Constipation: un problème de santé préoccupant

Combien de fois avez-vous aller aux toilettes et ont une selle? Je me rends compte que cette question mai sembler étrange, mais elle les plus élémentaires signe de bonne santé digestive. Plus de 95% des problèmes de santé commencer dans le système digestif et la constipation est certainement un coupable dans bon nombre de ces maladies.

Selles devrait en corrélation avec le nombre de repas sont consommés dans une période de 24 heures. Si vous mangez trois repas dans une période de 24 heures, vous devriez avoir trois selles. Si non, vous êtes constipé. Les statistiques montrent que plus de 65% de la population américaine est constipé.

Il existe deux théories liées à la constipation. Ils sont les avis médicaux traditionnels ainsi que les avis holistique.

La médecine traditionnelle définit la constipation comme le passage de petites quantités de selles dures sec. Mais il stipule également que nous avons différents niveaux du métabolisme et de ce fait nous avons tous l'expérience des fréquences différentes de l'élimination.

Médecine holistique pense que vous devriez avoir une élimination pour chaque repas que vous mangez chaque jour. Le praticien holistique de vous dire que le système digestif sain est celui qui absorbe l'alimentation et la nutrition aux repas et élimine les déchets toxiques de 12 à 18 heures plus tard. Si la nourriture reste dans votre système pour plus de 18 heures, il putrefies, accumule les toxines qui se absorbé dans la circulation sanguine et contribue à de nombreux autres problèmes de santé.

Si vous êtes constipé, il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour mettre votre corps en équilibre.

1) boire plus d'eau. Idéalement, vous devriez boire une once d'eau pour chaque kilo de poids corporel chaque jour. Cela permettra de réhydrater le système digestif.

2) faire de l'exercice régulièrement. Cette initiative permettra d'accroître le flux sanguin de nature à permettre à l'élimination normale.

3) Supplément avec un bon produit de fibres chaque jour qui se compose de terrain de lin.

4) Lubrifier votre système digestif avec des acides gras essentiels comme le lin, la bourrache et les huiles de poisson qui le rendent plus facile d'avoir une élimination.

La raison pour laquelle La constipation est un problème de santé préoccupant, c'est que nous absorber tout ce qui est mis dans notre système digestif. Si votre système digestif est bloqué et remplis de déchets vous absorber que les déchets et mettre le fardeau sur votre foie, poumons, système lymphatique, le sang, la peau, du côlon et les reins pour aider à obtenir les toxines de votre corps.

C'est toujours une bonne idée de voir un médecin naturopathe qui peut suggérer une grande suppléments, matériels de lecture et de différentes lorsqu'ils sont confrontés à une mauvaise santé digestive.

Charles O. Palmerson est le webmaster pour http://www.eConstipation.com en ligne une constipation des ressources d'information créé pour résoudre les pauvres digestif santé.