Salute e Anti-Aging

Alcune parole circa anti-invecchiamento e la prevenzione delle malattie

Il processo di invecchiamento è per la maggior parte non più mistero. È costituita per una grande parte di tutti i giorni a fare danni macroscopico, tessuti, cellule e genetica livelli. Questi aggiungere come gli anni passano. Questi danni sono cause specifiche come oxidating agenti, sole travi, meccanica e usura, stress psicologico, la mancanza di alcuni componenti nutrizionali e troppa degli altri, come il grasso.

Un altro componente di affinamento è la riduzione del telomero catene al cromosoma si conclude, come ogni divisione cellulare si verifica. Tuttavia, l'organismo ha mezzi per la riparazione di tali obiettivi ancora una volta, con un enzima chiamato telomerasi. La rapidità del processo di maturazione dipende dalla mancanza di efficienza in questo processo di ripristino. La menzione di cui sopra cause di invecchiamento anche rallentare questo processo di ripristino.

I fattori che causano l'invecchiamento, causa anche altre malattie come il cancro e le cardiopatie coronariche. Sia l'invecchiamento e le malattie in questione può in grande estendere essere prevenuto con il possesso di conoscenze oggi, e il risarcimento danni in grado di estendere in grande essere invertito. I componenti per raggiungere questo obiettivo sono:

- Adeguate dayly alimenti che contengono cereali integrali, piselli, fagioli, ortaggi, frutta, pesce, mushroms, fouls e frutti di mare, e con solo una moderata quantità di carni rosse.

- Solo una moderata quantità di grasso e la maggior parte del grasso di approvvigionamento provenienti da fonti come d'oliva, pesce, frutta a guscio, sole-fiore, ecc Poi vedrete un buon equilibrio tra mono-insaturi, grassi (olio d'oliva), poli-insaturi, di materie grasse la omaga-3-tipo (pesce) e poli-insaturi dei grassi omega-6-tipo.

- Just molto moderata quantità di burro, soia, olio di mais, olio e olio di palma. Un elevato consumo di grassi queste fonti vi dà troppo grassi saturi e poli-insaturi omega-6-grasso.

- Just molto moderata quantità di zucchero raffinato, farina o cereali raffinati.

- I supplementi di specifici componenti nutrizionali come le vitamine, i minerali, lecitin e alcuni acidi grassi essenziali.

- Un'adeguata formazione, che tanto dà al tempo stesso un carico muscolare, il vostro lavoro e la condizione si stende il tuo corpo. Al tratto, yoga-exercizes sono l'ideale.

- Un riposo adeguato e di stress-riduzione. Meditazione quotidiana è un metodo per raggiungere tale obiettivo. Naturale rilassante agenti o spesific strumenti per la meditazione o rilassamento può anche essere utile.

- I supplementi di specifici anti-aging come agenti anti-ossidanti o ormone della crescita umano.

- Uso di spesific anti-aging agenti di applicare sulla pelle superficie.

- Per proteggere la pelle contro eccessiva esposizione al sole.

L'importo si ha la necessità di supplementi nutrizionali, come vitamine e minerali, molto diverso secondo una persona `s di salute, carico di lavoro e di esposizione a stress ambientale. Una persona che abbia una scarsa digestione, facendo sport ad alto rendimento o di essere esposti a un elevato ammontare di stress ambientali, potrebbe essere necessaria più di una persona in una situazione media.

L'autore

Sottoposti Pantera Consulting K Holt, att / Knut Holt. Questo articolo può essere liberamente utilizzati finché il seguente URL è allegato: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htm

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