L'impostazione del tuo ufficio per la salute

Se si lavora e di spesa sono un terzo a metà della vostra giornata in un ufficio impostazione allora il tuo dintorni vi sono importanti come quelle di casa tua. Anche se di solito hanno scarso controllo sulle edifici lavoriamo in, essendo a conoscenza di problemi che possono incidere noi ci permetterà di prendere contromisure e può favorire la creazione di stimolare e coltivare ambienti. Qui di seguito sono 10 gradini che contribuirà a fornire un ufficio che è equilibrato e favorevole a una buona salute e il benessere, che rappresenta il destinatario finale la vostra salute e la salute vostra azienda.

1) La corretta Ergonomically Presidenza: Assicuratevi che il vostro presidente è comodo ed è regolabile in altezza e di armi. Quando si è seduto dritto con i piedi piatti sul pavimento le braccia dovrebbe essere a un angolo di 90 ° quando digitando sul computer. Se hai a ceppo o tratto di raggiungere il tuo computer si sono poi messa a sottolineare la schiena e della spalla. Sedie può certamente essere costosa, ma nel lungo periodo si avrà un costo molto inferiore a spendere tempo a chiropratico.

2) piante verdi: Piante fare di più che migliorare la bellezza dei dintorni, molti inquinanti effettivamente pulito fuori l'aria come aggiungere ossigeno e umidità al coperto ambiente. Nuovi risultati suggeriscono, tuttavia, che essi possono aggiungere più di colore e di interesse. Essi hanno anche il filtro aria, e può lottare contro il comune ad alta tecnologia malati, malati edificio malattia. Recenti ricerche intraprese dalla NASA Space Administration in America ha dato alcuni risultati molto interessanti. In un test della durata di due anni condotto dal Dr BC Wolverton a Stennis Space Center nel Mississippi si è scoperto che comuni piante d'appartamento sono in grado di convertire chimiche inquinanti atmosferici in sostanze innocue. Edera, uno dei più piccoli di piante d'appartamento, fa un ottimo lavoro di pulizia l'aria di tossine, in particolare il benzene e il TCE. L'umile Crisantemo in vaso è un altro goodie. È possibile inserire un numero di piante circa il vostro ufficio o su un alto punteggio di aria pulita-cocktail con l'aggiunta di tali impianti come la pace e gigli Parlour Palms. Meglio ancora sono varie forme di Dracaena, Dracaena Warnecki e Dracaena Janet Craig sono reali succhiare tipi di sostanze inquinanti. Evergreen cinese e l'umile Philoderdron sono anche due da cui fare attenzione.

3) Illuminazione: studi suggeriscono che la luce naturale aumenta la produttività umana e riduce la stanchezza e stress. Semplicemente di sostituire il tuo antiquato tubi fluorescenti a pieno spettro tubi, si possono immediatamente migliorare l'ambiente e il vostro benessere! Spettro completo di illuminazione emette un naturale, equilibrato spettro di luce che è il più vicino si può raggiungere la luce del sole in ambienti chiusi. Sulla base di anni di studio non solo mettere in evidenza vero, colori vivaci, ma possono anche facilità occhio stanchezza, migliorare il tuo umore, ridurre cortisolo (l'ormone stress) livelli, lenta maturazione della retina e ridurre l'abbagliamento.

4) Aromaterapia: L'aromaterapia è la prassi di utilizzare oli vegetali volatili, tra cui oli essenziali, per psicologico e benessere fisico. Non solo l'aroma naturale di olio essenziale di stimolare il cervello per far scattare una reazione, ma i costituenti naturali (in natura delle sostanze chimiche) dell'olio essenziale sono disegnati nei polmoni e può anche fornire beneficio fisico. Aromaterapia può contribuire con una condizione fisica, può aiutare a sintomi, possono influenzare il tuo umore, o contribuire ad attenuare o eliminare temporaneamente lo stress psicologico o di altri fattori. Scenting il tuo ufficio con olio essenziale di lavanda è detto computer per ridurre gli errori di almeno il 25%. Il seguente è un buon mix di utilizzare in ufficio (deve avere un diffusore aromaterapia): 2 gocce di limone, arancio o bergamotto, 2 gocce di pompelmo; 1 goccia ylang ylang, rosa o neroli. Moltiplica le tue miscela di 4 a ottenere un totale di 20 gocce di vostra scelta miscela. Aggiungi il tuo oli ad un colore scuro una bottiglia di vetro e mescolare bene di laminazione la bottiglia tra le mani. Aggiungere il numero necessario di gocce dal tuo creato miscela al tuo diffusore seguendo le istruzioni del costruttore. Ci sono anche molte "ricette" su Internet per l'uso durante il freddo e influenza stagione quando "ufficio-aria" può essere estremamente contagiosa.

