Ecco l'unica cosa puoi iniziare a fare oggi, che può aiutare a prevenire l'acne

Probabilmente non conosciamo ancora, ma questo prodotto e di rifiuti tossici e costruire il proprio sistema è uno dei principali motivi per cui si dispone di acne o perché la pelle si rompe.

Vedete, il vostro corpo ha 4 canali di eliminazione ... il tuo viscere, i reni, polmoni, e la vostra pelle. Il tuo viscere e reni sono i principali canali che il vostro corpo espelle prodotto rifiuti e attraverso toxics.

L'unica volta che il vostro corpo espelle i rifiuti attraverso il vostro prodotto polmoni e quando la tua pelle è viscere e reni sono sovraccarico di rifiuti prodotti e toxics o quando il viscere diventa lenta.

Quando questo accade, il vostro corpo avrà alcuni dei prodotti e dei rifiuti che attraverso il vostro espellere i polmoni e la pelle (il tuo secondaria canali di eliminazione). Risultante in acne breakout.

Tuttavia, è possibile evitare che questo accada, aumentando "fibra" di aspirazione. Fibra di assorbire queste tossine e dei rifiuti prodotti, e di aiutare i vostri sweep loro viscere del vostro sistema veloce.

Così facendo abbastanza fibra, sarete in grado di velocizzare il tempo di transito viscere quindi, la prevenzione di espellere dal tuo corpo toxics attraverso la pelle e prevenire l'acne.

Quindi, il prossimo passo è quello di iniziare a mangiare il tipo di alimenti che contiene la massima quantità di fibre.

Quali tipi di cibo contiene la massima quantità di fibre? Frutta e verdura non amidacei.

Frutta come mele, banane, arance, lamponi e fragole. E verdure come broccoli, cavoli di Bruxelles, spinaci, pastinache, e patate. Questi contiene la massima quantità di fibre.

Ma questo non significa che si uscire e mangiare il più alto contenuto di fibra di questi alimenti come potete.

Si dovrebbe consumare solo abbastanza per fare in modo che il tuo intestino è il tempo di transito tra i 12 a 18 ore. In altre parole, cercare di non consumare troppo in fibra o altro giorno il vostro tempo di transito può essere troppo veloce provocando nutrienti di passare attraverso il vostro sistema senza essere assorbiti. Così, se il tempo di transito è di meno di 12 ore, è possibile che si desideri ridurre la quantità di fibre di consumare ogni giorno.

Tuttavia, se il tempo di transito è più di 24 ore poi si ha realmente bisogno di consumare più di aspirazione in fibra o altro avrà inizio il vostro corpo di espellere questi prodotti rifiuti e tossine attraverso la pelle (acne conseguente breakout).

Per me è circa 32 grammi di fibre al giorno, ma potrebbe essere diverso per voi, per cui si dovrebbe davvero provarlo di persona e vedere quanto grammi di fibra si dovrebbe consumare ogni giorno. E 'probabilmente la migliore di iniziare con 30 grammi di fibre al giorno e da lì proseguire.

Quanto grammi di fibra fa ogni frutta e verdura contengono? Per i frutti che ho elencato sopra è di circa 3 grammi ciascuno e le verdure sono circa 2 grammi ciascuno. Tuttavia, vi consigliamo di fare di più consumare verdure eccezione dei frutti, perché sono ad alto contenuto di frutta naturali zucchero.

Mentre il consumo di fibre più solo non si fermerà l'acne può aiutare a prevenire l'acne. , E questa sarà una porzione di torta nella lotta contro l'acne.

Houa Yang è l'autore di "The determinativo Guida Per Pelle Acne Free". Esso rivela lo stesso metodo, lo stesso usato personalmente per sbarazzarsi di acne in 3 giorni e fermarla da sempre, ritorna per il passato 4 anni ... senza alcuna prescrizione di farmaci o acne farmaci! Per ulteriori informazioni visita il sito: http://www.howtogetridofacne.com