Quelles sont les causes de l'ostéoporose et dix modifications que vous pouvez faire pour réduire votre risque d'ostéoporose

Dix changements de mode de vie simple, vous pouvez faire pour réduire votre risque d'ostéoporose

• Arrêter ou diminuer votre apport de viande.
• Arrêter ou diminuer votre apport des produits laitiers.
• Diminuer ou d'éliminer le sucre de votre alimentation.
• Couper de retour sur les aliments transformés.
• Éliminer très acide de vinaigre.
• Diminution ou d'arrêter la caféine.
• Cessez de fumer.
• Réduire ou éliminer la consommation d'alcool.
• Début portant un poids programme d'exercice.
• Obtenir beaucoup de soleil ou de compléter la vitamine D.

"Le mythe que l'ostéoporose est causée par une carence en calcium a été créée pour vendre les produits laitiers et les suppléments de calcium. Il n'ya pas de vérité à celui-ci. Femmes américaines sont parmi les plus gros consommateurs de calcium dans le monde, et ils ont encore un des niveaux les plus élevés de l'ostéoporose dans le monde. Et encore plus de manger des produits laitiers et les suppléments de calcium ne va pas changer ce fait. " -- Dr. John McDougall

Discussion:

L'ingestion de lait causes le sang à devenir acide c'est-à-dire à pH inférieur à la normale 7,43. Le corps corrige ce par l'intermédiaire du phosphate de calcium équilibre qui nécessite la mobilisation de plus de calcium dans le sang de corriger les acidose. Ce calcium est obtenu par l'enlèvement de l'os. Ainsi, il n'est pas surprenant que le lait cause l'ensemble du corps une perte de calcium. Il ne s'agit pas de nouvelles informations et il est bien discuté avec référence aux études originales John Robbins dans le livre "l'alimentation pour une nouvelle Amérique."

Incroyable que cela puisse paraître, les cendres (résidus) de toute protéine animale qui trouve son chemin vers la circulation sanguine est tellement acide que les mécanismes homéostatiques du corps que de maintenir le pH du sang à 7,43 sont immédiatement invoqué. Le principal mécanisme à cette fin (comme indiqué ci-dessus) est le rapport calcium / phosphate équilibre dans la circulation sanguine. Depuis de calcium sert de base (permet de corriger un état de l'acide le sang) le corps tire le calcium des os de compenser ou corriger les acidose causée par l'acide des résidus de protéines animales (y compris les produits laitiers / lait).

Au fil du temps la poursuite de l'ingestion de protéines animales conduit à une perte importante de la minéralisation osseuse et, en fin de l'ostéoporose clinique. L'ingestion de plus de calcium est une approche très simpliste que le plus souvent ne pas obtenir de l'aide. Le problème est que rarement un supplément de calcium trouve son chemin vers la circulation sanguine et l'organisme continuera d'éliminer le calcium des os puisque c'est la voie que la mère nature a mis en place.

Comme un radiologue de diagnostic, j'ai eu beaucoup l'occasion de voir comprimés de calcium de toutes les variétés totalement non dissous sur radiographies abdominales. Traitement de l'ostéoporose avec d'autres comme le calcium est de remplacer le bois dans une maison infestée de termites sans éliminer les termites. Le seul moyen efficace (et très simple) est de répondre tout simplement pas consommer des protéines animales. L'un des autres complications de la mobilisation accrue de calcium est de calculs rénaux. L'incidence des calculs rénaux est considérablement augmenté dans les animaux qui consomment des protéines.

Les Bantous femmes, qui sont exclusivement végétarien et de vivre une alimentation à base de plantes en Afrique centrale, obtiennent moins de 350 mg de calcium dans leur alimentation quotidienne. Pourtant, il n'existe pas de l'ostéoporose dans ces femmes car elles ne sont pas ingérer toute protéine animale. C'est également vrai pour beaucoup de femmes dans les parties plus éloignées de la Chine continentale.

Tous les nouveaux appareils d'imagerie pour mesurer la densité osseuse sont vraiment un grand technologique perte de temps et d'argent. Si vous consommez des protéines animales vous êtes à risque d'ostéoporose. Il suffit de prendre une partie de l'argent que vous dépenser pour votre densité osseuse mesurée et de sortir et d'acheter de bons légumes organiques. Vous et vos os vous adorera pour elle.

