Acne Programma - Passo 9 Proteine e Altri Food mangiare

Mangiare il giusto tipo di cibo è ciò che può dare un forte sistema immunitario e per aiutarvi a prevenire la malattia e tutti i tipi di pelle comprese le macchie acne.

Ecco alcuni dei cibi che vi può aiutare a superare l'acne sul viso o di tutto il tuo corpo.

Proteina

Mangiare carne in eccesso è dannoso per la salute. Mangiare troppa carne, più di 2-4 once al giorno, è stato trovato a contribuire al restringimento delle arterie.

Se al lavoro fisico e sono coinvolti in un sacco di movimento e il vostro lavoro, allora si dovrebbe mangiare più di 2-4 once di proteine al giorno. Basta fare in modo che la carne ha un minimo di additivi e conservanti.

Ricorda, la carne è elevato di grassi saturi, che blocca l'attività di EPA e DHA, che producono prostaglandine e di controllo l'attività dei vostri ormoni.

Carne e il pane è un grande contributo per la creazione di costipazione. La carne è difficile da digerire e molte volte si avranno nel colon parziale digerito. Questa condizione benefici i cattivi batteri e permette loro di dominare il colon e creare costipazione.

Perché la carne e il pane hanno poca fibra, si muovono lentamente nel colon, il che porta a costipazione e, in qualche tipo di infiammazione del colon.

Bad batteri, il degrado di carne e di altri alimenti undigested contribuire a costruire materia di sostanze tossiche nel colon. Questo è il tipo di condizione si dovrebbe cercare di evitare, se si dispone di acne. Avete bisogno di materia fecale nel colon per spostare regolarmente e il retto, altrimenti, tossici questione costruire e finire nel vostro flusso sanguigno

Qui ci sono le granaglie si dovrebbe mangiare:

* Il riso - contengono molti aminoacidi che aiutano a ricostruire il tessuto della pelle

* Tutta la chicchi - contengono acido folico, magnesio, e vitamina E, B di vitamine, minerali e fibre

* Avena - utilizzarli al mattino con miele o uva. Avena hanno un effetto antinfiammatorio sulla pelle e ti aiutano a mantenere regolari.

Semi e noci

* Mandorle - Mandorle contengono proteine, vitamine B, calcio, ferro, potassio, magnesio e fosforo. Usarle come spuntino. Questi piccoli dadi aiutare a costruire i muscoli e tessuti.

* Semi di lino - Questi semi sono noti per contenente abbondante olio di omega 3, un olio essenziale per la vita. Essi contengono anche quando viene utilizzato in fibra fino a terra e messi in smoothies. Omega 3 è anche un anti-infiammatori olio, il che è un bene per l'acne.

* Pecans - Questo è uno dei dadi buona da mangiare. Esso contiene vitamina A, B, C, calcio, ferro, fosforo e potassio. Usarle come spuntino.

* Pine noci - questi frutti anche uno dei migliori per mangiare. Essi contengono la vitamina A, C, B, proteine e ferro.

* Semi di sesamo - Sono elevati di calcio, fosforo e potassio. Essi sono utili per alleviare diverse malattie della pelle, quali acne, riducendo il gonfiore.

* Semi di girasole - Questi semi dovrebbe essere utilizzato come uno snack. Essi sono ad alto contenuto di proteine, calcio e vitamina A. Essi forniscono sostanze nutritive per la costruzione di tutto il corpo e sono buone per la pelle secca.

Tutte queste noci e semi essere mangiata cruda. Riscaldamento e altri trasformazione uccidere la vita vigore del dado o di semi e anche di ridurre la quantità di vitamine e minerali.

Mangiate queste noci e semi come snack. Semi di sesamo, semi di girasole, semi di lino e possono essere messi direttamente nel tuo frullatore come rendere il vostro smoothies.

Rudy Silva ha una laurea in Fisica ed è un naturale Nutritionist. È autore di costipazione, Acne, Hemorrhoid, Fatty Acid e ebooks. Egli scrive una newsletter chiamata "-rimedi naturali-thatwork.com". Più acne suggerimenti e informazioni sulla sua acne e-book può essere trovato su: http://www.acne-remedies.for--you.info