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| Les principaux facteurs de risque de maladies cardio-vasculairesVous devez toujours garder à l'esprit que, quelles que soient les actions que vous pouvez faire aujourd'hui, soit contribuer à prévenir, retarder ou réduire l'effet d'une maladie cardiaque ou l'aggraver. La clé est de contrôler les facteurs de risque. Étant donné que vous ne pouvez pas contrôler chaque facteur de risque pour les maladies du cœur, tels que des antécédents familiaux mais vous pouvez certainement faire quelque chose au sujet de votre comportement. L'âge et le sexe influent aussi sur le risque de maladie cardiaque. Les principaux facteurs de risque de maladies cardio-vasculaires Un taux de cholestérol Le cholestérol est un type de lipides, un doux, fatlike substance qui sert de source de combustible. Excès de cholestérol peuvent causer l'accumulation de la plaque d'athérosclérose. L'accumulation de plaques sur les artères peuvent bloquer la circulation sanguine et conduire à une crise cardiaque. Le taux de cholestérol LDL, ce que l'on appelle les «mauvais» cholestérol, est transporté vers des sites dans tout le corps, où il est utilisé pour réparer les membranes cellulaires ou de faire des hormones. LDL cholestérol peut s'accumuler dans les parois des artères. Le taux de cholestérol HDL, ce qu'on appelle le «bon» cholestérol, transporte le cholestérol vers le foie, où il est modifié et éliminé de l'organisme. Blood Pressure Une tension artérielle normale est définie comme moins de 130 millimètres de mercure (mm Hg) pour la pression artérielle systolique et à moins de 85 mm Hg pour la pression diastolique. Plus la tension artérielle, plus il ya de chances de prendre un péage sur le cœur et le cerveau. La tension artérielle doit être cochée si votre niveau est élevé. Pour la normale, vérifier une fois tous les deux ans. Pour les normales, vérifier une fois par an. Si extrêmement importants, vous devriez obtenir des soins immédiats. Ensuite obtenir de multiples prises de mesures à savoir si un niveau élevé est maintenu au fil du temps. Le diabète Un autre facteur de risque pour les maladies du cœur est le diabète, une maladie chronique du déficit en insuline ou de la résistance. Le diabète de type 2, le type le plus courant, est associé à l'obésité et mai être empêché par le maintien du poids corporel idéal grâce à l'exercice et une alimentation équilibrée. Conseils pour le contrôle des risques de maladies cardio-vasculaires Stop Smoking L'effet du tabac sur les poumons peut causer presque tous les autres l'état de santé. Get Active Routine d'activité physique est fortement recommandé et utile dans la lutte contre l'obésité. Essayez d'effectuer 30 minutes d'activité physique modérée tous les jours. Marche rapide est un des meilleurs moyens de prévenir les maladies cardiaques. Si vous pouvez même perdre une petite quantité de poids, cinq livres par exemple, il mai ont un effet positif sur les niveaux de lipides et de la tension artérielle prévenir les maladies cardiaques. Limiter la consommation d'alcool Limite quotidienne d'alcool à trois onces ou moins à prévenir les maladies cardiaques. Les gens qui boivent de grandes quantités d'alcool (de six à huit onces par jour) ont tendance à être plus élevé pour la tension artérielle. Regarder ce que vous mangez Manger cinq helpings de fruits et de légumes tous les jours pour prévenir les maladies cardiaques. Maintenir en bon régime alimentaire de potassium, de calcium et de magnésium d'admission. Réduire les graisses saturées et en cholestérol de se tenir loin des maladies du cœur. ------------------------ Mike Spencer a été aider les gens à protéger leur santé pendant de nombreuses années. Pour savoir comment vous pouvez aider à protéger votre coeur et prévenir les maladies cardiaques visite Mikes site: http://www.heart-healthy-diet.com PLUS DE RESSOURCES: | | | | ARTICLES CONNEXES Hémorroïdes et ses symptômes Les hémorroïdes sont des conditions où il ya un gonflement des veines autour de l'anus. Les veines mai inflammed être parfois. Ginger de maux d'estomac La racine de gingembre commun utilisé dans la cuisson a été trouvée pour atténuer les nausées, indigestion, et le mouvement sickness.For mal gingembre est plus efficace que la commune Dramamine, dit le journal médical britannique Lancet. Auriez-vous pu Lyme et sans le savoir? Si vous avez déjà été mordu par une tique, aux puces, moustiques, gnat, ou d'acariens ou ont été sexuellement actives avec quelqu'un qui a été mordu, alors vous êtes à risque pour la maladie de Lyme. Lyme peut également être transmis de la mère à l'enfant à naître et par l'allaitement au sein. Six Smoothie recettes de la constipation et l'acné de secours Je recommande de boire un smoothie matin si vous avez la constipation ou si vous avez des problèmes cutanés comme l'acné. Boire un smoothie riches en fibres soulage et prévient la constipation. La lutte contre le cancer avec germes de brocoli Maman a eu raison d'insister sur nous de manger nos légumes. Elle savait, ils ont construit la santé et nous a donné les minéraux