L'ostéoporose n'est pas liée au sexe. Bien que plus de femmes que d'hommes sont touchés, les hommes aussi souffrent d'ostéoporose. Une fois, j'ai connu une échographie technicien dans la trentaine qui ont l'ostéoporose.

Recettes:

Les recettes suivantes sont de bonnes sources de calcium totalement de sources naturelles ainsi que des recettes qui permettent d'éviter les aliments qui causent l'ostéoporose. Pour ceux d'entre vous en dehors des États-Unis la nécessité pour les aliments biologiques n'est pas aussi critique depuis la destruction des pratiques agricoles commerciales ont pas atteint le reste du monde-pour le moment. Cela est particulièrement vrai en Europe où une tomate, me dit-on, toujours un goût de la tomate.

Burritos aux haricots noirs, tostadas et des tacos.

Élaborer des haricots noirs organiques refried style comme dans le MericleDiet ou cependant vous préparer vos haricots. Obtenir des tortillas organiques, taco ou tostada obus. Drop certains haricots frits dans ou sur un de ce qui précède et ajouter quelques haché laitue, chou ou des oignons. Haricots noirs et les oignons vraiment faire une bonne Burrito. Envelopper les tortillas autour de votre remplissage et garnir avec la salsa et peut-être un peu plus de choux ou de salades. Si vous le souhaitez, vous pouvez le Burrito aux alevins de faire ce que nous avions l'habitude d'appeler un "Cindy spécial" à partir d'un ancien restaurant mexicain ici à Tucson. La friture est cependant pas sans sa charge calorique, mais il en fait un véritable goût traiter.

Autres bonnes sources de calcium sont organiques Kale, collards, brocoli, le bok choy et le tofu.

Une salade d'épinards frais fait un ajout intéressant à ce repas et beaucoup de légumes verts organiques sont vraiment excellentes sources de calcium que le corps peut utiliser. On m'a dit que, bien que les épinards sont riches en calcium, il est également élevée en acide oxalique qui est allégué à lier le calcium ce qui limite son absorption. Toutefois épinards est toujours un bon pari puisqu'il a été démontré que retarder le développement de la dégénérescence maculaire.

Résumé:

L'ostéoporose n'est pas une maladie mais l'absorption du calcium est une dynamique maladie causée par l'ingestion d'aliments que bouleverser l'acide / base de l'équilibre du corps et doit donc être de calcium à être lentement mais constamment lessivé de vos os afin de maintenir le sang (pH) normal ( 7,43). Aucun montant de calcium ingéré permet de corriger le problème tant que l'un continue à détruire leurs os en mangeant des aliments mauvais. La réponse est tout simplement à mettre fin à la destruction de vos os en réduisant ou complètement arrêter l'ingestion de protéines animales.

Nous espérons que vous trouverez cette information. S’il vous plaît restez à l'écoute pour la prochaine lettre d'information qui couvrira sucre, de la vitamine C, l'insuline, vos globules blancs, votre système immunitaire et le très intéressant sujet de l'inhibition compétitive-faire ou beaucoup de vitamine C dois-je prendre? Pour vous inscrire à la Newsletter MericleDiet / Dr. Mericle Conseils santé s’il vous plaît suivre le lien ci-dessous:

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Une dernière citation:

"Au cours des prochaines 10 à 15 ans, une des choses que vous êtes tenu d'entendre est que les protéines animales ... est un des plus toxiques de tous les éléments nutritifs qui peuvent être pris en considération. Risque de maladie augmente de façon spectaculaire quand même un peu protéines animales est ajouté à l'alimentation. " T. Colin Campbell, Ph.D. (Auteur de The China Study).

Rappelez-vous les Bantous femmes.

Le MericleDiet.

Le MericleDiet est un végétalien, 100% Sucre libre et 100% organique facile à suivre le régime alimentaire. Il est en fait plus d'un mode de vie qu'un régime comme vous le sentez jamais privé ou restreint. Il tiendra également votre densité osseuse au meilleur possible. Vos os se amour pour vous. Pour visiter il suffit de suivre le lien ci-dessous:

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