Russare - Un piccolo cambiamento può fare una grande differenza

Sappiamo tutti quanto fastidioso russare può essere, sia per il snorer e il partner. Gli effetti e la gravità di russare stanno diventando sempre più evidente a russare essere legata a condizioni come la pressione alta e malattia coronarica. I diversi tipi di russare, vanno da un semplice soffio ad un ruggito a pieno e non c'è una scuola di pensiero a le ragioni alla base di russare. Russare, credo, è un segnale che l'organismo di sistemi sono in equilibrio. Trovare che il sistema è difficile parte. Ma correggere l'equilibrio non può prendere un grande cambiamento, prendere l'esempio di Andy.

Andy è stato nella sua tardiva 30s aveva snored e per diversi anni. Egli non è certo quando ha cominciato, ma la fine di russare aveva essere un evento più regolare. Egli probabilmente non sarebbe a conoscenza di essa, tranne che ha spinto la moglie pazza. Andy aveva sempre attivo, non una star del calcio ma ha voluto lanciare una palla intorno. Se hai chiesto a un passerby, non avrebbero Andy descrivere come sovrappeso, ma Andy liberamente ammette la messa a una libbra di un anno nel corso degli ultimi 10 anni e prevede di iniziare la spargimento alcuni dei più o meno breve.

Andy ogni anno e la famiglia, la moglie e due figli, andare campeggio. Essi vanno sempre allo stesso campeggio ogni anno e sempre nello stesso sito, o vi circa, vicino l'acqua e via dalla strada principale. Andy non crede una vacanza dovrebbe essere duro lavoro e la famiglia non manca di comfort con materassi gonfiabili, radiatore elettrico, TV a colori (solo per le notizie) e una grande sala tre tenda. Ora l'anno scorso la doccia blocco a Andy's fine del campeggio è stato andando sotto un grande rinnovamento per le due settimane di vacanza Andy's. Non è stato un grosso problema, ma solo dire che Andy aveva la sua notte doccia alle altre doccia blocco. Ma perché Andy e sua moglie preferito che i ragazzi non hanno avuto a camminare nel buio che showered un paio ore prima del normale.

Dopo un paio di giorni dopo il suo arrivo Andy la moglie Karen osservato che Andy non è stato quasi come russare male come egli ha fatto normalmente. Sul passato le vacanze anche i ragazzi che citare come fastidiosi papà è stato il russamento. Anche loro avevano notato una più tranquilla notte. Andy ha fatto piacere come anche lui aveva notato che egli awoke più aggiornata la mattina e la sua bocca non ha voglia di qualcuno aveva lasciato carta vetrata. Egli non sa che cosa cambia aveva fatto che ha portato questa inaspettata e piacevole risultato, ma si sospetta che aveva a che fare con la sua notte di routine, come questa è stata l'unica cosa che era cambiato.

Nel corso dei prossimi due settimane Andy sperimentato con la sua routine e, infine, è giunta alla conclusione che, se egli spazzolato suo denti diverse ore prima di andare a letto e non solo prima di andare in pensione non snore così tanto, se del caso, ed egli in woke mattina, senza sentirsi la bocca asciutta tutti.

Semplice cambiamento che ha fatto una grande differenza a Karen e Andy. Andy dedurre che quando ha spazzolato la sua denti poco prima di andare in pensione, è stato il dentifricio rendendolo un po 'disidratati. E 'stato sufficiente per asciugare le nasali e causare lui a respirare attraverso la sua bocca che il russare rumore. Di spazzolatura prima egli non ha subito lo stesso disidratazione ed è stato in grado di respirare attraverso il suo naso tutta la notte attraverso. Andy ora anche capito che solo dentifricio non dovrebbe essere in grado di avere un tale effetto principale. E 'stato il suo corpo che è stato molto vicino al punto di equilibrio e il dentifricio è stata la finale più piccola spinta ai margini.

Andy è stato deciso di chiudere a che punto ammenda equilibrio e cominciò a guardare tutta la sua dieta. Ha fatto alcune piccole modifiche alla sua dieta. Egli ha perso un po 'di peso, ma questo è un bonus e lui solo ora snores se oltre indulges e che di solito quando si raggiunge a scuola due volte l'anno.

La possibilità di eliminare il tuo russare cambiando quando ti lavi i denti è probabilmente meno di uno su mille. Andy's problema probabilmente è il tuo problema. La chiave è trovare il sistema che è fuori di equilibrio e di lavoro per impostare nel modo giusto. Non si sa mai, potrebbe essere solo la più piccola necessità di cambiamento. Vale la pena lo sforzo? Siete voi a decidere.

L'autore

Copyright © 2004 Kevin Meates

Kevin Meates scrive per http://www.snoring-solutions-that-work.com dove potete trovare una serie di strategie per superare tutti i tipi di russare problemi.

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