Maintien de la santé mentale est en toute simplicité

Votre santé mentale est souvent considérablement améliorée lorsque vous utilisez les techniques M. Kuhn enseigne dans cet article. Lorsque vous êtes en mesure de faire l'expérience de cette amélioration, vos relations fleurs, des perspectives de carrière ouverte, et les gens vous trouver attrayants et accessibles. Vous méritez d'avoir du plaisir et de joie dans votre vie - et Cliff Kuhn, MD vous aidera à le faire.

Dans le classique de Frank Capra film, It's a Wonderful Life, George Bailey de santé mentale est submergé par les difficultés de sa vie et il souhaite qu'il n'avait jamais été né. George's ange gardien accorde à son souhait et l'emmène à une sombre réalité telle qu'elle aurait été sans lui. George se sent rien quand il a atteint dans sa poche de manteau pour récupérer la fleur de sa fille, Zuzu, placés là - et c'est là que George sait que son désir est devenu réalité ... il n'a jamais été né.

Souhaitant qu'elle n'a jamais été né, Roberta est devenu mon patient, en cherchant désespérément à améliorer sa santé mentale. À l'instar de la fiction George Bailey caractère, Roberta dépression et d'anxiété a augmenté de manière forte au point de menacer sa capacité à conduire tout un semblant de vie normale. Heureusement pour Roberta, elle a vite découvert exactement pourquoi la médecine naturelle de l'humour est un des plus puissants traitements d'appoint pour améliorer la santé mentale, parce que l'humour littéralement verse l'eau sur l'incendie de la dépression et l'anxiété.

Roberta n'est pas le seul. Pas moins de 35% de tous les Américains souffrent de dépression et d'anxiété, les jumeaux qui font de la santé mentale hors de portée pour des millions de personnes. Votre dépression et l'anxiété est exacerbée par votre gravité - vous prendre trop au sérieux. Alors que nous entrons dans l'âge adulte, nous sommes malheureusement en acheter la notion que responsable de production et les gens doivent être "grave". Comme nous faisons la plus grande erreur de notre vie et notre humour reléguer la nature et amusant à des activités récréatives (si nous faisons l'expérience de plaisir à tous), nous condamner nous-mêmes à tous les symptômes de la gravité correspondant qui comble le vide - la détérioration de la santé, l'augmentation du stress, augmentation de la douleur, réduit l'énergie, une diminution de la créativité, et plus encore.

La bonne nouvelle pour votre santé mentale, cependant, est que nous savons comment diminuer la taille de vos mortelle gravité pratiquement à rien et de réduire presque totalement l'influence qu'il détient sur votre santé, la vitalité, le bien-être, et le zeste. La médecine naturelle de l'humour est une ressource incroyablement puissant que vous posséder déjà, vous avez seulement oublié comment l'utiliser pour une efficacité maximale. Vous allez bientôt découvrir que, bien que n'étant pas une panacée, la médecine naturelle de l'humour est un formidable tonique pour la dépression ou l'anxiété et supercharge également d'autres traitements parce qu'il est un médicament d'appoint incroyable!

J'ai distillé la médecine naturelle de l'humour, à travers mes années de pratique médicale, dans une incroyable ordonnance j'appelle le divertissement. D'après ce que j'ai appris plus de vingt ans d'un malade en phase terminale de quinze ans, patient, j'ai créé un ensemble unique de principes j'appelle le plaisir commandements, puis forgé ces commandements dans mon divertissement de prescription et de prescription ont été Le divertissement avec grand succès depuis des années. Ce rapport vous montrera comment utiliser seulement trois de mes commandements Divertissement à votre tour autour de la santé mentale, et à acquérir de nouvelles joie, de plaisir, et l'appréciation de votre vie!

Améliorer la santé mentale en utilisant mon divertissement prescription

Première étape: toujours aller plus sourire

Le premier commandement Fun Je recommande d'améliorer la santé mentale est: toujours aller de l'Extra Smile. Ce commandement est doublement utile pour la dépression et l'anxiété, car non seulement il mesurables émotionnel et physique de secours, mais il est aussi totalement sous votre contrôle - quel que soit votre situation. Parce que le sourire reste totalement sous votre contrôle, il peut être votre plus grande ressource pour l'utilisation de l'humour de la médecine naturelle pour accélérer votre santé mentale.

Souriant produit des avantages mesurables physique, vous pouvez immédiatement l'expérience: votre niveau de stress diminue, votre améliore l'immunité, votre douleur et de frustration tolérances augmentation, votre créativité et grimpe. Et devinez quoi? Vous fait bénéficier de ces avantages, même si votre sourire est "faux". That's right ... forçant un sourire sur votre visage avantages de votre système immunitaire et éclaircit votre humeur tout aussi facilement comme un véritable sourire. Fake un sourire et vous aurez bientôt se sentir bien assez pour porter un réel!