dont nous avons besoin. Oups! Une taille ne convenir à tous L'hypnose arrêter de fumer people.The Grecs anciens ont certainement leur part de excentriques. Astuce pour les coureurs qui ont des douleurs au genou Fonctionnement à genoux que mal et ne sont pas mieux à travers le temps n'est plaisir, et être accro à l'exploitation ne contribue pas à either.Fortunately, la douleur n'est pas toujours un signe précis de lésions tissulaires; lieu, il peut être de protection que la douleur est à venir de Myofascial entités appelées seuils de déclenchement. Prévenir les maladies en pensant différemment que des experts Saviez-vous que tous les médecins et les chercheurs en médecine ont été endoctrinés avec un mauvais modèle de pensée datant du 17ème siècle? Ces "experts" s'accrocher à un modèle cartésien de thinking.Cartesian se réfère au philosophe Descartes qui a déclaré: «Je ne reconnaissent pas toute différence entre les machines faites par les artisans et les différents organes nature seule compose. Pomme Verte: goût rafraîchissant, Uplifting parfum "Une pomme par jour garde le médecin loin" Un des fruits, la pomme est peut-être sous-estimée dans ses propriétés médicinales. La plupart la considèrent comme une bonne santé de fruits ou un dessert ingrédient, mais ne sont pas de ses autres usages quand il s'agit de l'aromathérapie. La médecine traditionnelle chinoise La médecine chinoise traditionnelle, plus de 2000 ans, est une forme ancienne de la médecine. La circonscription de l'acupuncture, moxibustion (moxibustion - en utilisant matériau constitué de "moxa-laine», dans une forme de cône ou un bâton; moxibustion est utilisé pour traiter et prévenir les maladies par l'application de chaleur ou pintes à certains endroits du corps humain), la médecine par les plantes, l'acupression, emboutissage, thérapeutiques exercice et la nutrition, la médecine traditionnelle chinoise est notée par son principe de l'équilibre interne et l'harmonie, ou «chi» (vie active) la régulation par les canaux d'énergie. Holistique de guérison des brûlures d'estomac Tout le monde à un moment donné a connu une certaine forme de brûlures d'estomac. Souvent, ce que nous remarquons est une amère, acide ou goût acide dans notre bouche. Réduire les effets des craintes et Phobies avec Hypnose L'hypnose est très utile dans le traitement des peurs et phobies. L'hypnose est parfaitement naturel et vous permet de faire l'expérience profonde physique et mentale. Eau thérapie: thérapeutique et ésotérique Maisons d'accueil pour votre spa à puce de baignade Something New intéressants sur l'eau Therapy. "Plus je le savoir, plus je trouve que je besoin de savoir" L'eau, source de thérapie, ou l'hydrothérapie, ou thermalisme est un puissant outil naturel que vous pouvez utiliser à votre maison spa. Chypre EcologyChypre appartient à la famille de plantes persistantes avec des aiguilles comme les feuilles. Il a environ 20 variétés différentes, tous de plus en plus à des hauteurs de 25 à 45 mètres. Utilisez des fines herbes dans votre cuisine Nombre d'herbes que vous pouvez utiliser dans la cuisson sont bien connus pour qu'il y ait des propriétés de guérison. Les utiliser dans la cuisson est une excellente façon d'incorporer les attributs de guérison herbes naturelles avec votre repas. Arts Martiaux Les arts martiaux sont actuellement étudié le monde de diverses cultures. Les arts martiaux peuvent améliorer votre condition physique et musculaire niveaux extrêmement état. Pouvons-nous dormir pendant trois heures et fonctionnent encore normalement? Sommeil polyphasique - aussi connu sous le nom de * Uberman de sommeil annexe *, se compose de six siestes par jour pris toutes les quatre heures au lieu d'un long sommeil chaque nuit (sommeil monophasique) La sieste peut durer entre un minimum de 10 minutes à 30 ou 40 minutes. 25 minutes est considérée comme optimale. Préparent pour la saison de grippe Eh bien, la grippe est la saison à venir rapidement sur nous, et la plupart des gens aiment sauter de tomber malade cette année. La plus grande question est comment? Voici les façons les plus faciles à garder et vous proches de la libre nastiest de ce rhume (et tous) an. Connaître les tout usage médecine holistique Comprendre ce que la médecine holistique est la suivante: médecine holistique du bien-être est une approche fondée sur la médecine. Il souligne la nécessité de s'intéresser à toute la personne, y compris l'analyse de physique, la nutrition, l'environnement, émotionnel, social, spirituel et le mode de vie valeurs. De santé naturels De santé naturels est une autre forme de mode de vie par lequel les individus intègrent de santé naturels et les thérapies de recours contre les formes classiques de la vie et la santé. De santé naturels englobe l'utilisation de carrosserie, la santé des programmes de maintenance; suppléments nutritionnels et des vitamines, des régimes, y compris l'exercice des arts martiaux, tai-chi, le yoga, le Pilates ® et la médiation; herbology et d'autres formes de guérison naturelle et de vie. |
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