Scopri la mancanza della chiave per migliorare la vostra salute

Sai le prime dieci cause di morte? Sarà possibile riconoscere tutti.

Essi sono qui?

1. Malattie cardiache

2. Cancro

3. Colpo

4. Inferiore malattie respiratorie

5. Pregiudizio (soprattutto incidenti stradali)

6. Diabete

7. Influenza e polmonite

8. Morbo di Alzheimer

9. Malattie renali

10. Infezione

Fonte: statistiche di mortalità 1999-2001 dal Centers for Disease Control and Prevention

La maggior parte di noi vuole vivere a lungo, produttiva, dolore libera vita.

Così, allora, perché sono così tante persone muoiono di malattie cardiache, cancro e ictus - la maggior parte delle quali può essere evitata attraverso cambiamenti nello stile di vita?

*** La salute è più che fisico ***

La salute è definito nel dizionario Webster's come "suono fisico o mentale". Ti sei accorto che questa definizione comprende solo la salute fisica e la salute mentale? Per quanto riguarda la salute emotiva e spirituale salute? Tante volte ho separato la mia vita in differenti "cartelle di file".

Ho una cartella per l'esercizio e la dieta, una cartella per il mio rapporto con Dio, una cartella per la mia vita sociale, e un altro per la mia cartella emozioni?. Può riguardare chiunque altro? I tentare di risolvere il mio esercizio e la dieta senza affrontare il mio emozioni. O cerco di superare un difficile rapporto nella mia "cartella sociale" senza affrontare il mio rapporto con Dio.

Cerco di separare me - il mio emozioni, la mia mente, il mio spirito e il mio corpo in diverse parti. E solo non funziona.

*** L'acqua, ghiaccio e vapore, - la stessa sostanza in forme diverse ***

Prendiamo l'esempio di acqua. Ha diverse funzioni come l'acqua, ghiaccio e vapore, ma è ancora la stessa sostanza di base molecolare. H2O.

Allo stesso modo, credo che ognuno di noi ha diverse parti - le nostre emozioni, mente, spirito e corpo, ma tutte interrelate tra loro. Essi non possono essere separati. Picture tre cerchi. Ora tutti i loro immagine di sovrapposizione. Credo che i tre circoli sono le tue emozioni, mente e corpo e dove si sovrappongono tutti - il nocciolo del vostro essere - è il tuo spirito. Il suo più profondo credenze e desideri.

Avete mai notato che quando si sentono depressi è più difficile da esercitare? O se si soffre di dolore fisico che è più difficile concentrarsi mentalmente sul vostro lavoro?

*** Fitness Tendenze - Yoga, Pilates e di benessere ***

Credo che un motivo Yoga e pilates sono diventati popolari fitness tendenze è perché tenta di integrare una qualche forma di spiritualità. Essi realizzare la "chiave" al miglioramento della salute non è solo fisico.

C'è un altro tendenza popolare chiamato "benessere". Invece di affrontare solo esercizio, benessere affronta anche altri aspetti della nostra vita, come ad esempio emotivo e salute mentale.

"Il concetto di benessere totale riconosce che ogni nostro pensiero, di parola, e il nostro problema maggiore riguarda la salute e il benessere. E noi, a loro volta, sono interessati non solo emotivamente, ma anche fisicamente e spiritualmente." -- Greg Anderson

*** Sbloccare il potenziale con questa chiave - Spiritualità! ***

I nostri corpi "sono state effettuate per il Signore e il Signore si preoccupa del nostro corpo?. Non vi rendete conto che i vostri corpi sono in realtà parti di Cristo? Se un uomo prende il suo corpo, che appartiene a Cristo, e di aderire a una prostituta ? Mai !.... O non sapete che il vostro corpo è tempio dello Spirito Santo, che vive in lei e le è stata data a voi da Dio? Voi non appartengono a te stesso, perché Dio vi ha acquistato con un alto prezzo. Quindi si deve onorare Dio con il tuo corpo ". 1 Corinzi 6:13, 15,19-20 (VNP)

Qual è la chiave per migliorare la vostra salute fisica? Onorare Dio con il tuo corpo. E 'così semplice.

Ma, proprio perché è semplice, non significa che sia sempre facile. Come si può onorare Dio con gli alimenti che mangiate e il fisico di energia che avete (o meno)? È possibile onorare Dio con il tuo corpo con le scelte si fanno ogni giorno. Uno dei motivi principali I esercizio è di avere più energia fisica al giorno per i miei compiti e di non sentirsi così stanchi, la mattina.

Onorare Dio con il tuo corpo.

In chiusura, ricordare che "fisico di formazione è di circa valore, ma godliness ha valore per tutte le cose, azienda promessa sia per la vita presente e la vita a venire." 1Timothy 4,8 (VNP)

Scritto da Shelley Hitz, concesso in licenza fisico terapeuta e certificata NASM personal trainer.
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