Care voce per il recupero da raffreddori e Vocal Strain

Ogni cantante, non importa quanto essi sono attento del loro strumento, ha momenti in cui essi hanno acclamato un po 'troppo per la loro squadra, o ha avuto tre settimane di freddo e influenza, e si sentono pianura vocally terribile.

Ecco alcuni suggerimenti che vi riporterà per la salute e per garantire la completa guarigione per la vostra voce. La chiave è ridurre i traumi al tuo accordi e creare un ambiente di gola che è comodo per voi.

1. SEMPRE bere acqua. Soprattutto quando un freddo sta arrivando, 8-12 bicchieri vigore (circa un litro) entro 24 ore e si avrà un tempo di recupero più brevi. Per irrigare un freddo completamente in tre giorni o meno, acquistare Alkalol. E 'un vecchio rimedio è possibile acquistare da un farmacista. Si usa nasally intracomunitari. Indicazioni sono in bottiglia. Sarà il vostro filo freddo, e avrà il suo sporco off corde quando si hanno a cantare uno spettacolo. E 'il migliore. Ho usato molte volte, e ha salvato prestazioni notte per molti dei miei studenti.

2. Non cantare ad alta voce per aprire il tuo accordi. Corde vocali quando si sentono compromessa, di freddo, di fumo o di cantare troppo ad alta voce, che producono più muco di proteggere se stessi. Si tratta di un auto-avvera: cantare a soffiare forte aprire il tuo accordi = fangoso suono e disagio, gonfi, "gunky" accordi. A nessuno piace sentirsi come questo, quando essi cantare!

3. Evitare il ghiaccio. Esso costituisce le corde.

4. Evitare alcol. Si toglie il tuo corpo di acqua, e gonfia il tuo accordi. Secco gonfiore accordi sono il peggio. Non farlo.

5. Fare uso di vapore per inalazione, soprattutto se il tuo superiore albero bronchiale è congestionata. Esso contribuirà a mantenere il vostro respiro passaggi aperto e, a sua volta, mantenere il vostro accordi chiari di catarro pericolosi che altrimenti kick verso l'alto sul vostro accordi.

6. Losanghe sono buone. Raccomando Ricola e Slippery Elm losanghe. Non utilizzare sale Mentholyptus quando si hanno a cantare. Sono troppo forte e sono di essiccazione. Si desidera solo la calma e lubrificare le corde. Questi due prodotti di farlo bene. Potete anche provare ribes Pastiglie se è allergico a menta nel Ricola.

7. VOICE REST. Essere tranquilla. Scrivere note. Ascoltare di più. Cenno del capo la testa. Trovare modi alternativi per comunicare. Renderlo divertente, ma non parlano di tutto!

8. N. Whispering. Se si dispone di parlare, lo faccio nel normale come una voce come si può gestire.

9. N. gola di compensazione. Tutto questo non è il tuo accordi bang insieme. Fai un respiro profondo in oltre il vostro corde, sbadigliare e della gola per rompere la tensione. Troverai la necessità di svuotare la gola si riduce quando si ha l'abitudine di respirazione profonda, invece di compensazione la gola. 10. Non fumare. Do you love your voice? Non fumare. Periodo.

11. Evitare cibi 3-4 ore prima di andare a dormire. Ci sono molte ragioni per questo. Quando si sono digerire nel tuo sonno, a volte è l'acidità di stomaco a calci in gola e che provoca lievi a gravi bruciature. Il tuo accordi bisogno di guarire e cullare 24-7 dopo una malattia. Conta notturna.

12. Cercare di mangiare alimenti blando, non pesante spezie. Stesso motivo come sopra.

13. Elevare la testa quando si sonno. Se si utilizza 2-3 cuscini, fluidi si scaricherà di distanza dal tuo corde più facilmente. Respirazione rimarrà facile e vi sentirete la necessità di tosse meno.

14. Utilizzare un lavaggio nasale quotidiano. Trovare uno dei seguenti diurno per l'uso: Ayr, NASALI, o SALINEX. Si tratta di spray è possibile utilizzare in ogni narice 3-6 volte al giorno. Utilizzato regolarmente, in realtà si aiutarlo a mantenere sani.

15. Rifiuti non tempo. Se vi è stato intervento di un medico e lui o lei ha diagnosticato nodi o lesioni sul tuo corde, ricevere aiuto immediato. Vocale terapia è necessario per salvare la vostra voce. Se hai bisogno di aiuto per trovare un terapista vocale si prega di contattare me sul mio sito web e mi diretto.

Ho anche offrire una newsletter mensile gratuita, "Voice materia" su tutte le cose vocale! Vi accolgo a firmare fino a http://www.diannelegro.com.

Migliori auguri,

Dianne

"Cantate come te sul serio!"

Dianne Legro è una voce specialista discorso allenatore e per i professionisti. Negli ultimi 18 anni Dianne ha lavorato con Fortune 500 imprese, come Starbucks e GE, top e le agenzie governative di ottimizzare la leadership e le capacità di comunicazione. Come un veterano di Broadway fase esecutore, Dianne sa come padronanza di parlare in pubblico e in grado di eseguire catapulta sua carriera, e il suo esperto di coaching fa il vostro processo di un divertente, significativo esplorazione nel tuo migliore sé. Dianne offre principali interventi, gruppo di workshop, e vede clienti one-to-one nella zona di Los Angeles o sul telefono cellulare.

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