5) Qualità: L'EPA ci informa che il 6 su 10 edifici sono "malati" e che la qualità dell'aria negli ambienti chiusi è gli Stati Uniti 'numero uno problema di salute ambientale. Un recente studio da parte degli Stati Uniti Dipartimento di Agricoltura ionizzanti scoperto che una stanza ha portato al 52% in meno di polveri nell'aria, e il 95% in meno di batteri in aria (visto che molti degli inquinanti trovati in aria risiedere sul galleggiante particelle di polvere). L'USDA anche un altro studio effettuato per testare l'efficacia della ionizzazione negativa a rimuovere aerei Salmonella Enteritidis. Il ioni negativi drasticamente ridotto la salmonella particelle a bordo di aerei, esortando la seguente dichiarazione della USDA. Raccomando di ioni negativi depuratore d'aria per l'ufficio. Queste unità sono piccoli abbastanza per andare bene su una scrivania o Credenza e sono molto modesto prezzo.

6) EMF Protezione: pregiudizievoli energie da campi elettromagnetici emessi dai cavi ad alta tensione, industriale radar, microonde travi, la corrente elettrica, computer, telefoni cellulari, televisori, luci fluorescenti e altre apparecchiature elettriche sono stati trovati a essere pericolosi per la salute mentale e fisica. Quando un individuo o di lavori posti letto per lunghi periodi in zone di frequenza elettromagnetica, queste energie creare una costante fonte di stress (alterazione corpo polarità), che può portare a stanchezza, frustrazione, tensione e di malattia. Segni di esposizione possono comprendere sonnolenza, cronico, fastidio e dolore, disturbi del sonno, irritabilità, basso consumo di energia e di malessere generale e può condurre a più gravi situazioni di salute come il cancro. Questi forti perturbazioni campi di energia o di fatto sordo Numb nostro senso percezioni e negativamente l'impatto delle onde cerebrali. Studi hanno inoltre dimostrato i campi elettromagnetici (CEM) per indurre depressione lieve in molti soggetti con la perturbazione di melatonina, dopamina e serotonina livelli. Ci sono molti dispositivi che possono essere utilizzati in ufficio o immessi sul computer che darà EMF protezione. Raccomando Safe Space II. E 'stato progettato per neutralizzare i campi elettromagnetici nocivi, geopathic disturbi, così come altri negativi vibrazionale energie in ambienti. Si tratta di una cornice griglia olografica (racchiusi dietro il vetro) 2 "x 2" e può essere associato a qualsiasi superficie? Soprattutto il monitor del computer. Safe Space II dispositivo cancella uno spazio sferico con un 9 'di raggio. Si può leggere di più riguardo a www.ghchealth.com.

7) Colori: Colore terapia affonda le sue radici in Egitto. Studi scientifici riconoscere che mettono colori su reazioni emotive ai singoli individui. Le nostre reazioni e gli atteggiamenti a colori, diverse da persona a persona. Colore che ci riguarda tutti è un fatto incontestabile. Il suo significato è stato oggetto di indagine e dei risultati utilizzata in commercializzazione, la vendita, la casa, l'ambiente di lavoro, l'industria, la crescita delle piante, l'alimentazione, fisica, fisiologia, psicologia, ecclesiasticism e di arte. In realtà, il colore è così tanto una parte della nostra vita che tendiamo a dare per scontato. Colori che sono utili in ufficio sono: arancione - stimola la creatività; giallo - intensifica l'intelletto e aumenta la motivazione; rosso - energia; blu - calmante, scontri fisici e mentali tensione; verde - combatte irritabilità e ha un effetto sulla guarigione del corpo. Per l'ufficio, l'uso di colori che si sono stabiliti a come questi sono i colori che beneficeranno la vostra salute.

