Arthrite de secours et de votre alimentation

L'arthrite affecte plus de 40 millions d'Américains et que l'on appelle la plus commune des maladies chroniques chez les personnes de plus 40.

Les médecins estiment qu'il ya plus de 100 formes d'arthrite, partageant une caractéristique principale: ils sont autant de causes de l'inflammation commune.

Que pouvez-vous faire pour atténuer les symptômes de l'arthrite? Beaucoup.

Il ya beaucoup de débat au sein du monde médical sur les effets du régime alimentaire global sur l'arthrite et l'utilisation de l'alimentation vers l'atténuation de l'état.

Les médecins savent depuis longtemps que l'alimentation affecte la goutte, un type particulier d'état d'arthrite, mais le jury est resté pour un long temps sur d'autres types d'arthrite tels que la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose.

Ce que l'on sait toutefois, c'est que, globalement, l'alimentation santé est importante et ne viennent en jouer. Poids et la nutrition sont deux facteurs qui jouent un rôle dans la douleur arthritique.

L'excès de poids peut avoir une incidence sur certaines conditions d'arthrite, ce qui oblige certains joints à transporter plus d'une charge. Cette valeur ajoutée souligne les articulations, causant la surexploitation ou plusieurs composants à l'usure, et la douleur, en particulier dans les genoux.

Si vous souffrez d'arthrite assurez-vous de manger des aliments bons et obtenir de l'aide de fournisseurs de soins de santé de créer et de suivre un régime alimentaire équilibré plan.

Pour commencer, voici quelques vitamines, minéraux, les aliments, les suppléments et les applications à base de plantes à prendre en considération.

Vitamines qui ont permis de réduire l'enflure des tissus ou de fournir des secours en vitamines B5, B6, B12, les vitamines antioxydantes C et E, et de la vitamine K, ce qui améliore la santé des os.

Plusieurs études indépendantes ont montré que les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde donné augmentation des doses de zinc a montré amélioration marginale.

D'autres minéraux à envisager de bore, de calcium, de magnésium, de manganèse (pour ne pas être pris avec du calcium), de cuivre, de soufre et de germanium.

Les National Institutes of Health est l'étude des compléments alimentaires, la glucosamine et de chondroïtine, pour utilisation dans le soulagement des symptômes de la douleur et la raideur de certaines personnes atteintes d'arthrose.

Les patients atteints d'arthrose le sang-diluants doivent veiller à la prise de chondroïtine, car il peut augmenter le sang et provoquer l'amincissement saignement excessif.

Des suppléments d'huile de poisson ont été démontré que les propriétés anti-inflammatoires. L'augmentation de l'apport alimentaire de poisson ou les gélules d'huile de poisson (oméga 3 capsules) peut soulager les conditions inflammatoires comme l'arthrite.

Pour de plus amples renseignements, voir le corps gras Omega 3

Glutathion est un antioxydant aux propriétés anti-inflammatoires et peuvent être stimulée par la consommation de ses précurseurs disponibles dans les suppléments, N-acétyl-cystéine (NAC) undenatured ou de protéines de lactosérum.

Pour de plus amples renseignements, voir le glutathion.

Quercétine est également connu pour aider à réduire l'inflammation, tout en collagène de type II joue un rôle dans la croissance et la réparation des articulations, du cartilage articulaire et du tissu conjonctif.

En raison du risque de surdosage, on doit être dissuadés de prendre des doses de vitamines qui sont plus élevés que recommandé un médecin sans la direction.

Certaines vitamines et substances minérales peuvent en fait aggraver certaines conditions, et la concentration qui peut être atteint par les vitamines peuvent être dangereuses. Il est toujours préférable d'augmenter en vitamine ou en minéraux d'admission par l'intermédiaire de votre régime alimentaire normal.

Les aliments à éviter

Il existe de nombreux facteurs à prendre en considération en ce qui concerne les régimes d'arthrite et de nutrition de guérison, et chaque facteur mai s'applique pas à chaque individu.

Par exemple, certaines personnes sont allergiques à certains aliments, et ces allergies peuvent en effet aggraver l'arthrite. La meilleure façon d'aborder la situation est d'examiner chaque condition d'arthrite et d'adapter son approche fondée sur les détails.

L'ingestion des aliments qui contiennent du nitrate de sodium ou de la tartrazine peut enflammer l'arthrite rhumatoïde, tandis que l'ingestion d'aliments contenant une substance appelée l'hydrazine peut contribuer à une condition d'arthrite connecté à lupus.

Black noix peuvent provoquer des poussées chez les personnes un type rare de l'arthrite appelée la maladie de Behcet.

Avec l'arthrose, la détérioration du cartilage est un sujet de préoccupation. Depuis il semble que la vitamine A, contribue à la détérioration du cartilage, celles atteintes d'arthrose devraient éviter de fortes doses de celui-ci.

Bien que la preuve clinique n'est pas disponible, une preuve anecdotique suggère que, dans le cas de la fibromyalgie, l'élimination de blé, les produits laitiers, les agrumes, le sucre, l'aspartame (NutraSweet), l'alcool, la caféine et de tabac peuvent fournir des secours.

Beaucoup de nutritionnistes et naturopathes suggèrent que ceux qui souffrent de polyarthrite rhumatoïde éviter les produits laitiers tous ensemble, comme ils semblent aggraver l'arthrite rhumatoïde poussées.

Le rapport «Je Cured Mon arthrite Vous pouvez aussi" suggère que la farine blanche aggrave les symptômes d'arthrite.

Avertissement: L'information n'est pas fournie par les professionnels de la santé et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical. S’il vous plaît consulter votre médecin avant de commencer un cours de traitement.

Priya Shah est le rédacteur en chef de The Glutathione rapport, un bulletin d'information mettant en vedette des mises à jour régulières sur les avantages pour la santé de la glutathion. Pour un rapport complet sur l'arthrite, lire l'arthrite Rapport de secours en ligne