Do-Sa-faire pour Mindfulness

Quand j'avais 12, un de mes meilleurs amis était un danseur carré. Deux fois par semaine, sa famille pile dans le pays Squire station wagon et se dirigent vers la Grange Hall, où ils avaient réunir avec leur club de danse carrée pour une soirée de musique, d'amitié et de faire-sa-faire. (C'est la bonne orthographe, d'ailleurs. Visitez www.dosado.com)

Comme un client régulier, j'ai été fasciné par la forme mais, à la hauteur de mon sang-froid-conscient années, également très conscient de l'immense neuneu facteur. Ces gens vivaient à la case de danse.

Ils ont sauté autour de deux ou trois heures d'affilée, twirling et souriant et à tamponner le front entre les danses. Ils chassaient de vacances à thème tissu mois avant danses spéciales afin de fouet jusqu'à la parfaite tenue et ébouriffé correspondant shirt pour chaque occasion. Ils ont emballé leurs jupons et la direction de Penticton, en Colombie-Britannique chaque été pour un carré régionales danseurs de «convergence.

La place de danse les filles étaient tout aussi garçon-fous que mon amis, mais ils ont un mécanisme intégré de manière à tenir par la main avec les gars qu'ils aimaient. Quant à moi, j'ai eu un grand coup de cœur pour mon ami le frère aîné qui, à 15, a été une articuler, ambitieux corps étudiant au président d'un piercing yeux bleus et cheveux blonds à ses épaules (il était de 1972, après tout).

Dans un de nos (pour moi, de toute façon) atroces conversations impliquant beaucoup rougir, il m'a dit que la danse carrée est comme la méditation. «C'est une façon d'oublier tout sauf ce qui se passe sur le moment. Vous devez prêter attention à ce que dit l'appelant, et laissez votre corps et votre esprit logique de celui-ci naturellement, sans chercher trop dur."

À l'époque, j'avais seulement une éphémère familiarité avec la méditation, et je ne l'ai pas vu beaucoup de similitude entre ces banlieues, vichy-danseurs vêtus et les Hare Krishnas qui offre aux passants les oeillets sur les coins de rue du centre-ville.

Des années plus tard, j'ai à merveille à son idée.

Square danse est comme la méditation. Il n'ya pas de se concentrer sur les souvenirs du passé ou inquiétudes quant à l'avenir. Au lieu de cela, un danseur carré doit rester dans un état d'acceptation et d'anticipation. L'appelant déterminer la prochaine étape, et aucun montant de deuxième ou de deviner outsmarting vous aideront à devenir plus efficaces - ou plus populaires.

Comme une place de danseur, vous êtes entouré par d'autres danseurs, mais pas vraiment attaché à un particulier un - correspondant à vos tenues, nonobstant - parce que vous êtes constamment en mouvement parmi les autres. Votre attention est dirigée vers ce qui est en place - dans ce cas, l'appelant de votre commande et la suite se concentrer sur cet engagement, mais bref.

Il ya un courant continu de possibilités, et votre état est celui qui concerne le prêt sans arrêt. Autres que le moment votre love-il de tenir votre main, il n'ya pas de partenaire ou se déplacer qui est mieux que tout autre.

La beauté est dans le flux de tout cela et la conscience d'être pleinement.

Pour la place des danseurs, leur mercredi-et-samedi-nuit rencontres prévues de bourses d'études, de remise en forme et une occasion de vraiment se laisser aller. Malgré les unhip désespérément blanc chaussures pointues et le Hee Haw-cadre, les danseurs ont découvert un moyen de faire attention, bien, FUN pas exactement si cool.

C'est peut-être jamais traversé l'esprit qu'ils se livraient à rien mais divertissant exercice. Mais si un 15-year-old boy - cute ou pas - pouvait voir, je suis deviner reconnu que d'autres le sens de connexion ils ont obtenu d'une soirée de tout balancer partenaire présent.

Nous avons tendance à penser que l'attention de quelque chose à être connu que par la méditation. FAUX. Mindfulness nous concerne 100% dans l'instant présent, mais nous n'avons pas besoin d'un coussin, banc d'érable, l'encens ou pour y arriver.

Dans nos moments conscients, nous sommes à nos meilleurs et plus humain - ouvert, de pardonner, ciblé, de compassion et connecté. Assis, debout, ou balancer votre partenaire, c'est un bon endroit pour être.

Yee-haw!

A propos de l'auteur

Maya Talisman Frost est un esprit masseuse offre de formation spécialisées attention à Portland, en Oregon. Un ancien entraîneur de fitness, elle enseigne maintenant comment les individus à accorder l'attention voulue. Son travail a inspiré des penseurs dans plus de 100 pays. Pour vous abonner à son libre Webzine hebdomadaire, le vendredi Mind Massage, visite http://mindmasseuse.com

maya@mindmasseuse.com