8) Musica: Quasi tutti gli uffici hanno qualche tipo di riproduzione di musica in background. Musica può influenzare emotivo benessere, salute fisica, sociale funzionamento, capacità di comunicazione, e le capacità cognitive. Musica nei luoghi di lavoro, sia da suonare il piffero-in musica o da una radio, è talvolta usato per mascherare i suoni. Musica in grado di fornire la stimolazione mentale per eseguire compiti monotoni, che può contribuire a ridurre i livelli di stress in ufficio. Alcune persone, tuttavia, trovare musica in ufficio intensamente fastidiosa, specialmente se è troppo alto o inappropriati. Ho trovato che morbido, fino sollevamento-la musica è molto essenziale per l'ufficio "atmosfera". Non vi è letteralmente un miraggio di buona musica disponibile su CD's. Ricerca su Internet, su ciò che è giusto per il vostro ufficio.

9) Le interruzioni: Anche la persona più concentrata ha bisogno di una pausa almeno due volte al giorno. Cambiamento di scenario aiuta anche con le emozioni. Uno dei modi migliori per eliminare stress e ricaricare il corpo è di andare fuori per una decina di minuti a piedi. Focus sul tuo dintorni e prendere respiri profondi. Questo vi darà un rinnovamento di energia e di aiuto anche nella produzione di vitamina D. A piedi da soli e concentrarsi sulla compensazione vostra mente. Passeggiate riceverà anche il sangue e il sistema linfatico fluisce.

10) Organizzazione: E 'un'ottima idea di guardare in Feng Shui per l'ufficio. Feng Shui è fondamentalmente un punto di vista ambientale scienza e fornisce consigli su come creare ambienti in cui sentirsi a proprio agio e sostenuti. Ad esempio, l'acqua di energia svolge un ruolo significativo nel Feng Shui. Avendo una piccola fontana in ufficio può dare un senso di calma e tranquillità. Mantenere il vostro ufficio pulito e organizzato. Non vi è alcuna scusa per il disordine. Assicurarsi che la scrivania è pulita e che tutto viene messo fuori prima di partire ogni giorno. Una ben organizzata, sgombro scrivania porta a pensare chiaro e riduce lo stress. Fare una abitudine di mettere oggetti ritornare nel loro luogo originario dopo aver finito il loro uso.

Mettere in tempi supplementari, sforzi e denaro per ottenere il tuo ufficio ambiente "sano" pay-off, con una moltitudine di benefici per la salute. Naturalmente, si presume che quando si è fuori sede, lei è anche prendersi cura di te stesso di mangiare una dieta sana, l'esercizio del corpo e della mente, tenendo bene e la supplementazione di ottenere un riposo adeguato. Tutto questo va di pari passo per ottenere e mantenere il corpo sano. Ricordatevi di risolvere il tuo atteggiamento quando il viaggio il percorso di buona salute, come atteggiamenti negativi sono auto-distruttivo. Buona salute richiede volontà, la determinazione e la disciplina in ogni aspetto della tua vita.

L'autore

Dr Loretta Lanphier, ND, CCN, HHP è un medico di Naturopata, certificati clinici nutrizionista e Salute Olistica Practitioner in Houston, TX zona e Vice President of Global Healing Center, Inc Un insegnante ed educatore, ha consigli Global Healing Center clienti sugli aspetti di avere il corpo sano e mantenere il corpo sano. Come un cancro ai superstiti, è in grado di correlare in modo massiccio, sia come un paziente e un medico, ai clienti che soffrono di malattia. Lei si occupa anche della ricerca di nuove alternative malattia trattamenti e prodotti. Dr Lanphier è Assistant Editor e il contributo di tutto il mondo newsletter alternative Salute & Guarigione. Visitate il nostro sito Web all'indirizzo: www.ghchealth.com

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