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Slash tuo acne Supplemento spese con il cibo


Twenty-one year old Lydia Garcia facce un imminente dilemma-povertà o acne. Lydia religiosamente utilizza tre erbe per mantenere la sua pelle chiara e lei è sempre sul prowl per i supplementi per aumentare la sua salute. Proprio la scorsa settimana ha letto che i cinesi erbe astragalo migliora il sistema immunitario. Ed ora, Lydia medita, "penso di voler prendere il dente di leone e la radice di ginseng a mio agio crampi mestruali". Ma Lydia's stipendio come receptionist copre appena la sua fanatica consumo di integratori.

Non è necessario spendere una fortuna su integratori alimentari, quando fornisce tutte le sostanze nutritive necessarie per avere chiara la pelle. Erbe e supplementi che forniscono il supporto per pulire la pelle in genere offrono i seguenti vantaggi:

Potenzia il sistema immunitario

Migliorare la gestione dello stress

Pulire il sangue e del fegato, e

Aiuti in pelle di riparazione

Una dieta ben scelto in grado di dimostrare come vantaggiosa come supplementi e le erbe aromatiche.

Alimenti che aumentare il sistema immunitario

Vitamina C

Arance, pompelmi, papaia, peperoni verdi, pomodori, fragole, broccoli

Vitamina E

Mandorle, semi di girasole

Zinco

Germe di grano, nero-eyed peas, la carne bovina magra, granchio, ostriche

Alimenti che valorizzano gestione dello stress

Vitamina B6

Legumi, cereali integrali, carne di pollo, carne di maiale, le banane

Alimenti che pulire il sangue e il fegato

Aglio, cipolla, curcuma, pepe di Caienna, succo di aloe vera, anguria

- Produzione di alimenti sfusi

Fiocchi di avena, mele, arance, cereali, crusca

Alimenti che gli aiuti in pelle di riparazione

Proteina

Nonfat lattiero-caseari, fagioli, carne, pollame, pesce, frutta a guscio

Omega-3 Fatty Acids

Le sardine, le aringhe, salmone, tonno, noci

Selenio

Cipolla, aglio

Sebbene erbe e integratori alimentari offrire una vasta gamma di benefici per la pelle, non è divertente guardare favoloso se non può permettersi di andare ovunque. Quindi, salvare alcuni contanti e si mangiano modo di pelle chiara.

Salute autore e la Stanford University di San laureato Naweko-scrive Joyz amorevolmente dalla sua casa di San Diego. Le sue opere includono "Acne Messaggi: Crack il codice del tuo zits e dire addio alla acne" (ISBN: 0974912204) e il prossimo lavoro "Magro Fat Chicks, Perché stiamo ancora non riceve questa dieta cosa" (ISBN: 0974912212), per Rilascio, nel giugno del 2005. Utile per l'acne self-help articoli visita http://www.Noixia.com


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