Comment avoir une santé optimale et de l'énergie: sept étapes clés

Bonjour!

Alan Allard ici?

Vous avez mon respect pour prendre des mesures pour apprendre comment améliorer votre état de santé général. Vous pouvez découvrir et d'apprendre comment le faire? Changer et d'améliorer votre santé? Et profitez des nouveaux niveaux d'énergie et la vitalité qui viennent simplement votre chemin.

Vous voudrez peut-être savoir pourquoi je pense que vous êtes capable de changer et d'améliorer votre santé, quel que soit le passé. Je suis un ancien psychothérapeute, maintenant en pratique privée pour l'encadrement d'autres personnels changement rapide, l'accélération de l'amélioration des performances ainsi que pour créer et entretenir en suspens niveaux de bien-être. Je suis également le fondateur de GeniusDynamics, une formation et accompagnement entreprise spécialisée en vue d'accélérer le processus d'atteindre les niveaux de «compétence inconsciente», ce que beaucoup appellent "être dans la zone." Et, comme je l'ai travaillé sur un un avec les clients depuis plus de vingt-deux ans maintenant, j'ai identifié sept clés qui peuvent et permettra d'améliorer votre état de santé et de l'énergie.

Les sept clés que je partage avec vous n'êtes pas censé être compris dans une lettre, "C'est la plus importante touche, et c'est la deuxième plus importante touche la manière, ou pratiqué de façon linéaire. Au contraire, ces principes sont dynamiques, des croyances, des valeurs, des comportements, etc ainsi que les travaux simultanément et en synergie.

Cela dit, voici les sept clés!

La santé et l'énergie Key # 1:

A commencer par bien formés résultats

En d'autres termes, votre cerveau et votre esprit (conscient et inconscient) sont des "résultats ciblés," par nature. Vous pourrez toujours utiliser votre cerveau et votre esprit se diriger vers un objectif de fin, un objectif, un résultat souhaité? Choisissent chacun à bon escient.

Maintenant, quand vous pensez à quelque chose, n'importe quoi, comme votre santé, gardez votre esprit sur ce que vous désirez, et en dehors de ce que vous n'avez pas le désir. Et la clé du maintien de votre esprit hors de ce que vous faites pas désir est de? Tenir sur ce que vous faites désir! Période. Voir, entendre et sentir ce qui reflète ce que vous désirez. Si vous descendez la bonne voie, loin de ce que vous désirez, à ce que vous faites pas désir, il suffit de mettre votre esprit (vos images, des sons et des sentiments plus sur cela plus tard) revenir à ce que vous désirez.

Certaines personnes peuvent trouver qu'il est difficile parfois d'élaborer un bien formés résultats en raison des croyances qui doivent être "nettoyées". Plus sur cela plus tard.

La santé et l'énergie Key # 2:

Créer et maintenir un bon état

Vous êtes toujours la création et concluent, d'exploitation et hors d'un "état?" un mental, émotionnel, spirituel, l'état physique. Vous avez sans doute entendu quelqu'un dire: «Je suis vraiment dans une bonne humeur." Ou encore, «Elle est vraiment dans un bon état d'esprit aujourd'hui!" Quand j'utilise le mot «État», je suis décrivant ce qui se passe avec vous sur mental, émotionnel, spirituel et physique? Total de votre être.

Maintenant, si vous obtenez quelque chose de cet article, procurez-vous, et vous serez en avance sur le jeu: ne jamais planifier votre avenir, ou commencer à résoudre un problème, ou faire quoi que ce soit, sans s'assurer d'abord que vous êtes dans un utile, appropriée état pour les résultats que vous allez. Période.

Rappelez-vous au moment où vous étiez dans un conflit avec quelqu'un que vous aimez, peut-être avec soi-même! At-il les choses si vous étiez en moins d'une utile? En "moins d'Etat utile" Je veux dire, celle qui est composé de, disons, l'impatience, l'irritabilité, cynisme, le manque d'empathie, «Je veux être juste," etc? Ce qui aurait pu être la différence si au lieu de cela, vous aviez créé et est entré dans un état qui est peut-être composé de patience, de se soucier de l'intérêt supérieur de l'autre personne, la curiosité, la flexibilité, la créativité, une véritable auto-propos, etc?

