Preparando per la stagione influenzale

Ebbene, la stagione influenzale è in arrivo su di noi rapidamente, e la maggior parte delle persone piacerebbe skip ammalarsi di quest'anno. La questione è più grande? Come? Qui sono le più facili modi per mantenere se stessi e le persone care libera dei raffreddori nastiest di questo (e di ogni) anno.

In primo luogo, l'influenza è un virus. Una infezione virale non possono essere trattate con antibiotici. Un virus non può che travolgere le difese e si moltiplicano nel corpo se il tuo corpo le difese non sono sufficienti per cominciare. Se siete forti, vitali e hanno una salute sysytem immunitario, il suo corpo, molto probabilmente essere in grado di evitare la maggior parte raffreddori, denaro, e batteri. Il problema viene quando si è sottolineato, mangiare poco, non tenendo un buon multivitaminico, o sono stati recentemente malati. La tradizionale stagione estiva, con il suo stress, dono di acquisto, confezionamento, viaggi, visitando, e troppo, è una perfetta occasione per voi si ammalano con l'influenza. Ecco cosa si può fare.

1. Prendere un multivitaminico qualità. Se non siete di mangiare nei più stellare di moda, è probabile che stai basso su molte sostanze nutritive. Questo è solo un dato di fatto nel mondo di oggi. Una buona, la qualità supplemento vi fornirà immunitario e migliorare la lotta contro l'influenza sostanze nutritive come zinco, vitamina A, selenio, vitamina C, e le vitamine B. Mantenere le difese e il tuo corpo sano è la prima linea di difesa.

2. Fare del tuo meglio per non diventare sottolineato. Minaccia il vostro stress immunità immensamente. E 'solo non vale la pena di diventare stressati e ammalati. Cercare di ricordare ciò che il tuo obiettivo è la più alta considerazione. Invece di pensare, di "Oh, no! Sarò in ritardo!" pensare "Il mio obiettivo è di arrivare e fare del mio meglio. voglio prendere il controllo e la responsabilità su quello che posso e fare del mio meglio." Se si mostra fino autenticamente e restare fedele a vostri ideali, mentre non riceve perderci in lo stress di ogni evento nel momento, si può veramente fare il vostro sistema immunitario (e la psiche) un servizio.

3. Mangiare e spesso possibile. Ora, sappiamo tutti che Fudge, torte, patate con marshmallow, e carichi dei rotoli e burro possono essere visualizzati fino a nostri piatti. Essi tendono solo a farlo. Ma come spesso come si può, mangiare il tuo veggies. Lotti di veggies di tutte le varietà. Mangiare frutti interi. Se si mangiano cereali, mangiare più grani interi, invece di farina di prodotti. Non esageriamo prodotti lattiero-caseari in quanto sono la produzione di muco e difficili da digerire per alcune persone. Bere molta acqua durante tutta la giornata e passare facilmente sul caffè, tè nero, e cercare di evitare del tutto sode. Anche la dieta soda causare un abbassamento effetto immunitario per ore dopo aver consumano. Zucchero inibisce il sistema immunitario per ore dopo aver mangiare (o bere) ed è un invito a tutti i tipi di virali e batteriche nasties. Quindi, a meno che non si sono seriamente in invitandoli a rimanere, non aprire quella porta troppo spesso.

4. Esercizio quotidiano. Anche se hai appena andare a fare una passeggiata per 20 minuti, mettetevi in esercizio di tutti i giorni. Il tuo corpo ne ha bisogno. E 'bene per l'anima. Renderlo divertente andando con un amico o il vostro partner e parlare. O andare da soli e godetevi i vostri pensieri. Vai al tramonto o sunrise, di un maggiore esperienza.

5. Lavare le mani. La maggior parte delle persone avere l'influenza di stringe la mano, toccando una porta, o di far salire un telefono cellulare in cui il virus è stato e quindi a contatto con i loro occhi, naso, capelli, o la bocca. Il virus in genere entra attraverso le mucose del naso o della bocca, ma potrebbe entrare attraverso qualsiasi mucosa del corpo. Durante la stagione influenzale, assicurarsi di rimanere consapevole di toccare la bocca, naso, o gli occhi, specialmente se si ha recentemente toccato un oggetto che gli altri possono avere toccato. Lavare le mani in caso di dubbio.

6. Se ottenete l'influenza, consultare il naturopata immediatamente per una più rapida risoluzione. Rimedi omeopatici, erbe, idroterapia, e altri trattamenti spesso aiutano il suo organismo a eliminare più rapidamente il virus di quella di contrastare i prodotti o di non fare nulla. Alcuni rimedi, se iniziato quando si notano i primi sintomi, possono anche prevenire l'influenza da un attacco pieno. Si potrebbe anche portare a casa i trattamenti che la famiglia potrebbe adottare al fine di impedire loro di contrarre il virus.

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