C'est une excellente nouvelle pour votre position proactive sur la santé mentale durable. Vous avez une incroyable quantité de pré-préventive le contrôle de votre état d'esprit - vous le pouvez, littéralement, de choisir plus d'énergie et de bonheur. La clé de votre utilisation de ce commandement Divertissement à améliorer votre santé mentale est pratique de commencer dès maintenant, afin que le sourire devient un ancrées, méthode habituelle de l'accès à la médecine naturelle de l'humour. Si vous attendez de sourire jusqu'à ce que votre santé mentale a pris un virage pour le pire, et de la dépression ou l'anxiété a pris possession de vous, il ne sera pas aussi efficace.

Deuxième étape: la loi et Interagir

Souriant nous conduit droit dans le deuxième commandement Fun vous trouverez un rôle dans le maintien de votre santé mentale: Loi et Interact. Folies de médecine naturelle fonctionne mieux lorsque nous sommes nous-mêmes et le partage de ce commandement vous apprendra comment tirer sur le contrôle que vous avez repris votre physiologie et de l'humeur par le sourire. Agissant en interaction et est maintenant plus facile pour vous de le faire parce que vous êtes plus souriant. Non seulement l'amélioration de votre humeur, votre sourire, mais est également une agréable invitation à d'autres personnes.

Ma suggestion est que vous renforcer la puissance de ce commandement en fixant un objectif raisonnable en ce qui concerne le nombre de personnes vous interagir avec chaque jour. Ces interactions sociales sont parfaits pour votre santé mentale, vous obligeant à échanger des informations et des idées avec une autre personne. Combiné avec votre engagement à sourire, vos interactions devrait être agréable, parce que votre grande énergie, réduit la douleur et réduit les niveaux de stress sont très attrayants pour les autres.

Au-delà de maintien de vous sortir de l'isolement, il ya une autre raison pour agir et d'interagir avec les personnes que vous rencontrez favorise l'amélioration de la santé mentale. Il vous permet d'éviter spirituel "crevaisons. Spirituel crevaisons se produire lorsque vous de côté, ou d'éviter, une interaction qui est sur le point de se produire naturellement - vous de canard dans un bureau pour éviter rencontrer quelqu'un dans un couloir ou vous ne répondez pas au téléphone parce que vous ne souhaitez pas parler à la personne qui appelle. Ce type d'éviter les cours et la suppression de votre réservoir d'énergie naturelle puissante et siphons votre santé mentale réserves.

Avez-vous déjà remarqué qu'il vous prend généralement deux fois plus physique et mentale énergie pour éviter de faire un travail que vous auriez dépensé seulement le faire? Elle prend également deux fois les énergies, afin d'éviter d'agir et d'interagir avec les gens qui sur votre route parce que vous êtes, en effet, en disant: «Je vais corriger l'erreur que la nature a fait en mettant cette personne dans mon chemin et je suis en cours de la corriger en étant mentalement et spirituellement une négligence. " Mentale et spirituelle de négligence ont le même effet que la négligence physique (n'est-ce pas étrange comment vous fatigué si vous n'avez pas exercé?). Si votre santé mentale peut se permettre de laisser cette beaucoup d'énergie à être vidé, puis vous avez un réservoir beaucoup plus grand que moi!

Mais spirituelle crevaisons faire plus que d'épuiser ses énergie, ils sont préjudiciables au moins deux autres façons:

Il nous manque sur une interaction avec un professeur. Si la nature n'a pas eu une leçon pour vous, cette personne que vous venez d'éviter n'aurait pas été mis dans votre chemin. Vous dites que la personne que vous venez d'éviter a une influence négative ou avez perdu votre temps? Je sais que nous avons légitime de tenir des horaires, mais si je suis en évitant les gens en me fondant sur ma prejudgment d'entre eux, je suis moi-même au large de la coupe de ma plus grande enseignants - ces mêmes personnes. Nous sommes tous d'apprendre la tolérance de l'intolérance, de la patience de les impatients, la tempérance de la intemperate, la douceur du ruffian, etc Je suis extrêmement reconnaissant pour les enseignants et les enseignements qu'ils me donnent.

Nous créons un petit lancinante vide spirituel de malhonnêteté, le genre de malhonnêteté qui nous permet de poser notre tête baissée en toute tranquillité d'esprit chaque nuit. Notre pneu crevé spirituelle est causée par le nid-de-poule créé notre évasion, elle est une conséquence naturelle, ou symptôme, spirituelle de notre malhonnêteté. Ces conséquences encombrer notre vie mentale et émotionnelle de bagages que d'autres nous les égouts de notre énergie et vitalité.

Troisième étape: célébrer tout

Le troisième commandement Fun qui vous aidera à utiliser la médecine naturelle de l'humour à vos frais de santé mentale est la suivante: Tout en fête. Célébrons tout mai sembler une tâche monumentale à quelqu'un qui la santé mentale n'est pas à pair, mais vous trouverez cette partie de mon médecin de commandes beaucoup plus facile de remplir une fois que vous commencez à pratiquer mes deux premiers commandements. En fait, tout est célèbre plus d'un entretien étape fourniture de la santé mentale. Il deviendra également votre style de vie, plus on pratique, parce que vous apprécierez les résultats tant.

