Signes d'anxiété

Comment savez-vous quand vous souffrez d'anxiété arrière-plan? Il est important d'être conscient des signes avant-coureurs, en raison des niveaux excessifs de l'anxiété peut perturber votre performance, d'étouffer la joie et la conduire à la dépression et la maladie.

Un bon test d'une personne de condition physique réside dans leur capacité de faire ce que nos ancêtres, régulièrement. Ainsi, vous êtes en bonne forme physique si vous pouvez faire tourner lentement pendant plusieurs kilomètres sans être à bout de souffle, grimper, chasser des animaux sauvages. . . vous obtenez l'image.

Peut-être que vous avez déjà cessé de lecture, découragés par ce test de condition physique, mais nous le savons, au fond, que nous sommes construit pour ce type d'activité. C'est ce que votre humain a été conçu.

Alors qu'en est-il de l'anxiété? Quel est l'équivalent d'essai de "normalité" que nous devons appliquer pour décider si nous sommes trop stressé? Je voudrais proposer la liste ci-dessous. Je ne prétends pas que c'est scientifique, mais je tiens à défendre comme un pragmatique et pratique la liste des qualités. Ces sont les conditions que chacun d'entre nous peut aspirer.

Une personne raisonnablement détendue:

Ne pas tergiverser

Est ouvert aux suggestions spontanée

Attend avec intérêt le week-end. . . et attend avec intérêt la semaine de travail

Se sent qu'ils ont beaucoup de temps

Départs gracieusement

Il aime leur nourriture

Dort bien

Bon équilibre du temps entre la famille, personnelle et vie professionnelle

En forme

Efficace

Attend avec intérêt à des défis

Pas facilement touchés par la critique

Pas particulièrement sensibles aux vices tels que la suralimentation, le tabagisme, consommation excessive d'alcool

Ouvert et courtois

Comment avez-vous? Ne vous inquiétez pas trop si vous lutté. Il n'est pas rare pour les gens à lutter avec la moitié des points inscrits à cette liste. Tournez autour pour un moment et réfléchir sur les gains à atteindre lorsque vous apprendre à se détendre. Pensez combien il serait de se sentir plus d'optimisme. Pour plus grand plaisir de prendre votre animal dans la nature (par exemple, exercice, le sexe, l'alimentation, le sommeil). Pour profiter un plus grand contrôle sur votre propre destin. Et, bien sûr, la carrière prestations dont doivent jouir d'une plus grande efficience et d'efficacité.

Nous pouvons tous bénéficier de l'augmentation de détente. Peut-être surprenante, ce n'est pas difficile à trouver. Comme un hypnotherapist je traite de personnes pour une série de conditions, et la réponse cohérente de mes clients est "oui, vous avez aidé moi avec mon état, et j'ai aussi découvert de nouveau beaucoup de plaisir comment la vie peut être". La réduction du stress est un effet secondaire, un sous-produit, pour de nombreux clients hypnothérapie. Si vous le souhaitez, il pourrait également être l'événement principal.

Prenez soin de vous. C'est une courte vie et il est ici pour être apprécié. Envisager l'hypnothérapie. Envisager la méditation. Par-dessus tout, regardez-vous honnêtement au sein d'identifier les sources d'anxiété. Ne soyez pas gêné, ou se sentir coupable, tout simplement parce que vous vous sentez anxieux. Il est normal. Faire quelque chose de positif au sujet de nos arrière-plan l'angoisse est peut-être le plus positif n'importe lequel d'entre nous peut apporter à profiter de la vie.

Jim Sullivan est un hypnotherapist spécialisée dans la confiance, l'estime de soi et la gestion du stress. Il mai être contacté par le biais du Club de confiance http://www.confidenceclub.net