Six Smoothie recettes de la constipation et l'acné de secours

Je recommande de boire un smoothie matin si vous avez la constipation ou si vous avez des problèmes cutanés comme l'acné. Boire un smoothie riches en fibres soulage et prévient la constipation. Il fournira également les éléments nutritifs qui sont nécessaires pour avoir ou de conserver une belle propre et lisse la peau.

Donc, voici les six smoothie recettes, vous pouvez mélanger.

* Apple Smoothie

* Apple-Orge Smoothie

* Apricot Smoothie

* Peach-Rice Dream Smoothie

* Ananas Smoothie

* Fraise Smoothie

Apple Smoothie

Mélanger dans le mixeur ce qui suit.

1-2 petites pommes coupées en dés 1 banane 1 tasse de riz 50:50 rêve: amande ¼ tasse de lait ou moins de raisins secs trempés au lendemain de 1 cuillère à café de miel 1-2 cubes de glace 1 c. à thé de granules de lécithine 2 cuillères à soupe d'huile de graines de lin

Commencez par mélanger les bananes et les liquides. Ensuite, ajouter les tranches de pommes pour obtenir la cohérence vous le souhaitez. Dans tous vos smoothies ajouter d'huile de graines de lin pour belle peau lisse. Je voudrais également ajouter une cuillère à soupe de graines de lin directement dans le mélangeur et le mixeur va les hacher. Apple-Orge smoothie

Mélanger dans le mixeur ce qui suit.

1 tasse de tranches de pommes avec des écorces de 1 / 2 tasse d'orge cuit 1 / 4 tasse de raisins secs trempés 1 / 4 c. à thé de vanille flavoring 1-1 ½ tasse de riz 50:50 rêve: amande-lait 1 c. à thé de granules de lécithine 2 cuillères à soupe de lin huile de graines

Assurez-vous que vous utilisez la lécithine en granulés dans ces smoothies depuis lécithine permet de panne, l'huile de lin en minuscules gouttelettes et la rend plus digestible.

Apricot Smoothie

Une tasse d'abricots frais ou abricots séchés qui ont été trempés au lendemain de jus de 1 / 2 citron Deux oz. de jus de pruneau ou une cuillère à café de plus d'avoine une interdiction cuillère à café de lactosérum minérale une cuillerée à table de graines de lin une cuillerée à table d'huile de la lécithine en granulés

Ajouter une légère quantité de l'eau distillée ou des cubes de glace pour faire la cohérence à votre goût. Cette smoothie est bon pour la constipation et l'acné.

Peach-Rice Dream smoothie

Mélanger dans le mixeur:

2 pêches fraîches avec des écorces de 1 tasse de riz rêve 1 / 2 banane 1 c. à thé de graines de sésame 1-cuillère à café de graines de tournesol 1 cuillerée à soupe de lécithine de granules 2 cuillères à soupe d'huile de graines de lin Au lieu de riz de rêve, vous pouvez utiliser du lait d'amande. Je donne maintenant la seule utilisation du lait d'amande à faire en sorte que mon smoothies. Lieu de toutes les semences directement dans le mélangeur. Cette smoothie a beaucoup de fibres. Vous voulez mai à augmenter le montant de sésame et de graines de tournesol.

Smoothie ananas

Mélanger les éléments suivants dans un mélangeur.

1-2 tasses d'ananas frais 1 / 2 tasse tranches de pommes fraîches 1/4-cup jus de pomme 1/2-cup lait d'amande (plus ou moins selon les besoins) 1 banane 1 cuillère à soupe de lécithine de 2 cuillères à soupe de graines de lin 2 cuillères à café de sons ( blé, avoine ou riz)

Vous pouvez en ajouter d'autres lécithine si vous le souhaitez. Lécithine ne possède pas un goût. Cette confiture smoothie est compressé avec la fibre.

Smoothie Fraise

Mélanger dans un mixeur les ingrédients suivants.

1 banane 1 cuillère à soupe de lécithine de granules de 1 c. à thé de tout type de sons ou 1 tasse de riz plus 50:50 rêve: lait d'amande maintenant ajouter les fraises une par une avec le mélangeur jusqu'à ce que vous obtenez la cohérence vous le souhaitez. 1-cuillère à soupe graines de lin 1 ou 2 cuillères à soupe de graines de tournesol 1-cuillère à café de graines de sésame 1 cuillère à soupe d'huile de graines de lin

Vous pouvez ajouter des liquides minéraux ou de vitamines à ces smoothies et de leur donner une valeur nutritionnelle supplémentaire.

Il vous disposez d'un smoothies que je fais. Commencez à boire et les voir et les avantages pour la santé que vous allez obtenir.

Rudy Silva est titulaire d'un diplôme en physique et naturel est un nutritionniste. Il est l'auteur de constipation, acné, hémorroïdes, acides gras et des ebooks. Il a écrit une lettre d'information appel "naturel-recours-thatwork.com." Plus d'acné conseils et des informations sur son acné e-livre peut être trouvée à l'adresse suivante: http://www.stop-constipation.com http://www.acne-remedies.for--you.info