Maintenant, cet article ne peut pas pleinement entraîneur vous explique comment faire. Vous voudrez peut-être avoir une session de coaching individuel pour apprendre facilement à faire ce que je suis décrire. Vous pouvez aussi pratiquer la manière suivante afin que vous puissiez jouir d'apprendre à créer un état utile pour vous-même.: Imaginez que votre résultat escompté est de persuader quelqu'un de votre point de vue sur une question. Maintenant, rappelez-vous un moment de vous communiquer de manière très efficace et a obtenu votre résultat de se laisser persuader quelqu'un à votre point de vue. Imaginez de voir un film de cette expérience, et puis "pas dans" le film que vous regardez, et revivre cette expérience pendant 30 secondes ou plus.

Maintenant, sortir de ce film, et rappelez-vous un moment où vous étiez communiquer avec quelqu'un et vous avez été très patient avec cette personne, en prenant le temps de vraiment entendre et de comprendre sur un superbe niveau. Faire un film de cela, et dans cette étape! Puis sortir et de se souvenir d'un moment où vous la communication avec une personne ou un groupe de personnes et vous preuve d'une grande souplesse au point de parvenir à votre résultat! Quelle que soit la «obstacle» est arrivé, vous souples pour répondre à resourcefully. Maintenant, pas dans ce film?

Vous obtenez l'idée, non? C'est un moyen facile de construire un Etat utile pour atteindre n'importe quel résultat.

Encore une fois, assurez-vous toujours que vous êtes dans un état utile, celle qui correspond à agréable et facile à atteindre votre résultat souhaité.

La santé et l'énergie Key # 3:

Vous investir en santé et en récompensant les relations

Les personnes qui vous entourent vous, ceux que vous laissez dans votre espace, vous affecter à tous les niveaux. C'est aussi simple que cela. Choisissez judicieusement. Peut-être qu'il est temps pour vous de laisser aller de certaines relations et d'entamer de nouvelles relations. Vous ne font pas tous une faveur en leur permettant de porter atteinte à vous sur une période de temps. Ce n'est pas l'amour, c'est quelque chose d'autre.

Savoir ce que vous attendez de vos relations. Apprenez à communiquer avec ceux qui vous entourent, en particulier ceux qui vous sont chers, de telle manière que vous améliorer efficacement la qualité de vos relations, pour toutes les parties concernées. Apprenez à maîtriser les États sont en vous! En ce qui force à l'efficacité de la communication, l'état vous êtes en sera primordiale. Dans votre communication, être clair et efficace. Communiquer efficacement avec vous-même et les autres est la plus grande compétence, vous pouvez apprendre et de se développer. Investir votre temps, argent et énergie à le faire et vous serez récompensés au-delà de ce que vous êtes capable d'imaginer actuellement.

La santé et l'énergie Key # 4:

Soyez flexible

"La flexibilité est la clé!" La clé de quoi? La clé de la réalisation de vos résultats, la clé de la communication persuasive, la clé de relations enrichissantes. La flexibilité est d'être capable de faire quelque chose de différent si ce que vous faites est pas, vous serez les résultats que vous désirez. La flexibilité que vous obtiendrez à l'endroit où vous voulez aller avec votre santé et de l'énergie. Si ce que vous avez fait n'a pas obtenu vous la santé et de l'énergie que vous voulez encore, faites quelque chose d'autre! Vous pourriez être conscients qu'il n'existe pas un "régime" ou programme d'exercice qui est utile pour tout le monde. Vous pouvez trouver et d'utiliser ce qui fonctionnera pour vous? Pour le moment. Et vous pouvez faire preuve de souplesse et de changer ce que vous faites comme vous trouver ce qui fonctionne encore mieux pour vous, instant par instant.

