Anxiété et Panique - Deux mesures à prendre avant le processus de guérison commence

Souffrant d'anxiété sont généralement à une extrémité libre après avoir essayé des méthodes telles que les techniques cognitivo-comportementale, hypnose, des sessions avec des psychologues, de méditation, de solutions à base de plantes et probablement le plus populaire de tous les médicaments comme les anti-dépresseurs et benzodiazépines.

Maintenant, je n'était pas différent de toute autre victime, je tirait mes cheveux dans l'espoir d'une de ces alternatives coup de pied et me de cette horrible cauchemar que j'ai vécu, jour après jour pendant des années. Impossible de quitter ma maison dans la peur est quelque chose de terrible va se passer pour moi.

Mais après de nombreuses recherches je n'ai finalement éliminer mon anxiété et le trouble panique. Et ce n'était certainement pas de prendre des médicaments, ou l'hypnose ou CBT ou à l'un des mondes les plus pratiquées des techniques (qui ont toujours donné une réponse plutôt pauvres pour guérir l'anxiété et les crises de panique).

Deux des mesures pour commencer le processus de guérison

Première étape ...

Acceptation

Accepter que ce que vous avez est l'anxiété et trouble panique. Et oui, je sais que cela peut être une chose extrêmement difficile à accepter. Vous êtes sûr qu'il doit toujours être quelque chose d'autre, votre coeur est la course (vous pensez que vous devez avoir une crise cardiaque). Vous avez du mal à avaler (dès maintenant votre emprise de pensées, vous devez avoir le cancer de gorge). Vous trouvez qu'il est difficile de respirer (et à ce moment-là vous êtes sûr que votre allons passer ou mourir, ou peut-être vous pensez que vous avez le cancer du poumon ou l'emphysème). Oui, je sais comment ces pensées peuvent prendre le contrôle de votre esprit.

Mais afin de bien nouveau, vous devez accepter tous ces sentiments sont, sont l'anxiété et les crises de panique.

Deuxième étape?

Confiance

J'ai du mal avec cette question beaucoup. Et je comprends quand vous avez perdu toute confiance. Après tout, vous avez essayé toutes ces autres techniques avec peu ou pas de succès. Ainsi, vous commencer à se demander pourquoi "cette fois" serait toute différente de toutes les autres méthodes que vous avez essayé de votre esprit fin.

Mais le moment où vous abandonner tout espoir et perdent confiance dans toute autre méthode naturelle possible, que ce sera quand vous vous êtes prévenir et d'éliminer la guérison de l'anxiété et trouble panique.

L'anxiété et les crises de panique peuvent être éliminés naturellement et pour une bonne! Je suis la preuve vivante de cela.

© Joanne King - http://www.anxiety-panic-free.com

A propos de l'auteur - Joanne King est un ancien malade de l'anxiété et les crises de panique. Elle est l'auteur de deux livres "Comment vaincre l'anxiété et les crises de panique» et «Comment vaincre l'anxiété à l'approche de la femme« Elle a aidé d'autres malades du monde entier à éliminer leur anxiété et de panique. Http://www.anxiety-panic-free . com