Il suffit de le thé FAQ: avantages pour la santé (Partie I)

Hands Up tous ceux qui ne peuvent pas passer la journée sans leurs plans de café ... ah, que la plupart d'entre nous alors! Appelons-le un expresso, cappuccino ou un café régulier, si elle n'est pas décaféiné puis la caféine aura notre système nerveux central de saut à son propre café battre, beaucoup plus que nous savons. Mais, alors que le jury mai encore être à la question de savoir si à long terme la consommation de café est préjudiciable à notre santé, il est tout à fait une alternative plus saine facilement disponibles dans les magasins, cafés et restaurants près de chez vous - thé.

Un troisième plus faible dans la teneur en caféine que le café, le thé est la boisson de santé d'origine. Dès avant la naissance du Christ le peuple de la Chine ont tenu une satisfaction pour le thé de qualités médicinales, la transformation de thé de plus en plus (et le thé) dans ce qui ne peut être décrite comme une forme d'art. Plus de deux mille ans plus tard, et la science occidentale est maintenant juste de commencer à prouver ce que les Chinois ont connu tout au long - que le thé est bon pour nous!

Les avantages pour la santé de thé
Le thé est dressée à l'aide des bourgeons et les feuilles de thé toujours la brousse, Camellia Sinensis ou de lui donner son véritable nom latin. Il est un arbuste originaire d'tropicales et sub-tropicales parties de l'Asie, et est le progéniteur de six différents types de thé, qui sont thé blanc, thé vert, thé jaune, thé Oolong, thé rouge et thé noir. Chaque type de thé est identifié par le niveau de traitement - c'est-à-dire la durée de fermentation et de mise à feu - que les feuilles de thé et les bourgeons subir, Thé Blanc (le moins transformés) et du thé noir (les plus transformés) placés aux extrémités opposées du spectre de thé.

Mais, quel que soit le thé est choisie, chaque infusion de feuilles de porte en elle la protection de la santé que même maladie serait fier. De plus fort les dents et les os à réduire le risque de contracter certains cancers, le thé semble-t-il vraiment avoir un impact positif sur la santé des personnes qui boivent.

Alors, pourquoi le thé est si bon pour nous? Selon les recherches les plus récentes, il est d'autant à un trio de santé donnant des propriétés d'une tasse de thé rendements: --

Polyphénols
Thé contient environ 4000 composés chimiques naturelles, dont beaucoup sont classés dans les polyphénols. Polyphénols de thé protéger le thé de brousse et de ses feuilles de plus en plus de l'infection par la maladie. Ils ont également fortifier la plante contre les effets nocifs des rayons UV, et d'aider la plante des graines à germer.

Pour l'homme, c'est le sous-groupe de polyphénols de thé connue sous le nom de flavonoïdes qui sont les plus importants en termes de santé. Les flavonoïdes sont des antioxydants naturels qui nettoient l'organisme d'oxygène et d'azote à base de radicaux libres. Ces produits chimiques critters, si rien n'est fait, peuvent causer des lésions tissulaires dans le corps humain, accélérer le processus de vieillissement et d'ouvrir la porte à des maladies telles que la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer et des cataractes. Flavonoïdes neutraliser cette menace en interagissant avec l'impair d'électrons dans les radicaux libres, éliminant ainsi le danger.

Dans le thé, les catéchines (surtout epigallocatechin gallate (GCEC), qui peuvent représenter jusqu'à 50% de catéchine contenu dans le thé vert) et les tannins sont les flavonoïdes que vraiment la marche à pied. Comme ils sont antioxydants environ 25 - 100 fois plus efficace que la vitamine C et vitamine E sont, de recherche et des études suggèrent que leurs propriétés anticarcinogènes mai contribuer à réduire le risque de contracter le cancer de la peau, le cancer de l'estomac, cancer de la bouche et le cancer du côlon. De récents travaux par un groupe japonais à Aichi Cancer Center ont même conclu que les catéchines de thé vert à réduire le risque de récidive du cancer du sein à ses débuts. Le plus grand résultat sur le cancer mais doit être dans le domaine du cancer du poumon. Une étude a signalé que tout en sirotant une tasse de thé noir par jour pourrait réduire le risque de développement d'un cancer du poumon de 50%.

