Combien de selles Si vous avez chaque jour?

La plupart des médecins ne demandent pas à vous au sujet de votre régularité. Ils mai pense qu'il n'est pas important d'avoir une selle tous les jours. En fait, certains médecins pensent its ok lorsque vous avez 2-3 selles par semaine.

Si vous en avez un, deux ou plusieurs selles par jour, vous mai encore être constipé. Si vous quittez fécale question en même temps que votre côlon murs parce que vous ne mangez pas assez de fibres ce qui est considéré comme la constipation. Rappelez-vous la constipation est vraiment l'élimination de toutes les matières fécales qui passe par l'intermédiaire de votre colon de la nourriture que vous avez mangé au cours des repas.

Si vous vous asseyez sur les toilettes et doivent y rester plus de pousser les 5-10 minutes, mettant à rude épreuve, paining ou d'avoir une selle, alors vous êtes constipé. Mettant à rude épreuve d'avoir une selle, les heures supplémentaires, conduit à des hémorroïdes, les varices, ou des fissures.

Si vous mangez trois repas par jours, alors vous devriez avoir trois selles par jour. La première selle devrait avoir lieu le matin quand vous vous réveillez ou peu de temps après que vous avez le petit-déjeuner. Typiques expérience, vous devriez le besoin pour une selle 20-30 minutes après que vous mangez. Les autres selles devrait être au cours de la journée et juste avant le coucher.

Dans son livre, une saine digestion naturelles, 2000, D. Lindsey Berkson définit comme la constipation,

"Une personne en bonne santé devrait avoir au moins une selle par jour. Manuels médicaux indiquent que la variation individuelle est de plusieurs fois par jour à plusieurs fois par semaine. Toutefois, après avoir travaillé avec des personnes pendant de nombreuses années sur l'amélioration de leur santé, de définir la constipation comme n'ayant pas une à plusieurs selles par jour, ou d'avoir trop longtemps un transit intestinal-temps. "

Si vous mangez trois repas par jour et seulement un ou deux selles, puis la deuxième et troisième repas font marche arrière dans votre côlon et y restent trop longtemps.

Lorsque votre matière fécale reste trop longtemps dans votre côlon, de l'eau et les toxines sont retirés de la matière fécale et absorbée par l'intermédiaire de votre paroi du côlon. Ce qui rend les matières fécales rigide et difficile. Votre côlon auront désormais du mal à passer cette dure matière fécale par le biais de ses sections et le rectum. Le résultat est puffing et mettant à rude épreuve dans la salle de bain.

Rudy Silva est titulaire d'un diplôme en physique et naturel est un nutritionniste. Il est l'auteur de constipation, acné, hémorroïdes, acides gras et des ebooks. Il a écrit un bulletin qualifié de naturel-recours-thatwork.com et ses informations sur d'autres sujets peuvent être consultés à http://www.stop-constipation.com