Le pourquoi et les habitudes de l'anxiété et trouble panique

À peu près tout le monde se demande pourquoi? Pourquoi ai-je obtenir cela?

Et les chances sont, vous avez probablement déjà une idée juste de ce que peut-être déclenché.

Je sais que pour moi-même, j'ai eu un état de santé qui ont joué un grand facteur dans ma déclencheur. J'étais obsédé par ma santé. Je crois que c'est la racine ultime cause qui a déclenché le tout. Mais je sais aussi qu'il n'était pas "le seul" facteur contributif.

Avec un peu de recul, j'ai été élevé dans un profil de poste où je travaillais 12 à 16 parfois même 18 heures dans une journée. Je n'ai pas fait de pause-repas (les gestionnaires n'ont pas été autorisés à avoir un week-end gastronomique dans mon secteur d'activité).

Plus je vivais avec ma belle-famille. Je sais qu'ils toujours signifié bien, mais il a certainement été un énorme facteur de stress qui ont été à la vie dans le cadre des lois. Je me sentais limité, comme je ne pouvais pas juste relaxer et être moi-même.

Entre le travail et la maison, je me suis senti souligné majorité du temps.

Donc, si vous sentez que vous avez VRAIMENT besoin de savoir "pourquoi" ce qui a déclenché en vous, les chances sont que vous n'avez pas à chercher dur. Regardez le stress de votre vie où tout a commencé.

Peut-être vous avez eu une expérience traumatisante quand vous étiez jeune et quelque chose de nouveau déclenché ces souvenirs pour vous?

Peut-être il a été un divorce? Ou un décès dans votre famille? - Plus de travaillé? Peut-être que vous aviez des problèmes d'argent? La liste pourrait s'allonger encore et encore?

Le stress provoque des tensions désagréables et de sensations dans votre corps. Il peut miroir d'autres problèmes médicaux. L'anxiété et trouble panique est née lorsque vous concentré sur l'ensemble de ces sensations. Il est devenu une habitude (une à une mauvaise santé que).

Mais parce qu'elle est une "habitude", une "habitude" que vous avez créé, vous avez la possibilité de le prendre en arrière.

Nous avons tous des habitudes / rituels. Quelques bonnes, des mauvaises. Vous pouvez décider en fin de compte ceux que vous voulez conserver.

Que faites-vous avant d'aller au lit chaque soir? Je parie que vous verrouillez vos portes et passer toutes les lumières de réduction oui? C'est une habitude. Une bonne hygiène de un, vous devriez conserver. Il garde les voleurs et d'économiser de l'argent sur votre facture d'électricité.

L'anxiété et la panique vous fait ressentir un terrible sanglante. Il n'a pas de bon effets secondaires. Il vous limite provenant de votre journée normale après jour la vie (ou au moins, il est plus difficile alors nécessaire). Alors détendez cette habitude, dès à présent!

Vous pouvez éliminer et si vous choisissez de prendre des mesures et de corriger.

© Joanne King - http://www.anxiety-panic-free.com

A propos de l'auteur - Joanne King est un ancien malade de l'anxiété et les crises de panique. Elle est l'auteur de deux livres "Comment vaincre l'anxiété et les crises de panique» et «Comment vaincre l'anxiété à l'approche de la femme« Elle a aidé d'autres malades du monde entier à éliminer leur anxiété et de panique.

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