Vous pouvez arrêter de mordre les ongles, voici comment!

Êtes-vous assez d'être auto-consciente de vos mains et des ongles? Je sais exactement ce que vous allez à travers parce que j'ai été là. Avez-vous remarqué je l'ai dit, «J'ai été là-bas". C'est vrai, j'ai finalement quitté mon mordre les ongles. Je n'aurais jamais imaginé qu'il était possible, mais après des années d'essayer de figure it out, je l'ai fait.

Comme je l'ai dit, il m'a fallu ans pour "clou" à la manière de quitter cette habitude. J'ai eu plusieurs tentatives infructueuses, trop nombreux pour compter. Je me suis toujours se cacher mes ongles et vraiment l'embarras à leur sujet. J'ai été même envieux de personnes avec de jolis ongles parce que j'étais si mal à l'aise avec moi-même.

Être mal à l'aise sur mes ongles m'a forcé à réellement penser à ce problème. J'ai essayé toutes les cover-ups et les distractions telles que la mauvaise dégustation clou crme et la gomme à mâcher. Toutefois, rien ne semblait fonctionner sur une base permanente. Je voudrais relancer l'habitude pendant quelques semaines à un mois, mais je rechute et être de retour à la case départ en un rien de temps.

Afin de mettre fin à cette habitude sur une base permanente, vous devez aller à la racine du problème. Tous les cover-ups et les distractions contribuer à atténuer le désir de mordre et de faire quitter l'habitude un peu plus facile, mais ils ne sont pas une solution permanente. Pour une solution permanente, vous devez vous poser la question suivante:

Dans quelles situations est-ce que je sous-consciemment commencer à mordre mes ongles?

Tout ce que vous clou à biters-il savoir ce que je veux dire! Vous apportez vos doigts dans votre bouche sans même avoir à y penser. Pour moi, comme c'est le cas pour la plupart des gens, il a été situations de stress provoque-moi de le faire. J'ai également été coupable quand je pensais, pris de panique, nerveux et inquiets. Comme vous pouvez le dire, cela couvre beaucoup de situations et des sentiments, ce qui m'a mordre mes ongles un lot.

Même avec tous ces sentiments me causer de mordre mes ongles, j'ai quitté cette habitude. Je l'ai fait en étant conscient de ces causes et, par conséquent, mes émotions. En d'autres termes, quand je devenais nerveux, ou pris de panique, je serais conscient de la situation et un peu de contrôle mes émotions. Je voudrais rendre compte que j'étais dans cette état émotionnel. Avec la pensée dans le dos de mon esprit pas de mordre mes ongles, je ne voudrais pas le faire. C'est la clé de la réussite de cette habitude. C'est la seule solution permanente. Essayez et vous serez agréablement surpris des résultats. Un spin-off de cette méthode est généralement plus détendue et en contrôle. Je me suis retrouvé en mesure de traiter des situations mieux parce que je n'étais plus en contrôle, non seulement de mes ongles mordre, mais de tout mon état émotionnel.

(C) 2003 Kevin Hamill

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A propos de l'auteur

Kevin est un travail professionnel, 35 ans en provenance du Canada. Il a combattu le clou de cette habitude de mordre pour plus de 20 ans et a gagné.

sales@stopbitingyournails.ca