Affrontare le cause e trovare una cura: il motivo per cui causa è tutto quando si tratta di bassa dolore alla schiena

Vi è una epidemia, almeno negli Stati Uniti quando si tratta di curare il mal di schiena. La maggior parte dei medici fare proprio questo ... curare il mal di schiena, piuttosto che trovare ed eliminare la causa.

È possibile trattare i sintomi per un'eternità, e si può sentire meglio per un breve periodo di tempo. Per ottenere veramente il cuore della questione, però, dovete trovare ed eliminare la causa del dolore alla schiena bassa.

* I ll li ha lasciati su un piccolo segreto. La maggior parte bassa cronico mal di schiena può essere risolto in sei settimane o meno. * S è vero!

La maggioranza dei cronica bassa mal di schiena è causato da semplici fattori, tra cui:

• Postura poveri

• Pregiudizio

• Gli squilibri muscolari

• Improprio di sollevamento

• Peso extra

Lasciate * s dare un'occhiata a ciascuna di queste più da vicino.

Postura poveri

Postura è tutto quando si tratta di mal di schiena. Buona postura di risultati in stabilità e resistenza. Cattiva postura di risultati in dolore alla schiena. Molte persone in grado di alleviare il dolore di schiena cronico semplicemente prendendo il tempo per migliorare la loro postura. Si può probabilmente troppo!

Pregiudizio

Tutti noi siamo soggetti a lesioni in una sola volta o in un altro. Si può lavorare per prevenire il pregiudizio, in determinate circostanze, tuttavia. Un sacco di infortuni che il risultato in bassa dolore alla schiena sono causati da un cattivo tecniche di sollevamento. Potrebbe essere un pesante sollevamento casella, o potrebbe essere un pesante sollevamento peso senza riscaldamento in modo adeguato. In entrambi i casi, se si feriscono voi siete soggetti a mal di schiena. Che cosa può fare per migliorare le sue possibilità di recupero? Uno dei migliori cose che si possono fare è esercizio. Si dovrebbe integrare le attività si estende nel tuo quotidiano di regime. In questo modo potrete condizione e la schiena sono le probabilità di trovare feriti, e più probabilità di recuperare più velocemente quando si esegue arrivare feriti.

Gli squilibri muscolari

Gli squilibri muscolari si verifica quando due muscoli che si oppongono a vicenda sono abbinati in modo ineguale. Se il tuo esercizio regolarmente ad esempio, ma mai esercitare il vostro stomaco, si corpo sarà in una situazione di squilibrio. Non importa quanto sia forte la schiena è in questa situazione, si sta andando ad essere soggetti al mal di schiena. Eliminare gli squilibri muscolari attraverso la riabilitazione e il corretto esercizio e stand buone possibilità di eliminare il mal di schiena.

Improprio di sollevamento

OK, tornare indietro e rileggere la sezione sul pregiudizio. Devi ascensore correttamente al fine di evitare un pregiudizio. NON piegare dalla vita quando qualcosa di raccolta fino alla chiusura del piano, anche se si tratta di una piuma. Sempre da piegare le ginocchia, e utilizzare il tuo gamba muscoli addominali e per sostenere l'utente quando un oggetto di sollevamento. Molti improprio di sollevamento lesioni effettivamente verificarsi in palestra. Ciò accade quando una persona tenta di sollevare un peso che è troppo pesante o non riesce a scaldare correttamente. Si può evitare di tali lesioni con grande attenzione alla tecnica di tutti i tempi.

Peso extra

Trasportare Qualche chilo di troppo può non sembrare un grosso problema, ma quando si tratta di mal di schiena che potrebbe significare la differenza tra non dolore alla schiena e mal di schiena cronico. Anche se si stanno portando nei pressi di soli dieci extra libbre, il tuo corpo dovrà turno e ridistribuire stessa per ospitare il peso extra. Prendere in considerazione di perdere il peso supplementare, ed è possibile realizzare il vostro dolore alla schiena presto segue.

L'autore

Steve Preston, presidente di Fast fitness è stata la formazione e la consulenza clienti per 15 anni. Egli offre il fitness personale formazione, sperimentazione e metabolici personalizzati di fitness e della nutrizione piani. La sua nuova guida * Il Migliore Torna Guida: 6 settimane per Migliorare Forza e la riduzione del dolore senza chirurgia * insegna come ridurre, eliminare e prevenire il mal di schiena cronico utilizzando un programma di sei settimane. Si può leggere di più circa la sua guida e la sua idoneità altre guide e servizi su: http://www.fast-fitness.net. Saperne di più mal di schiena a: http://www.backpainworkout.com.