Manger sain mythes détruits

Tous les glucides raffinés sont dangereux pour votre santé. L'Américain moyen mange plus de 300 livres de sucre chaque année. La plupart de ce à cause de tout le sucre qui est ajouté aux aliments de tous les jours la plupart des gens mangent. Les sucres sont les glucides raffinés tout ce qui se termine par «ose». Saccharose, fructose, glucose, lactose, maltose, le dextrose, le sirop de maïs à haute teneur en fructose de sirop de maïs et de sucre tous les compter que le sucre. Un moyen facile de se souvenir de ce qui est tout rime avec "brut".

Je ne parle pas de sucre naturellement présent dans les fruits et d'autres sources. Si la nature a dit, il est bon. Et encore, comment elle influe sur vous dépend plus de vous individuellement, que le type de fruit lui-même. Oui, le sucre est naturel, mais il n'est pas frais. Et quand vous ajoutez à une autre nourriture, les autres aliments n'est pas pur.

Hydrates de carbone raffinés également prendre la forme de grains et farines. La plupart des pâtes, du pain, la farine, des céréales et autres produits à base sont raffinés, presque au point de sucre, et au point où les glucides raffinés répondre dans le corps de la même façon ne sucre.

Il ya deux grandes raisons pour lesquelles les glucides raffinés et de sucre sont si mauvais, ainsi que des centaines de petites raisons. Les deux grandes raisons sont les suivantes:

1. Glucides raffinés et le sucre n'ont pas de vitamines, de minéraux, ou toute autre chose qui est nécessaire pour exploiter et de gérer un corps sain

2. Glucides raffinés et de sucre cause le taux de glycémie à être artificiellement élevés et conduire à tous les problèmes qui viennent avec une glycémie élevée.

Tout d'abord, le processus de raffinage enlève toutes les vitamines et les minéraux qui sont naturellement quelle que soit trouvée dans les plantes est en cours de perfectionnement. Il ne reste plus rien, mais les hydrates de carbone pur.

Pourquoi sont les vitamines et les minéraux si important pour vous? Permettez-moi de vous donner un petit exemple de la raison pour laquelle les vitamines et les minéraux sont si importants. Si vous voulez construire une maison en brique, qu'est-ce que vous avez besoin? Eh bien, vous avez besoin de briques et de mortier, et le bois, et les fenêtres et les portes. Vous devez avoir quelques trucs de base pour construire cette maison. Que faire si vous n'avez pas de briques ou de mortier ou les fenêtres ou les portes? Comment pensez-vous que la maison de fonctionner une fois que vous faites "essayer" de le construire? Pas très bien.

Vitamines, minéraux et nutriments sont comme les briques, de mortier, des fenêtres, portes, bois, etc de la maison. Ils sont les parties que votre corps utilise pour vous construire. Si vous ne donnez pas votre corps les éléments essentiels, les choses dans votre corps ne vont pas très bien.

Si vous essayez de remplacer bon marché, pas tellement bonne imitation, si vous avez essayé de construire une maison de briques avec un tas de roches, la maison ne serait pas aussi bonne. Si vous avez essayé d'utiliser de vieux, déformé fenêtres, la maison ne serait pas très bien fonctionner. Si vous avez utilisé le bois qui a des trous dans elle et n'a pas été terminé, votre maison ne serait pas très fonctionnel. Pour votre organisme de continuer à fonctionner à son meilleur et de faire tout ce qui est-il utilisé, votre corps a besoin d'être continuellement remplacer les ventilées parties usés par de nouvelles pièces. Et si les nouvelles pièces, si les vitamines et les minéraux que vous donnez ne sont pas ensemble, ou pas assez, votre corps va tomber en panne. Si vous donnez votre corps que moins de bois dont il a besoin, vous ne pouvez pas terminer le toit, vous pourriez être en mesure de tenir le vent, mais quand il pleut, vous vous mouiller.

La deuxième raison glucides raffinés sont pas bon pour vous est que les glucides raffinés radicalement modifier votre taux de glycémie. Quel est le problème avec cela? Le plus simple pour vous montrer ce qui se passe est à vous après que vous mangez. Vous obtenez vraiment fatigué et léthargique. Vous avez de la difficulté à rester éveillé et vous envie d'aller me coucher. Devinez quoi? Le reste de votre corps fait la même chose. Vos cellules sont en cours dans un "coma sucre." Votre esprit, qui contrôle tout, est aussi de dormir sur le tas. Votre cerveau n'est pas fait tout ce qu'il doit faire pour vous tenir fonctionne correctement. Et si votre cerveau n'est pas fait son travail correctement, tout peut être va pas avec votre corps, et est souvent.

Glucides raffinés / sucres sont également un des principaux facteurs contribuant aux maladies cardiaques et le taux de cholestérol élevé, comme je vous ai montré plus tôt.

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