Touchez vos craintes

Dans mes séminaires, nous utilisons des techniques qui impliquent l'énergie appuyant avec vos doigts sur les extrémités des méridiens d'énergie sur votre visage, le haut du corps et les mains. Je voudrais vous dire pourquoi nous le faisons.

Depuis plus de quarante ans, j'ai eu une peur des hauteurs qui m'a tenu de la randonnée dans la montagne avec mon mari et nos enfants Jim, m'a fait très nerveux au sujet de vol, et super prudents lors de monter des escaliers. Ma famille aime être à la plus haute place, donnant à ce qu'ils peuvent voir à partir de là. Même si j'ai essayé à plusieurs reprises de se joindre à eux dans la forêt, la tour d'escalade escaliers ou de l'arpentage Disney World lieux les plus élevés qu'ils pouvaient trouver, les secousses genoux, les maux d'estomac, accélération du rythme cardiaque et la brièveté de respirer m'a tenu de le faire.

Une dizaine d'années, il ya, j'ai assisté à une conférence à Keystone, au Colorado. La veille de la conférence, je n'avais jamais de ma pire expérience de ma peur des hauteurs. Nous sommes allés à l'extérieur de Sept Chutes de Colorado Springs. J'adore les cascades et voulait désespérément d'escalader l'escalier en bois ouvert vers le haut pour voir toutes les chutes. Je me suis levé environ 30 étapes et avait tellement peur que je n'étais pas sûr que jamais je voudrais faire redescendre. J'ai eu des visions d'entre eux pour obtenir une grue pour me lever au large de la côte de la montagne. Et bien qu'il ait été très embarrassante, je suis allé vers le bas sur mon siège comme des petits enfants.

J'étais sûr que je n'aurais jamais à faire en haut d'une montagne. Le lendemain, lors de la conférence de Jack Canfield (de l'auteur de la Soupe de poulet pour l'âme de livres) a présenté les quelque 300 participants à ce qu'il a appelé le 5 Minute Phobie Cure. Il nous a demandé de penser à une phobique expérience que nous avions eu, et il nous a fait taper sur notre visage et les mains que nous avons appelé notre peur et imagées. Il semblait très étrange chose à faire, mais j'ai essayé. Nous avions évalué nos craintes sur une échelle de 1-10 avant l'exercice des mines a été de 10 comme je l'ai rappelé lors de l'expérience Sept Chutes. Après avoir exploité pendant une minute ou si nous avons évalué nos craintes. À mon grand étonnement il a semblé comme si elle avait totalement disparu. Je ne pouvais pas le croire. Lors de la session s'est terminée une heure plus tard J'ai dit à mon mari, qui n'avaient pas assisté à la session, «Emmène-moi d'ailleurs de haut!"

Il m'a regardé comme si j'avais renversé, et après je lui ai dit de la "Phobie guérir" il était sûr de lui. Mais il a fait comme j'ai demandé et il a regardé dans la stupéfaction que j'ai penché sur la rambarde et méprisées de la montagne la plus haute place, nous pourrions trouver. Et c'était vrai! La crainte était totalement disparu. Et à ce jour, elle n'a pas retourné. Ma nervosité avec volant est également allé - je encore monter avec Jim dans son petit avion ultra-léger. Depuis ce temps, j'ai aidé beaucoup d'autres à surmonter leur peur des hauteurs et battant, et même tester l'anxiété. Ce processus est appelé Emotional Freedom Techniques ou TEF.

Il ya deux mois, nous sommes revenus à Colorado et à Seven Springs. Je suis monté en haut, sans aucune hésitation. Il a été aussi agréable d'être à l'abri de la peur. Bien que vous puissiez apprendre à faire les écoutes et tapez sur vos propres, sur de nombreuses questions, il semble y avoir encore plus de profit à exploiter avec un groupe ou d'un thérapeute qualifié. Je robinet pour toutes sortes de choses, et certains disparaissent immédiatement tandis que d'autres nécessitent écoutes répétées sessions. Il se sent si bon d'être à l'abri des peurs et phobies.

Lorna Minewiser, Ph.D a consisté à aider les gens à réduire leur stress pour les plus de 15 ans. Elle offre de coaching individuel et de groupe, des ateliers, des CDs, des livres électroniques et de réduction du stress et de relaxation trousses. Elle est disponible pour des présentations sur la réduction du stress et Emotional Freedom Techniques. Pour plus de renseignements vous pouvez la joindre à http://www.thestressreductioncoach.com