni direttamente e in modo significativo. Inoltre, avendo le informazioni fornite in un consapevole, rispettoso modo che invita ciascuno di noi a discernere ciò che sappiamo sulla nostra salute e la condizione, come scegliere di risolvere il problema e che tipo di cura abbiamo scelto di avere, permette a ciascuno di noi per sperimentare di persona tutta l'assistenza sanitaria attraverso tutta l'informazione sulla salute. Quindi, si diventa il centro della nostra salute e il nostro processo di guarigione, piuttosto che i medici o gli operatori che per andare alla guida.

Georgianna Donadio DC, M.Sc., Ph.D., ha condotto un privato in pratica tutta la persona Cura dal 1976. Essa è il fondatore e direttore di The New England School of interi educazione alla salute, il pioniere di interi educazione sanitaria e un prestatore di cure sanitarie e paziente formazione professionale dal 1977. Per ulteriori informazioni, visitare www.wholehealtheducation.org o chiamare 1-888 -- 354-SALUTE (4325).