Faites votre poumons fonctionnent mieux avec de l'eau

Nous savons tous quand nos poumons sont pas tout à fait satisfait du résultat. Nous nous sentons faibles soient-ils, nos chefs et le sentiment de brouillard. Il mai que nous sommes avoir un haut-infection respiratoire, ou de quelque autre problème.

Mais quel qu'il soit, l'eau fera de votre système fonctionne mieux, plus rapidement et prendre en charge quel que soit le problème. Vous aurez aussi à se sentir mieux. L'autre chose que l'eau ne garder votre bouche et la gorge bien hydraté, parce que si vous avez une infection comme ça, les chances sont vous sera beaucoup toux.

La toux est quelque chose que nous voulons éviter. Comme le nez coulant et les éternuements, nous pensons qu'il est embarrassant. Mais n'oubliez pas que la toux sont là pour aider le corps à se débarrasser de quelque chose, et plutôt que d'essayer de faire quitter le corps, nous devrions aider l'organisme. Je ne sais pas pour vous, mais je viens dès obtenir au-dessus de ma toux le plus rapidement possible. Donc, commencer à boire l'eau!

(La seule fois que je encouragerait les antitussifs - qui est, de la médecine de supprimer le réflexe de toux - est la nuit. Si vous éprouvez de la difficulté à dormir à cause de la toux constante, prendre une dose minimale de la toux médecine juste avant d'aller au lit. Parfois, il ya une très petite quantité de drainage qui n'est pas perceptible même lorsque nous sommes éveillés. Mais dès que nous déterminent, la "chatouiller" commence, et il est difficile de dormir. Votre corps a également besoin de sommeil. Alors, n'hésitez pas à prendre quelque chose pour la toux dans ce cas. D'autre part, si vous êtes la toux de grandes quantités de mucus, ne font rien pour réprimer la toux. Votre corps se débarrasser de certains déchets, et vous ne voulez pas arrêter que).

Commencez par boire plus d'eau chaque fois que vous vous sentez venir la poitrine sur la congestion. Rappelez-vous, l'eau potable peuvent pas vous blesser. Et il est généralement aider à se débarrasser des mauvaises virus qui nous donnent le sentiment crud. Donc, vous voudrez peut-être commencer à doubler sur la quantité d'eau que vous buvez normalement. Si vous le faites habituellement boire 10 verres par jour, aller à 20. Même 20 n'est pas tout que beaucoup, et vous serez surpris à quel point vous vous sentez mieux.

Une autre tactique que l'eau aide beaucoup la vapeur. La plupart d'entre nous n'ont pas un sauna dans notre maison, mais vous pouvez facilement créer un sauna-atmosphère, sans équipement spécial ou de la préparation. C'est la façon de le faire: aller dans la salle de bain, et bien fermer la porte. Branchez le drain dans la baignoire, et tourner sur l'eau du bain à plein régime, et assurez-vous que la température est aussi chaude que vous pouvez l'obtenir. (Ne vous inquiétez pas ... vous n'allez pas faire la baignade dans ce!) Si vous le pouvez, branchez l'évier ainsi, et tourner sur l'eau là aussi. Assurez-vous que vous n'avez pas de ventilateur en cours ... vous voulez que la vapeur à s'accumuler. L'intérieur de la salle de bain doit être aussi humide comme une forêt tropicale humide! Maintenant s'asseoir, et de respirer profondément. Gardez à respirer jusqu'à ce que la vapeur a diminué. Ce que vous faites est de votre plein poumons humide, l'air humide, et le revêtement intérieur des poumons avec l'eau. C'est également une bonne tactique avec un enfant qui a des difficultés respiratoires en raison d'une toux croupy. Obtenez la salle de bains agréable et vapeurs, et les mettre là-dedans (si un jeune enfant) ou les prendre là-dedans avec vous (si plus) et de les laisser respirer profondément. N'ayez pas peur de séjour pour 15 ou 20 minutes ou plus. Cela permettra de vous (ou votre enfant) à mieux respirer, à se sentir mieux, et votre corps sera le mieux à même d'assouplir la congestion qui les fait se sentir comme quelqu'un debout sur leur poitrine.

Jim Huffman, RN spécialisée dans le naturel de guérison et d'autres thérapies. Son premier livre est "Dare to Be Free: Comment obtenir le contrôle de votre temps, votre vie, soins infirmiers et de votre carrière, et vise à aider les autres infirmières trouver satisfaisant, dynamique des carrières. Son site web est http://www.NetworkForNurses.com et son état de santé est au blog http://www.shababa.blogspot.com