Comment avez-vous célébrer et comment tout cela garder votre santé mentale sur la reprise? Le résumé de ce commandement se trouve dans la vieille blague sur le garçon qui voulait un poney pour son anniversaire. Au lieu de cela, il a trouvé une salle pleine de fumier d'attente pour lui. Mais il a plongé à droite sur le fumier, gleefully s'exclamant: «Avec tout ce fumier, il faut qu'il soit un poney ici quelque part!"

Rire peut-être que nous, nous sommes prompts à rappeler que, comme les adultes, nous ne la laissez pas nous-mêmes ces "naïfs" enthousiasme. Pourquoi pas? Savez-vous ce qui se cache derrière un tel "grandi", "mature" décision? Votre mortelle gravité (en tenant vous trop au sérieux) encourage l'attitude qu'un adulte ne devrait pas laisser elle-même être optimiste et, par conséquent, la santé mentale est en danger.

Nous pourrions faire plus de rire à cet anniversaire du garçon unabashed optimisme - nous devrions imiter! À quand remonte la dernière fois que vous avez rencontré un tas inattendu du fumier dans votre vie? Vous avez eu absolument aucun contrôle sur le gâchis, n'est-ce pas? Mais vous aviez un contrôle absolu sur votre réaction à ce qui est la clé à utiliser célébration de garder votre santé mentale amélioré!

Lorsque vous célébrez tout, la médecine naturelle de l'humour crée spirituelle, émotionnelle, mentale et la santé comme rien que vous avez ressenti avant. Vous verrez que vos craintes devenu beaucoup moins de contrôle lorsque vous célébrez tout parce qu'il n'est plus tant de questions comment les choses se révèlent. En fait, vous êtes littéralement prête à tout parce que vous êtes disposé à trouver la bénédiction de ce qui se passe.

Ma belle-fille, par exemple, a brisé son retour l'année dernière. Mon fils, qui est souvent mon modèle pour l'incorporation de mon Divertissement Commandements, peut cocher une liste de blanchisserie bénédictions de sa famille a reçu comme un résultat direct de sa femme de "tragédie". Non pas que sa santé mentale n'a pas été contestée, mais face aux choix de la dépression et l'anxiété sur un état de cause, il n'a pas pu trouver de contrôle par les bénédictions d'attente pour lui, il a choisi ce dernier.

Le choix de célébrer tout n'est pas une panacée; mon fils le choix n'a pas changé la réalité de son épouse la blessure. Qu'est-ce que le changement, cependant, est sa capacité à répondre à la blessure et, par conséquent, garder sa santé mentale sur un même quille. Célébrons tout change nos vies, car elle nous permet de manière positive le seul contrôle que nous avons plus de contrôle - nos actions, les idées et les attitudes.

Il vous en avez un. Commencez par l'effort supplémentaire sourire, utilisez votre nouvelle souriant énergie et la vitalité d'agir et d'interagir avec les gens, et de célébrer tout à maintenir votre élan positif. Say Good-bye à l'emprisonnement de dépression et d'anxiété et bienvenue dans votre nouveau monde de l'amélioration de la santé mentale! Commencer à utiliser le divertissement pour améliorer votre santé mentale ... Right Now

Voici quelques simples étapes, vous pouvez prendre dès maintenant pour turbo-charge votre santé mentale.

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Consultez le divertissement. Cette prescription a changé tant de vies pour le mieux - que ce serait une honte si vous avez réussi le composent. Check it out ici si vous êtes malade de vouloir pour la santé mentale et que vous voulez enfin réaliser votre plus grand de santé mentale! Mon patient Roberta, d'ailleurs, ont appris à utiliser ces trois commandements Divertissement - et le reste de mon divertissement ordonnance. Elle a connu le même emploi pendant trois ans et a récemment été engagé pour se marier. Roberta a parfois des revers, comme la plupart des gens souffrant de dépression ou d'anxiété. Mais, sa santé mentale n'a jamais été plus forte car elle continue d'appliquer le divertissement à sa vie.

Dans It's a Wonderful Life, George Bailey est tellement choqué par la sombre vision d'un monde sans qu'il décide qu'il veut vivre à nouveau et se pose au retour. Il sait qu'il est de retour quand il constate Zuzu pétales de la fleur dans sa poche de manteau.

Permettez-être cet article comme de trouver de Zuzu pétales. Aujourd'hui aller de l'avant avec une nouvelle perspective positive sur l'amélioration de votre santé mentale à l'aide de mon divertissement ordonnance.

Clifford Kuhn, MD, Amérique du Rire Médecin, enseigne personnes et les organisations à être plus saines et prospères grâce à l'utilisation d'amusement et l'humour. Un psychiatre, et l'ex-président associé de l'Université de Louisville de la renommée Département de psychiatrie, le Dr Kuhn dispense maintenant son ordonnance de turbo-charge votre santé, le succès et la vitalité de http://www.natural-humor-medicine.com / EZA3 Sur son site vous trouverez des tonnes d'amusement, libre de manières pour que vous maximiser votre sens de l'humour, et une vie d'autres l'envie.