6 Procedura per Clear, Free Pelle Acne -

6 Procedura per Clear, Free Pelle Acne -

Centinaia di farmaci, cure, detergenti e cosmetici sono disponibili per le persone con acne, ma gli elementi più importanti di un programma di lotta contro l'acne non costerà un centesimo.

1. Nutrire la pelle da mangiare una sana ed equilibrata alimentazione.

La maggior parte dei sanitari specialisti d'accordo sul fatto che una dieta sana trarrà beneficio la pelle. Ridurre la caffeina, zucchero e carboidrati raffinati, che possono attivare gli ormoni che raccontano il tuo ghiandole sebacee a produrre più petrolio. Aggiungi più frutta, verdura, semi, frutta secca, succhi di frutta e altri sani tratta per la vostra dieta quotidiana, e vedrai nel miglioramento della vostra pelle.

2. Bere molta acqua per mantenere l'elasticità della pelle.

Molta acqua è essenziale per la salute della vostra pelle. Una delle principali attività del corpo di auto-guarigione del sistema è quello di filtrare il sangue, di un lavoro eseguito principalmente dai reni, con il supporto della pelle in forma di sudore. Questo sistema di auto-guarigione rimuove il metabolizing rifiuti tossici di alimenti e di altre sostanze nocive che ricevono i nostri corpi in un modo o in un altro.

Questo sistema funziona in modo efficiente purificazione solo se il volume d'acqua che scorre attraverso di esso è sufficiente per portare via i rifiuti. Da 6 a 8 bicchieri (64 fl oz) di acqua al giorno è la raccomandazione. Per raggiungere il suo contingente, portare acqua in bottiglia con voi e la vostra automobile, la vostra borsa, la vostra valigetta-dovunque tu vada.

Ottenere l'acqua abitudine, e la vostra pelle sarà la ringrazio per questo.

3. Esercitare regolarmente per la buona pratica.

Entrare in un regolare esercizio di routine. Farlo per almeno mezz'ora, cinque giorni a settimana. Esercizio migliora la circolazione del sangue, aiutando il suo organismo a chiare le tossine dal vostro sistema, compresa la pelle. Migliore circolazione aumenta anche l'erogazione di ossigeno e di sostanze nutritive per la pelle. Esercitare anche allevia lo stress, che è una causa comune di acne riacutizzazioni. Ultimo ma non meno importante, rilascia endorfine esercizio, il "sentirsi bene" sostanza nel vostro cervello, che mette il sorriso sul tuo volto, le migliori di tutti i segreti di bellezza.

4. Pulire il tuo volto, poi tono, idratare, e exfoliate.

* Prima notte a rimuovere il trucco con un olio privo di trucco di rimozione e di una palla di cotone. * Poi il tuo volto lavare con acqua tiepida e un olio-free, non comedogenic (non blocca i pori) depuratore. * Pat (non strofinare) asciugare con un asciugamano morbido. * E applicare un olio idratante-free.

In mattinata * Lavare il tuo volto, come indicato sopra, quindi utilizzare un alcool-free toner. * Avanti applicano idratante. * Poi applicare il trucco-olio-tutto gratuita e non comedogenic.

Una o due volte a settimana con uso di un exfoliator alfa idrossi acidi o glycolic acido. Questo sarà di aiuto e lo spargimento di cellule morte della pelle, il "cibo" per i batteri che causano brufoli.

Se esercizio durante il giorno, avrete bisogno di lavare il tuo volto una terza volta, immediatamente dopo.

5. Proteggere la pelle dal sole e dure condizioni meteorologiche.

Un mito popolare circa l'acne è che l'abbronzatura sarà chiaro. Può sembrare così a prima, ma ben presto si noterà che la vostra pelle conciata diventa meno flessibili, il che la rende meno in grado di liberarsi del petrolio e le cellule morte della pelle, che intasare il tuo pori. Acne diventerà il tuo peggio, non meglio.

Indossare sempre il sole blocco con almeno uno SPF-15 UVA e UVB rating. Se ti verrà fuori il sole e per lunghi, indossare un cappello a tesa ampia.

6. Ottieni abbondanza di buona qualità resto.

Il tuo sistema immunitario richiede energia per fare il suo lavoro, compreso il lavoro di proteggere la pelle da acne. Il profondo sonno il cervello ha bisogno di "ricaricare" viene diverse ore nel ciclo del sonno. Ecco perché poche ore qua e là non fanno. La maggior parte delle persone hanno bisogno di almeno 6 a 8 ore di sonno per notte. Considero la bellezza di sonno.

Se si fanno questi 6 oggetti parte della vostra routine quotidiana, potrai guardare meglio, si sente meglio, e hanno meno bisogno di costosi acne e trattamenti cosmetici.

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Copyright 2005 Ron King. Questo articolo può essere ristampato fintanto che la risorsa casella è lasciata intatta e tutti i link sono un collegamento ipertestuale.