Et la santé énergie Key # 5:

Placez votre "santé et de l'énergie" comme l'un de vos "valeurs de la vie"

Malheureusement, "la santé et l'énergie» est rarement une valeur supérieure à la plupart des gens. Et je dis "malheureusement" en raison du fait que vos valeurs seront les moteurs de votre comportement et vos comportements seront les moteurs les résultats que vous créez. Donc, il s'ensuit, que de se livrer à des comportements plus sains, vous devrez vous assurer que votre état de santé et de l'énergie est une de vos valeurs. Si vous voulez apprendre à modifier facilement vos valeurs, à vraiment choisir ceux que vous voulez conduire votre comportement, vous pouvez le faire dans une session d'encadrement. Vous aurez alors la possibilité et les outils nécessaires pour classer par ordre de priorité vos valeurs que vous déplacez dans la vie. Se souvenir que vos valeurs seront les moteurs de vos comportements. Quelle est cette valeur?

La santé et l'énergie Key # 6:

Congruence personnelle

"Conformité", c'est quand vos croyances, de valeurs, des comportements, des émotions et les États sont tous alignés? et vont dans la même direction! Vous pouvez facilement comprendre à quel point c'est important. Si, par exemple, d'une part, vous croyez que vous pouvez grandement améliorer votre santé et de l'énergie et, d'autre part, vous croyez que cela n'est pas vraiment possible, ou qu'il serait très difficile et désagréable? Bien vous pouvez voir le conflit, et vous sentez probablement le conflit ainsi. Le stress que ces deux convictions générer est inutile et peut être éliminé avec les outils et compétences.

Beaucoup d'énergie est dissipée en raison de incongrues valeurs et croyances, sans parler des comportements incongrues! Et lorsque vous apprendre à "nettoyer les choses" et de développer plus congruence, vous profiter immédiatement les résultats de votre état de santé et de l'énergie. Cela est une valeur de votre investissement, quelle que soit qui pourrait être fait pour vous.

La santé et l'énergie Key # 7:

Concevez votre vie avec sagesse

Et ce qui est la sagesse? Il est contempler et comprendre les conséquences de vos choix et les comportements, pas seulement pour l'avenir immédiat, mais pour un avenir lointain ainsi!

Maintenant, mon expérience de psychothérapeute et de la Vie et de l'entreprise entraîneur m'a appris que l'amélioration constante est plus fiable que ce que l'on appelle la nuit succès que vous entendu parler de temps en temps.

Votre santé et de l'énergie? Votre bien-être général, sont autant de la valeur de votre patience! Parce qu'il est de loin préférable de prendre des petites et des mesures additionnelles en augmentant la vigueur, de la santé et de l'énergie, que de prendre trop, trop tôt. Votre corps et votre esprit vous remercieront pour l'exercice de la sagesse. Pour être efficace, un entraîneur personnel a déclaré dans une interview que «La plupart des gens essaient d'en faire trop, trop tôt, se décourager, puis jeter l'éponge."

Il peut être différent pour vous. Être suffisamment souple pour savoir ce qui fonctionne pour vous, ce que les augmentations, puis aller de l'avant avec patience. Votre patience et la persistance vous à votre résultat souhaité d'une plus grande santé et de l'énergie. Période. Rappelez-vous l'histoire de la tortue et le lièvre? Enough said. Et si elle ne l'est pas? n'oubliez pas que Rome ne s'est pas construite en un jour. Ou un mois pour cette question. Et pourtant, les progrès ont commencé avec la première mesure prise, et s'est poursuivi par après chaque étape. Chaque étape apporte plus de ce qui était souhaité.

Une plus facile et plus agréable façon d'apprendre les sept clés:

Maintenant que vous avez les sept clés permettant d'améliorer votre santé et de l'énergie?!? Les utiliser ... expérience avec eux. Si vous désirez une assistance au-delà de cet article, Alan Allard donner un appel ou d'y renoncer de lui un e-mail par téléphone au 630-355-2111 ou par courriel à l'adresse suivante: alan@geniusdynamics.com. Son expérience de coaching, il peut être plus facile pour vous de mettre en œuvre les sept Clavier pour améliorer votre santé et de l'énergie ... Maintenant! Drop Alan un e-mail ou appelez lui et dites-lui ce que vous pensez de cet article et ce qui est sur votre esprit. Il aimerait entendre parler de vous.

Copyright 2003-2004, Alan Allard

Alan Allard est président de GeniusDynamics, offrant la vie et encadrement commercial. Il est certifié en Human Performance Engineering (tm) et offre des séminaires et la formation ainsi que l'entraînement privé. Coaching de libre-e-Lettre à: http://www.geniusdynamics.com