Tai chi réduit à respirer l'air résiduel dans l'espace de rétention inefficaces

La respiration est la source de vie: Si la respiration s'arrête, la vie ne faire. En moyenne, un adulte respire 16-18 fois par minute, à chaque fois environ 500 ml d'air échangés dans les poumons. Lorsque la respiration de l'extérieur l'air, la teneur en oxygène est d'environ 21%, tandis que le dioxyde de carbone est de 0,03%. D'autre part, la respiration produit à environ 16,5% d'oxygène et 4,5% de dioxyde de carbone.

Sur la base de la moyenne des 16-18 souffle par minute, on peut estimer que le volume échangé de l'air dans les poumons est d'environ 8000-9000ml. De ce fait, le contenu de l'oxygène et de dioxyde de carbone échangées peuvent également être calculés.

Dans le calcul de l'air échangées, il ya un facteur qui doit être pris en compte: il ya environ 150 ml d'air à gauche dans la partie inefficace de rétention.

Ce qui est inefficace de rétention?

L'inefficacité de rétention se réfère à l'espace entre les poumons et le nez, c'est l'espace dans le nez, la gorge, de la trachée, des bronches et qui contient l'air résiduel d'environ 150 ml. L'air résiduel dans inefficace de rétention a plus de dioxyde de carbone et d'oxygène moindre par rapport à l'air extérieur.

Chaque inhaler de 500 ml d'air de l'extérieur inclura cette 150ml air résiduel dans la partie inefficace de rétention. Cela signifie que la teneur en oxygène efficace dans chaque inhaler est en fait inférieur à 21%! Cela signifie, pour chaque minute, vous serez amenés à prendre dans environ 2400-2700ml de l'air résiduel dans la partie inefficace de rétention espace!

Active volume d'air dans les poumons est très important. Ainsi, à travers la respiration profonde, grâce à la respiration abdominale - l'échange d'air dans les poumons peut être augmentée à 2000-6000ml, et parfois, dépassant 6000ml!

Et avec la respiration profonde, qui prend plus de temps pour respirer. En moyenne, si vous ne lente et profonde respiration, vous pouvez réduire le taux de respiration à 9 fois par minute, en prenant plus de 2000ml, de l'air par inhaler. Il s'agit en effet, de réduire le nombre de fois où les 150 ml d'air dans la partie inefficace de maintien de retourner dans les poumons. Cela signifie que seules 1350ml de l'air résiduel qui remonte dans les poumons de change, mais l'air frais est échangé plus de 18000ml par minute!

Cela augmente de façon significative l'apport en oxygène. La circulation sanguine et le métabolisme par une hausse du taux, et le système immunitaire sera renforcé par les profonde, la respiration abdominale!

C'est une autre preuve pour montrer que le Tai Chi a sa respiration scientifique logique et la raison de l'amélioration de votre état de santé et le bien-être mental. Toutefois, les données ci-dessus a montré comment la santé peut être améliorée par une profonde respiration abdominale à elle seule.

Mon système comprend 5 étapes du Tai Chi respiration, et la respiration abdominale n'est que l'étape 2 de l'ensemble du système, et sur les travaux de sa sur, par exemple a montré d'énormes répercussions sur la santé de votre corps. Qu'en est-il des autres mesures? Et si vous êtes intéressés à apprendre comment faire Tai Chi Breathing correctement, et d'en faire votre habitude, rendez-vous sur mon site sous ma signature et à savoir comment.

Mai et l'énergie du Tai Chi soit avec vous! :)

La respiration de dynamisme,
C. Guan soo
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Copyright (C) 2005 C. Guan Soo

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C. Guan Soo est un Tai Chi Chuan praticien qui a 23 ans d'expérience dans diverses formes de méditation, arts martiaux, la guérison, charka de guérison et de méditation ainsi. Il est un élève vif philosophies de l'est y compris I-Ching, le taoïsme, le bouddhisme, Veda et le jaïnisme. Son site principal se trouve à: http://www.TaichiExerciseForHealth.com