5 suggerimenti per curare la vostra acne

Rapporti indicano che oltre il 90 per cento di tutti gli adolescenti, e quasi il 25 per cento di tutti gli adulti che soffrono di acne. E anche se l'acne colpisce circa il 50 per cento di tutte le donne adulte, acne influenza maschi e femmine di tutto il mondo, indipendentemente dalla loro nazionalità.

Qui ci sono 5 con suggerimenti per la prevenzione e il trattamento di acne e pelle di manutenzione. Essi sono elencati in ordine di importanza.

1. Ottieni abbondanza di aria fresca e il sole per la vitamina D, ingredienti per la pelle sana. Non solo la pelle apprezzare la vitamina D, il tuo corpo e la mente si godono l'ossigeno e di un riduttore di stress quotidiano gita all'aperto. Ma non esagerare e ottenere una scottatura solare! Ricorda di utilizzare per proteggersi dal sole / concia lozioni se ti verrà fuori a lungo. Non si vuole arrivare fino catturati in quel ciclo di bruciato, morto cellule blocco pori della pelle, con conseguente acne scenario.

2. Ricorda, anche "buone" stress può scatenare reazioni chimiche interne che determinano l'acne, anche. Così pianificare in anticipo a che fare con la pianificazione extra stress quando un matrimonio, la laurea, una mossa, un nuovo lavoro, un trasferimento di posti di lavoro, un nuovo bambino, ecc Gazzetta un poco di più, mettendo l'accento sul prossimo rilascio o di questioni e piano in alcuni extra di riposo (Uso di rilassamento o meditazione Strumenti - cassette, workshop, ecc), di ottenere informazioni utili intorno alla casa, prendere tempo libero, esercizio (yoga e T'ai Chi sono altamente consigliato), divertirsi o qualsiasi altra cosa che devi fare.

3. Bere un'adeguata quantità di acqua al giorno. Molti consigliamo di tre a quattro alti e bicchieri di acqua minerale o filtrata. Troppo poca acqua può portare a disidratazione, che può portare a morte le cellule della pelle non rientrano naturalmente off o sloughing correttamente, il risultato finale può essere bloccato pori, acne.

4. Acne non ha nulla a che fare con la sporcizia. Periodo. Quindi, non lavare troppo o troppo macchia il tuo volto o il resto del corpo. Tieni presente che, troppo può risultare in pelle secca. E pelle secca, significa che il tuo corpo si entra e creare più petrolio. Allora che cosa? Olio extra + extra morti cellule cutanee = bloccato pori, scatenando l'acne riacutizzazioni. Solita vecchia storia.

5. -- Aggiungi altri frutti, veggies, semi e noci alla vostra dieta normale. (Si noti che, se le carenze di selenio e zinco, che si trova in Brasile, noci e semi di zucca, sono stati associati con l'acne.) Quindi aggiungere insalate, frutta secca e noci snack, succhi di frutta e altri sani tratta per la vostra pianificazione quotidiana.

Questa relazione include informazioni sulla ricerca basata su acne. Si sforza di aiutare a chiarire i fatti e di miti da presentare una panoramica delle questioni che circondano l'acne con possibili soluzioni a disposizione per aiutare con la prevenzione e il trattamento di acne, tutti sulla base dei più recenti studi, relazioni, articoli e risultati disponibili, in modo che Potete saperne di più acne sanitaria.

Tony Newton pubblica il popolare sito web di salute e benessere - http://www.1st-for-health.com/acne.htm Con un sacco di articoli informativi sulle diete low carb, perdita di capelli, artrite dolore, acne e molto di più.