La maladie cardiaque et d'homocystéine

Savez-vous que l'un des indicateurs les plus importants de maladie cardiaque est l'homocystéine? -1

Naturelle d'acides aminés dans votre corps, l'homocystéine peut causer l'inflammation et des dommages aux vaisseaux sanguins lorsque les niveaux deviennent surélevé en raison d'une déficience fonctionnelle de vitamines B et en acide folique. -2

Chaque semaine, nous avons lu ou entendu parler de maladies du cœur étant un des plus grands problèmes de santé face à l'Amérique d'aujourd'hui. La plupart des gens ont connu ce problème car ils connaissent un ami ou membre de la famille avec un de ces problèmes de santé.

Dans de nombreux cas, ils mai faire face à une de ces conditions elles-mêmes.

Serait-il juste de dire que vous voulez vraiment prendre le contrôle et à améliorer votre santé?

Tout ce qu'il faut, c'est une analyse de sang (un peu comme un test pour le taux de cholestérol), pour mesurer le niveau de l'homocystéine dans le sang. Ce n'est pas un test de routine alors ne vous une faveur et demandez a votre medecin pour le test.

Aussi cet essai mai pas être couvert par votre assurance - toutefois, car il est si important pour la santé - de toute façon le faire.

Alors qu'est-ce que la normale pour l'homo-cystéine? Votre niveau devrait être de moins de 8, 7 ci-dessous, c'est encore mieux pour votre santé.

Comment vous pouvez naturellement et facilement vos niveaux d'homocystéine dans la gamme normale? On peut accomplir avec un peu de suppléments et de meilleures habitudes alimentaires pour la vie.

Et devinez quoi? Vous allez à se sentir mieux et à gagner plus d'énergie dans le processus!

La première chose que vous voulez mai à prendre en considération est de prendre une qualité pharmaceutique naturel multi-vitamine B qui contient des vitamines (B2, B6 et B12) et l'acide folique 2-3 fois par jour. Pourquoi devrais-je prendre une vitamine 2-3 fois par jour vous demander? Parce que le corps ne peut absorber autant de la nutrition à tout moment.

La plupart des vitamines de qualité ne contiennent à peu près aussi une grande partie de certaines vitamines et minéraux qui peuvent être absorbé par votre corps en même temps.

Parce que le corps a besoin de nutrition tout au long de la journée, il s'agit d'un des meilleurs moyens pour nourrir votre corps ce dont il a besoin.

Coenzyme Q10 - ou CoQ10. La recherche a montré et prouvé pour être efficace dans la lutte contre les maladies du cœur: -3

Ralentit les effets du LDL cholestérol de lutte contre les maladies du cœur.

Inhibe la formation de radicaux libres

Remplace les niveaux CoQ10 naturel épuisés par statine médicaments et une mauvaise alimentation.

Ensuite, voici quelques une grande sources de nourriture pour maintenir votre niveau d'homocystéine dans la plage normale.

Protéines végétales ne posent pas de niveaux comme certains protéines de la viande peut ainsi manger beaucoup de feuilles de légumes vert foncé.

Les légumineuses (haricots) de toutes sortes qui sont une grande source de protéines.

Les oeufs sont une excellente source de protéines - (la seule protéine avec les 20 acides aminés dans le bon ratio pour votre corps) et aussi une grande source d'acide folique, qui aide à contrôler votre niveau de l'homocystéine.

Grande sources de soya comme le tofu, les boissons de soya, de noix de soja.

Écrous - en particulier - le Brésil, noix, amandes, les noisettes et les pacanes. Ainsi que des semences - comme des graines de tournesol et les graines de lin, qui est également élevée en acide folique.

L'herbe de haute qualité biologique alimenté le secteur de la viande et du gibier, de saumon sauvage d'Alaska et les sardines.

La piètre qualité des sources de protéines de viande peut augmenter votre niveau de l'homocystéine.

Donc, comme vous l'avez appris, vous pouvez naturellement et facilement aider votre organisme à éviter un des facteurs qui conduit à une maladie cardiaque avec ces prouvé, simple et à faible coût méthodes.

Et devinez quoi? Imaginez comment vous allez vous sentir mieux et d'avoir plus d'énergie dans le processus en un court laps de temps!

1 - médecins Health Study, Tosic-Milosevic M., et al. Hyperhomocysteinemia - un facteur de risque pour le développement de maladies vasculaires occlusifs Med Pregl. 2002 Sep-Oct; 55 (9-10) :385-91

2 - Hyman, Mark MD, Liponis, Mark MD Ultra-prévention, les 6-Semaine plan qui vous fera sain pour la vie, à New York, Scribner, 2003, pages 43, 50.

3 - http://www.smartbodyz.com/CoQ10Text.htm

3 - Stephen T. Sinatra, MD, la coenzyme Q10 phénomène, McGraw-Hill/Contemporary Books, 1998

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© 2004 par Lee Cummings

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A propos de l'auteur

Lee Cummings a étudié la nutrition naturel prouvé pendant 9 ans. Parce qu'il a montré aux gens comment obtenir les résultats qu'ils veulent avec naturel prouvé la nutrition, il a aidé des dizaines de personnes à se sentir mieux et d'avoir l'énergie sur les 4 dernières années. Lee est l'éditeur du mensuel LC Nutrition bulletin d'information. Pour de plus amples renseignements sur la nutrition prouvé comment vous aidera, visitez http://www.LC-Nutrition.com

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