Comment rire est bon pour votre santé

Lorsque la réflexion sur la médecine alternative, la plupart des gens photo plantes, des cristaux, les aiguilles, peut-être quelques bugs et les sangsues, mais peu réalisent que des plaisanteries, l'humour et la comédie sont vraiment les médicaments, dans leur propre droit. Il est depuis longtemps établi que les optimistes vivent plus longtemps que les pessimistes, mais maintenant il est difficile certains éléments de preuve que les personnes ayant un meilleur sens de l'humour aussi plus longtemps et ont une vie plus saine. Votre "rester en bonne santé" plan devrait comprendre une plaisanterie et un de 20 minutes Comedy Show, à aller avec les brocolis et les carottes.

Il existe aujourd'hui diverses associations et les médecins spécialisés dans ce qu'on appelle l'humour thérapeutique, qui sont encore en train d'étudier le rôle du rire dans nos vies. Peut-être la plus évidente de ces fonctions est que liés à la vie sociale - plaisanteries souvent de permettre aux personnes de se connecter et à caution, et le partage une bonne rire est un bon moyen de s'intégrer dans une équipe, à s'entendre avec les collègues de travail, voisins, etc sur. Cette fonction est essentielle du point de vue de la santé mentale, car il réduit la solitude et, avec elle, la dépression et d'autres problèmes qui lui sont associés. Vous n'avez pas besoin d'être formés en stand-up comedy pour dire quelque chose de drôle, parfois vous n'avez besoin que d'un changement de perspective ou le courage de faire plaisir à vos propres frais.

L'humour est un atout précieux dans les situations de crise, quand il nous aide à calmer et à réduire les niveaux de stress (et tous les effets négatifs du stress sur la santé). Il est souvent considéré que, chez les patients atteints de maladies très graves, ceux qui ont une approche optimiste, qui sont capables de faire des plaisanteries au sujet de leur situation, ont les meilleures chances de vaincre la maladie. Jusqu'à présent, il n'ya pas eu d'études scientifiques pour le prouver, mais les patients eux-mêmes se sentir mieux après l'adhésion à une activité avec humour potentiel, même si c'est juste regarder une comédie montrer en même temps avec des amis ou avec d'autres patients.

De récentes recherches suggèrent que le rire des influences plus de notre cadre mental, il a effectivement un effet positif sur l'aspect physique ainsi. Il a été largement accepté, pendant un certain temps, que le rire augmente la résistance à la douleur, mais la théorie n'est pas encore prouvée. En fait, très peu d'études ont encore été faites sur la relation entre la comédie et la santé, mais ceux qui existent semblent indiquer que une bonne blague mai moins la tension artérielle, améliorer la mémoire et les fonctions cognitives et de renforcer le système immunitaire. En outre, ces résultats ne sont pas à court terme seulement: il semble qu'un bon sens de l'humour mai vous protéger contre les maladies du coeur et modifier votre état biochimiques à un niveau où l'organisme produit des anticorps plus. Le manque de recherche dans le domaine est due au fait que les gens ont toujours supposé que le rire est bon pour la santé (avec une pomme par jour et un souffle d'air frais), mais peu a été fait pour analyser en profondeur.

Il est également un "mauvais" humour (même comme il est bon cholestérol et le mauvais cholestérol). Cette catégorie comprend l'approche qui rend les gens malheureux se sentent sur eux-mêmes, ou fâché, bouleversé et vengeresse, ainsi que le sceptique et cynique attitude, qui est souvent le devant de la dépression profonde et l'indifférence. Blagues réalisé à d'autres personnes sont aussi "mauvais" humour, avec ethniques, raciaux et sexistes blagues, qui sont nés de la frustration, pas à l'optimisme et la gaieté. Aussi, les gens qui se moquent souvent de se cacher une faible estime de soi, qui est que s'aggraver avec tous les drôle de plaisanterie ils inventer (il ya une bonne raison pour que des clowns et des succès de la comédie acteurs sont souvent perçus comme triste et déprimé dans leur vie réelle).

Si vous décidez d'utiliser le rire comme une méthode thérapeutique, la première question est évident qu'il n'existe pas d'effets secondaires nocifs, et vous avez rien à perdre. La deuxième question est que vous pouvez améliorer votre sens de l'humour dans le temps, même que toute autre compétence ou la capacité, par la formation et l'exposition à des plaisanteries et de l'humour. La prochaine fois que vous allez au cinéma, acheter un billet pour une comédie, peu importe comment muets l'affiche ressemble. Lorsque vous lisez le document, n'oubliez pas de vérifier tous les jours de leur bande dessinée. Passez dix minutes par jour à lire des blagues, et, lorsque vous trouverez quelques vous le souhaitez, de les partager avec vos amis. (Et lorsque votre patron vous captures lecture plaisanteries au lieu de travail, dites-lui que c'est juste une thérapie, il ne peut pas arrêter de prendre votre médicament à votre travail, droit?) Last but not least, essayez de trouver le côté drôle des petites choses qui se produisent tous les jours autour de vous - il ya toujours quelque chose d'absurde ou stupide plaine en cours sur la droite près de chez vous, qui mai fournir cinq bonnes minutes de rire, qui, à son tour, mai débloquer certaines artères et garder la crise cardiaque loin.

John Ryan est le créateur de primé de poker logiciel

et dans ses temps libres, il aime à réécrire classique blagues à http://www.jokes-comedy.com