Top 3 ragioni per cui lei soffre di dolori nella parte posteriore del ginocchio

Dolore dietro il ginocchio è qualcosa di molti di noi hanno o possono esperienza, se vogliamo giocare sportivi che coinvolgono la flessione al ginocchio, in esecuzione, tennis, o qualsiasi attività che mette sul ceppo della zona.

Qui ci sono alcune cose da tenere a mente se si mai sperimentare tale dolore dietro il ginocchio:

1. Artrite possibile

Si tratta di una delle più comuni cause di dolore in ginocchio. Infatti, se hai superato l'età di 65 anni uno su due di voi hanno con artrite al ginocchio stato uno dei più comuni articolazioni coinvolte.

Il dolore di artrite è di solito un dente dolore sordo dolore che di tanto in tanto è forte con i movimenti involontari. Il dolore è di solito si trova sopra la linea comune (dove incontra la tibia femore) e nella parte anteriore del ginocchio. Lievi e talvolta gravi gonfiore è associata a questo dolore. Il dolore è peggio quando si esce da una sedia o in auto. E 'anche peggio con qualsiasi prolungata a piedi o in piedi. Il dolore è di solito migliore a riposo, il calore (a volte ghiaccio), avvolgendo il dolore al ginocchio e medicinali.

Di tanto in tanto il ginocchio possono catturare sulla grezzi superfici irregolari della vostra cartilagine. I pazienti spesso si lamentano di macinazione in ginocchio, e che appaiono occasionali.

2. Minore lacerazione della cartilagine in superficie

Invece di una cisti o fluidi accumulo, le cause del dolore dietro al ginocchio potrebbe essere semplicemente lieve micro lacrime nella cartilagine. Questo può essere trattata con le stesse soluzioni alla fine di questo articolo. Lacrime, se minore, non richiedono alcun intervento chirurgico e guarire a loro a seconda del periodo di tempo concesso per la guarigione e se l'attività che aggrava sia evitato.

3. Baker's Cyst La cisti di solito si verifica a causa di qualche altro problema nel tuo ginocchio come ad esempio l'artrite o anche un deperimento del vostro menisco. Il gonfiore da questo problema fluido cause di costruire nel vostro ginocchio. Questo fluido spinge il punto più debole del vostro comune capsula che circonda il tuo ginocchio. Questo è di solito la parte posteriore del vostro ginocchio capsula, e di una cisti forme. La cisti è una valvola fatta dal tuo comune capsula di tessuto. Questa valvola può talvolta occludersi e il fluido diventa intrappolati nella cisti. Così, anche quando il pregiudizio ha risolto, avete ancora il gonfiore nel retro del ginocchio. Questa è associata a dolore di solito descritto come sordo e aching. Il dolore è peggio con prolungata a piedi o in piedi. Talvolta è migliorata a riposo, elevazione e tenendo dolore farmaco.

Molte persone concordano sul fatto che quando si tratta di dolore dietro il ginocchio, il miglior piano d'azione è di controllo, evitare, e riabilitare.

Controllo:

Cryotheraphy che comporta la messa di ghiaccio sulla zona per 5 minuti alla volta. Ciò contribuirà a ridurre il dolore. Non continuare ad applicare ghiaccio se una sensazione di bruciore si fa sentire.

Calore da un tappetino di riscaldamento per 10-20 minuti a una minore impostazione può contribuire a ridurre il dolore. Metodi alternativi che comprendono creme creare una sensazione di riscaldamento come Icy Hot-o AST BioFreeze gel.

Rinforzi da una confortevole ginocchio fermi in grado di fornire alcuni necessari soccorsi e la stabilità della zona, riducendo la pressione sulla zona e quindi, ridurre il dolore. Ci sono molti ginocchio parentesi graffe disponibile che può essere indossato durante l'attività o in qualsiasi momento se l'area diventa fastidioso.

Evitare:

Non c'è niente di speciale su questo vecchio adagio. Semplicemente evitare le attività che aggravare il dolore e di partecipare a quelle che sembrano aiutare. Fare un elenco di cose che non fare e di un elenco di cose da fare sarà utile per determinare ciò che rende il dolore peggio. Evitare attività che continuare a fare il dolore peggiore o migliore. Questo è tipico di consulenza. Il dolore è un segnale di attenzione.

Riabilitazione:

Parlare con un medico e fare un piano d'azione per riabilitare il ginocchio controllata attraverso proposte. Riabilitazione rientrano la motivazione a fare esercizi prescritti. La corretta esercizi come prescritto e l'attrezzatura per mantenere delle proposte di risoluzione controllata.

Dolore dietro il ginocchio è molto comune in alcuni molti sport che si può soffrire di questa facendo quasi nulla da snowboard a racquetball. Precauzioni da prendere nel tuo sport e la comprensione di quanto potrebbe causare questo, consentirà non solo piacevole attività sportive, ma una vita di attività.

Marc David è un bodybuilder, scrittore, e autore del e-libro "La Beginner's Guide to Fitness e Bodybuilding" (BGFB): Che cosa Ogni Principiante dovrebbe sapere, ma probabilmente non. Marc ha scritto più di 20 articoli ed è stata caratterizzata in molti salute e benessere siti web. Marc's opinionated informativo e articoli su bodybuilding, perdita di peso e di formazione si trovano regolarmente su: http://www.freedomfly.net

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