Alcuni OH & S. Per voi a prendere in considerazione

Facendo clic su un mouse non è esattamente vigoroso esercizio, così ho pensato che potremmo prendere in considerazione un po 'di materia di salute e sicurezza. Se siete come me, è assolutamente spendere un paio di ore ogni giorno 'slaving caldo su un computer' - ed è probabilmente uno dei più sedantary cose che si possono fare.

Così come qualche esercizio, ci sono diverse cose che si dovrebbe prestare attenzione a che riguarda il vostro lavoro.

Il vostro presidente.

Spesso in casa uffici, ci si siede su qualsiasi sedia di ricambio disponibili, che probabilmente non è realmente il diritto di altezza rispetto alla scrivania che stiamo utilizzando. Queste corrispondenze dal accelerare la comparsa dei sintomi di affaticamento, come noi lavorare con una cattiva postura. Sedie ergonomiche hanno altezza adattamenti partita verso la vostra scrivania - è possibile regolare l'altezza in modo che i gomiti si trovano in una confortevole altezza rispetto alla scrivania. Questo rende più facile digitazione di quello che sarebbe altrimenti.

La postura

Non si dovrebbe slouch quando si lavora a vostra scrivania. Questo produce una restrizione nel movimento come il diaframma si respira conseguente shallower respirazione e quindi meno ossigeno nel sangue e il cervello - che può farvi drowsey. Buona postura consente di più profondo respiro, contribuendo a evitare sonnolenza.

I tuoi occhi

Come si lavora con il computer si dovrebbe guardare lontano dallo schermo regolarmente. Quando si sono guardando lo schermo costantemente gli occhi sono concentrati su una distanza fissa. Per un periodo prolungato il piccolo muscoli che controllano l'obiettivo di diventare gli occhi stanchi di partecipazione di quello fissato attenzione e potrà iniziare a mal. Di guardare in lontananza si dà regolarmente questi muscoli la possibilità di circolare e di concentrarsi su diverse distanze. Guardando fuori dalla finestra è sano!

Tre suggerimenti a mettere l'utente al più attenti e produttivi.

L'autore

David Berghouse.

(Copyright 2004)

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