Ansia segnali di avvertimento

Come fate a sapere quando si è affetti da sfondo ansia? È importante essere consapevoli dei segnali di pericolo, perché eccessivi livelli di ansia può interrompere il vostro rendimento, soffocare la gioia e portare a depressione e malattia.

Una buona prova di una persona fisica risiede nella loro capacità di fare le cose che ha fatto i nostri antenati, di routine. Così sei fisicamente idoneo se è possibile eseguire lentamente per diverse miglia senza uscire di respiro, scalare, cacciare animali selvatici. . . si ottiene l'immagine.

Forse hai già smesso di lettura, scoraggiate da questa prova di idoneità fisica, ma si sa, in fondo, al quale ci siamo costruiti per questo tipo di attività. È ciò che il vostro umano telaio è stato progettato per.

Che cosa circa l'ansia? Che cosa è l'equivalente di prova di 'normalità' che dobbiamo applicare al momento di decidere se siamo troppo sottolineato? Vorrei proporre il seguente elenco. Io non sostengono che è scientifico, ma vorrei difendere come un pragmatico e pratico elenco di qualità. Queste sono le condizioni che ognuno di noi può aspirare a.

Una persona ragionevolmente rilassato:

Non procrastinate

È aperto a suggerimenti spontaneo

Attende il fine settimana. . . e attende la settimana lavorativa

Ritiene che essi hanno molto tempo

Si muove in maniera

Gode di loro cibo

Posti letto bene

Buon equilibrio di tempo tra famiglia, personali e della vita lavorativa

Adattare

Efficiente

In attesa di sfide

Non facilmente colpiti dalla critica

Non particolarmente esposti al rischio di vizi come ad esempio troppo, fumare, bere pesanti

Aperto e cortese

Come è venuto a fare? Non preoccupatevi troppo se si lottato. Non è insolito per le persone a lottare con la metà dei punti di questo elenco. Attivare questa intorno per un attimo e pensare ai risparmi che si possono raggiungere quando si fa imparare a rilassarsi. Piacevole pensare a come sarebbe di sentirsi più ottimismo. A prendere maggiore piacere il tuo animale in natura (ad esempio, esercizio, il sesso, cibo, sonno). Di godere di un maggiore controllo sul proprio destino. E, naturalmente, i benefici di carriera da godere di una maggiore efficienza ed efficacia.

Noi tutti possiamo beneficiare di un aumento del relax. Forse sorprendentemente, questo non è difficile da trovare. Come ho hypnotherapist trattare le persone per una serie di condizioni, e la risposta coerente da miei clienti è "sì, lei mi ha aiutato con la mia condizione, e ho anche scoperto ancora una volta quanto divertimento vita può essere". Riduzione dello stress è un effetto collaterale, un sottoprodotto, per molti hypnotherapy clienti. Se lo si desidera, potrebbe essere anche l'evento principale.

Cura te stesso. E 'un breve vita ed è qui per essere goduta. Hypnotherapy prendere in considerazione. Prendere in considerazione la meditazione. Soprattutto, guardare all'interno di voi stessi onestamente di individuare fonti di ansia. Non essere imbarazzato, o sentirsi colpevole, semplicemente perché ci si sente ansiosi. E 'normale. Facendo qualcosa di positivo sulla nostra ansia di fondo è forse la più positivo passo in avanti nessuno di noi può compiere verso la vita godendo di più.

Jim Sullivan è un hypnotherapist specializzata nella fiducia, autostima e gestione dello stress. Egli può essere contattato tramite fiducia Club http://www.confidenceclub.net