Un matin smoothie à vous aider à arrêter de constipation

La constipation chronique peut être difficile à arrêter ou à l'élimination, depuis le côlon sont devenus faibles. Dans la plupart des cas, il devra être recyclés sur la façon d'avoir une selle.

Pour ceux d'entre vous qui ont la constipation légère, voici un matin smoothie qui permettront d'activer votre côlon. Cette smoothie est compressé avec les éléments nutritifs que votre corps va utiliser pour régénérer votre corps et du côlon.

J'ai fait ce smoothie pendant quelques années. - Je suffisamment à boire dès maintenant et à mettre dans mon thermos à boire autour de 10h.

Quand je fais cette boisson que je viens de commencer à remettre les choses dans le mélangeur sans mesure. Vous pouvez faire la même chose et de faire des ajustements au fur et à mesure.

* Une banane pelée

* 4-5 fraises ou autre type de baies ou de fruits

* Une cuillère à soupe de lécithine de granulés

* Une à deux cuillères à café d'huile de graines de lin

* Demi-amande et la moitié du lait et de jus de pomme

* Dans un moulin à café, grind en place autour d'une cuillère à café ou moins des éléments suivants:

* Brown graines de sésame - sont riches en lécithine, la vitamine C, E et calcium. Ils améliorent la fonction hépatique et contribuer à la constipation

* Graines de tournesol - sont riches en protéines, calcium et fer. Ils sont un des meilleurs aliments naturels qui alimente tout le corps.

* Graines de lin - sont riches en fibres et en vrac pour fournir vos selles.

* Amandes - utilisation autour de 6-7 ou plus. Ils sont riches en calcium, en phosphore et en ont certaines vitamines B-. Seulement manger une few.They sont riches en calories.

Après broyage des graines, placez-les dans le mixeur et mixer tout pendant environ 3-4 minutes. Si vous avez besoin d'un peu de douceur, vous pouvez ajouter une petite quantité de miel. Je trouve cela boire beaucoup doux sans miel.

Parfois, je vais ajouter la poudre de quelques capsules acidophilus. Si je ne suis pas d'ajouter les amandes, je viens de mettre tous les petite semence dans le mélangeur sans les broyer. Le mélangeur se briser.

C'est un puissant smoothie pour vous donner matin et de pouvoir activer votre côlon à faire avancer les choses.

Rudy Silva est titulaire d'un diplôme en physique et naturel est un nutritionniste. Il est l'auteur de constipation, acné, hémorroïdes, acides gras et des ebooks. Pour voir son dernier site Web et d'obtenir des liens vers ses ebooks aller à http://www.constipation-remedies.for--you.info