Étonnamment, les avantages pour la santé des polyphénols de thé ne s'arrêtent pas ici. Flavonoïdes offrir une protection contre les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux en empêchant l'oxydation du LDL cholestérol - le mauvais cholestérol qui est un précurseur de athersclerosis et l'hypertension artérielle. Dans les études chez l'animal certains flavonoïdes du thé ont également été démontré à réduire les lipides dans le sang et d'améliorer les performances des vaisseaux sanguins.

Les flavonoïdes ont également des propriétés antibactériennes, des scientifiques ayant prouvé que les polyphénols du thé nous équiper avec une plus grande immunité contre les infections bactériennes telles que la bactérie Salmonella. Même Weight Watchers joie ont été au cours des dernières années depuis États-Unis et de recherche suisse a annoncé que les scientifiques catechins dans le thé vert pourrait favoriser l'oxydation de graisse au-dessus et au-delà de ce qui serait normalement attendue de la caféine. Il a longtemps été réalisé que le thé lors de la prise de sa propre ne contient pas de calories. Maintenant, cependant, il semble thé se trouve dans un rôle plus central sur certains régimes alimentation dans le monde!

Fluorure
Le deuxième don de la santé des membres de notre trio est le fluor. Bien connu comme un moyen efficace de prévention de la carie, le fluor est abondante dans les feuilles de thé, la teneur en éléments nutritifs ont été tirées du sol par le thé arbuste au cours de la croissance. Brassée thé contient entre 0.5ppm et 6ppm fluorure, ce qui correspond à environ 0,3 mg - 0,5 mg de fluorure par norme tasse de thé - certainement assez pour protéger contre la carie dentaire décomposition. Des recherches récentes ont également suggéré que le fluorure dans le thé mai contribuent à maintenir nos os solides!

Eau
L'eau est essentielle pour la vie. Il permet à nos organismes de réglementation de base et la température du corps à transporter l'oxygène à nos organes. Maintenir notre niveau d'eau est en tête un élément important d'une alimentation équilibrée, et il est recommandé que 2,5 - 3,5 litres d'eau sont consommés chaque jour pour atteindre cet objectif.

Contrairement à la croyance populaire une tasse de thé contribue positivement à notre besoin quotidien à hydrater, à condition que nous buvons du thé avec modération à chaque séance. Le diurétique impact de thé est inextricablement liée à l'apport de caféine, et ce n'est que lorsque nous consommons-250mg une dose de 300mg de caféine sur un court laps de temps aura-t-elle un impact négatif sur notre niveau d'hydratation. Étant donné que régulièrement une tasse de thé contient environ 50 mg de caféine, nous aurions à boire 5 ou 6 tasses à la fois pour le thé à être considéré préjudiciable à nos besoins d'hydratation.

Pour revenir à la nature
Adoption d'un simple, naturel et mode de vie plus sain est un objectif beaucoup d'entre nous sont chères. Pour revenir à la nature mais est parfois plus facile à dire qu'à faire quand il ya une mer de conflit d'informations sur ce qui est et n'est pas bon pour nous. Mais dans le thé, nous avons notre champion. Des années de recherche l'ont prouvé, en la situant à la tête du tableau autant que les boissons de santé naturels sont concernés. Avec une preuve supplémentaire que le thé est en bonne santé près de certains à se matérialiser au cours des prochaines années, n'est-il pas temps que vous avez pris une pause café?

Gary W. Griffin, Ph.D. est un chercheur et un entrepreneur. Il est également un fervent buveur de thé. Cet article vous est apporté par thé FAQS. Si vous recherchez des informations sur le thé, venez nous rendre visite à http://www.teafaqs.com