Come usare l'olio di pesce per aiutarti a smettere di acne

Se si desidera controllare l'acne breakouts, è necessario integrare la dieta con il pesce che contengono oli omega-3 e omega-6 oli. Questi olio di pesce contiene anche EPA e DHA acidi grassi che sono necessari per la creazione di prostaglandine.

Normalmente, gli enzimi nel corpo abbattere omega-6 in DGLA, AA, EPA e DHA acidi grassi.

Dihomo-gamma-acido linolenico (DGLA)

Acido arachidonico (AA)

Acido eicosapentaenoico (EPA)

Acido docosaesaenoico (DHA)

Questi quattro acidi grassi eventualmente modificare in prostaglandine.

Quali sono le prostaglandine?

Prostaglandine sono ormoni chimici che provengono da omega-3 e omega-6 e gli oli che aiutano,

regolano ogni funzione nella vostra cellule e organi.

Postaglandins anche ormoni androgeni a mantenere il controllo in modo che l'eccesso di sebo non è produrre nel follicolo del capello, il che si traduce in acne.

Questo è il motivo per cui acidi grassi essenziali - Omega-3 e Omega-6 - sono critici per mangiare alimenti.

Tuttavia, mangiare molto acidi grassi essenziali non può assicurare che si produce abbastanza EPA e DHA, che producono l'essenziale prostaglandine.

E 'di fondamentale importanza per l'acne e ancora più importante per la tua salute che si ottiene abbastanza EPA e DHA nella vostra cellule e organi in modo che possano produrre il necessario prostaglandine.

Per aumentare le prostaglandine nel vostro pareti cellulari, è necessario che di prendere un supplemento di pesce, che contiene sia l'EPA e DHA.

Naturalmente mangiare salmone, halibut, e sgombri due volte a settimana è un vantaggio nel fornire il tuo corpo con più EPA e DHA.

Ecco ciò che io uso quotidiano. Spettro Essentials mette fuori un ottimo prodotto denominato

Omega-3 olio di pesce norvegese

Contiene due capsule

EPA - 360mg

DHA - 240mg

Omega-3 - 892mg

Stearico, laurico, palmitico Acidi - 508mg

Utilizzando l'Omega-3 norvegese olio di pesce è fondamentale per ottenere sollievo da acne, così prendere due capsule per pasto.

Quando il tuo corpo crea prostaglandine, crea un buon prostaglandine e una cattiva prostaglandine. Ecco come fare per incoraggiare la produzione di buona prostaglandine.

Mantenere un rapporto di due volte più omega-6 di omega-3 nella vostra dieta.

Mangiare troppi omega-6 può condurre alla produzione di eccesso di cattivo prostaglandine.

Prendere un multi-vitaminici e minerali con il tuo pasti a fornire tali sostanze nutritive per abbattere il

acidi grassi essenziali in prostaglandine

Ridurre la quantità di carne, di grassi saturi, prodotti lattiero-caseari, le uova e si mangia a ridurre la produzione di AA, che blocca l'attività della buona prostaglandine

Mangiare pesce di acqua fredda almeno due volte alla settimana per fornire EPA e DHA a vostra dieta

Includere almeno il 20% della vostra dieta calorie come buone grassi - Omega oli e olio di pesce. Ciò è essenziale per controllare l'eccesso di attività della vostra ormoni e la riduzione della infiammazione della vostra acne.

Rudy Silva ha una laurea in Fisica e naturale è un nutrizionista. Egli è l'autore di costipazione, acne, Hemorrhoid, e di acidi grassi ebooks. La sua informazione può essere visto http://www.remedies-for-acne.com/clearface