Smoothie naturelles formule Halte à la constipation et l'acné

Voici comment construire un smoothie naturelles qui peuvent empêcher la constipation, de soulager l'acné, d'améliorer votre peau et vous donner plus d'énergie. Le smoothie est une base de lisier liquide qui peut être utilisé pour ajouter d'autres ingrédients naturels.

Le liquide de base peuvent être constitués de divers jus de fruits frais ou de riz, d'avoine, d'amande ou lait. Je reste loin de lait depuis le mucus lait crée le long de la muqueuse gastro-intestinale. Choisissez et mélanger le tout de suite liquides et les verser dans un mélangeur.

Jus - pomme, ananas, orange, mandarine Laits - rêve riz, avoine, le lait, lait d'amande

- Je utiliser une combinaison de 40% du riz de rêve, 40% de lait d'amande, et 20% de jus de pomme. Vous pouvez utiliser les combinaisons que vous le souhaitez. Parfois, j'ai peut-être utiliser tous les riz rêve. D'autres fois, je mélange 75% de lait d'amande avec 25% de jus de pomme frais.

Tous ces jus de fournir liquide à votre côlon pour aider votre arrêt de constipation.

Lait de sésame

Vous pouvez également faire de sésame et de l'utilisation de lait dans votre smoothies.

Dans son livre, mélange de Magic, Bernard Jensen, nutritionniste, a un réel belle recette pour le lait de sésame.

"Je pense que les semences de sésame est un de nos meilleurs. C'est une merveilleuse boisson pour prendre du poids et à la lubrification le tractus intestinal. Sa valeur nutritionnelle est au-delà de comparer, car il est riche en protéines et en minéraux. C'est la semence qui est utilisé tant comme un aliment de base en Arabie et des Indes orientales.

Mélange de 1 - 1 1 / 2 minutes pour faire en douceur,

* 2 tasses d'eau distillée

* 1 / 4 tasse de sésame

* 2 cuillères à soupe de poudre de lait de soja "

Au lieu de 2 tasses de l'utilisation de l'eau distillée 1 tasse d'eau et 1 tasse de riz faible teneur en matières grasses rêve et laisser les 2 cuillères à soupe de lait de soja en poudre. Cela fera cette boisson moins engraissement. Je préfère ne pas donner aux enfants lait de soja ou de soja produits en raison de leurs caractéristiques imitant l'oestrogène. Banana Base

Ensuite, j'ai toujours mis dans une banane. Cela donne le liquide un peu plus d'épaisseur. Aussi les bananes sont riches en potassium et autres minéraux. Ils contiennent peu de fibres et encore ne créent pas de constipation lorsqu'il est utilisé avec d'autres fibres fruits. Utilisez les bananes qui ne sont pas repérés car, à ce moment, ils sont assez mûrs et sont plus l'engraissement.

Je congeler le secteur de la banane lorsque je suis sur de nouvelles que je peut utiliser congelés. Principaux composants

Ensuite, je choisir un fruit qui sera l'ingrédient principal. Fraises-je utiliser lorsqu'ils sont en saison, si vous avez des fruits frais biologiques, c'est le meilleur moyen pour créer votre smoothie. Ce que je fais est de geler ses fruits au cours de la saison pour que je puisse avoir une certaine de ce fruit un peu long que celui de la saisonnalité terme. Si le fruit est biologique, l'utilisation du fruit entier sans épluchage. Les fruits entiers contiennent beaucoup de fibres qui vous aideront à arrêter la constipation.

Choisissez des fruits qui sont en saison.

* Avocat

* Cantaloupe

* Pêche, mangue, papaye

* Ananas, abricots, les pommes

* Les fraises, bleuets, framboises

* Figues

* Pruneaux séchés, pêches, abricots, figues

Les éléments nutritifs à ajouter à votre base smoothie

Une fois que vous avez votre base smoothie, vous pouvez ajouter d'autres éléments nutritifs qui vous fournira d'autres fibres, d'huile, de vitamines, de minéraux et de nombreux autres éléments nutritifs.

Voici une liste de quelques-uns des ingrédients que vous pouvez ajouter à votre smoothies. Ajouter 2-3 seulement d'autres ingrédients pour que votre smoothie goût ne sont pas complexes ou inhabituelles. Mais pouvez expérimenter avec les différents éléments nutritifs que vous souhaitez ajouter.

* Amandes

* Poudre de jus de betteraves

* Noire sangle mélasse

* Capra minéraux de lactosérum

* Chia Seeds

* Eau distillée Glaçons

* Comestibles produits laitiers de lactosérum

* Fig jus de sirop

* La graine de lin et huile de graines de lin

* Miel, sirop de riz

* Lécithine granulés

* Poudre de vitamine C

* Raisins secs

* Riz ou le son d'avoine

* Graines de sésame

* Graines de tournesol, graines de citrouille

* Germe de blé

Faire smoothies est amusant et de la nutrition. Une fois que vous créez la base de lisier, vous pouvez en ajouter beaucoup d'autres ingrédients naturels la volonté donner de l'énergie, arrêtez la constipation, l'acné claire, et de nombreux autres avantages pour la santé

Rudy Silva est titulaire d'un diplôme en physique et naturel est un nutritionniste. Il est l'auteur de constipation, acné, hémorroïdes, acides gras et des ebooks. Il a écrit un bulletin intitulé «naturelle-recours-thatwork.com" ses informations peuvent être vus au http://www.remedies-for-constipation.for--you.info