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| Avez-vous nourri de vos bons bogues aujourd'hui?La plupart des consommateurs ont entendu parler de probiotiques et de savoir qu'ils sont des aliments contenant des vivants, des bactéries. Les aliments tels que le yogourt, babeurre, le miso ou kéfir sont les plus reconnus aliments fournissant des «bonnes» bactéries de l'intestin. Mais savez-vous des avantages pour la santé des prébiotiques? En un mot, prébiotiques sont la nourriture pour aider les probiotiques croître et multiplier. Ils sont la nourriture pour votre «bonne bugs'. Un examen rapide des probiotiques permettront de mieux comprendre prébiotiques. L'avantage du bénéficiaire des organismes vivants dans les aliments, en particulier les bactéries lactiques, a été connu depuis des siècles. En fait, l'historien romain, Pline, 76 en Colombie-Britannique, le lait fermenté a recommandé pour le traitement de la gastro-entérite. Au début des années 1900, un zoologiste Russe, Elie Metchnikoff, a écrit un article sur les avantages pour la santé de "bonnes bactéries" et émis l'hypothèse que la consommation de produits laitiers fermentés sont responsables de la longue vie en bonne santé que les paysans jouissent bulgare. Probiotiques signifie "pro-vie". Le tube digestif est la maison à plus de 400 espèces de micro-organismes. Certains sont «bonnes bogues» et sont «mauvais bogues» ou insalubres bactéries. Les probiotiques sont les «bonnes bugs'. Deux des souches les plus communes sont lactobacilles et bifidobactéries. Il est estimé que, si un solde positif de bonnes bactéries est mis à jour, les mauvaises bactéries sont moins à même de causer la maladie et l'irritation. Voici quelques avantages pour la santé à prendre des probiotiques:
Comme nous l'avons mentionné plus tôt, prébiotiques sont les produits alimentaires pour les probiotiques. Par conséquent, plus vous pouvez l'alimentation et de soins pour votre «bonne bogues», la santé, vous pouvez être! Les Japonais ont connu les avantages de prébiotiques pendant des années. En fait, une préparation du commerce prébiotiques ( "Neosugar") est actuellement utilisé dans plus de 500 produits alimentaires japonais, de préparations pour nourrissons à des produits de santé. Les deux plus courantes sont prébiotiques d'inuline et d'oligofructose. En complément, il sera répertorié comme étant soit d'inuline ou FOS (fructooligosaccharides). Inuline ou d'oligofructose sont présents dans plus de 36000 plantes comestibles comme plante de stockage d'hydrates de carbone. Excellentes sources de nourriture sont de chicorée et les topinambours. En fait, la plupart préparation du commerce vient d'inuline de la chicorée, ou bien la synthèse de saccharose. Autres sources d'alimentation comprennent le blé, l'orge, du seigle, oignons, poireaux et l'ail. En raison des flatulences, des ballonnements et des crampes abdominales peuvent être une conséquence indésirable de prendre des prébiotiques (et même les probiotiques), il est recommandé que quiconque envisage de prendre dans ces compléter le formulaire de contact avec un professionnel de la santé familiarisée avec ce type de produits individualisée recommandations. Ceux qui pourraient bénéficier de prendre des probiotiques et prébiotiques suppléments suivants: Suppléments probiotiques sont disponibles sous lyophilisé, en poudre, de capsules, de plaquettes et de liquides. Des doses de Acidophilus et Bifidobactéries sont exprimées en milliards d'êtres vivants et une dose typique, sauf recommandé, entre 3 milliards à 5 milliards d'êtres vivants. Parce que les probiotiques sont des organismes vivants et sont fragiles, ils devraient toujours être réfrigérés. Des produits qui se trouvent sur un plateau, donc, ne vont pas contenir des organismes vivants et ne pas être aussi efficaces. L'étiquette du produit doit garantir un certain nombre d'organismes vivants par la date d'expiration du produit. Il devrait toujours y avoir une date d'expiration. Les prébiotiques peut être trouvée, soit avec un produit probiotique ou séparément, parce que FOS et d'inuline sont les produits alimentaires pour les probiotiques. Si achetés séparément, ils peuvent être pris dans leur ensemble. Certaines personnes, en raison du nombre élevé de «mauvais bogues» dans leur tube digestif, ne peuvent pas faire les deux produits confondus au début. C'est là que l'expérience un professionnel de la santé peut être bénéfique. La proposition d'admission est de la FOS 2-3 grammes par jour. Les produits contenant de la vitamine C, de protéines de lactosérum, ou la cystéine mai améliorer l'efficacité des probiotiques. Cette information n'est pas destiné à remplacer le conseil médical ou de soins que vous recevez de votre professionnel de la santé, il faut donc toujours vérifier auprès de votre fournisseur. Si vous prenez des médicaments, ou ont des problèmes de santé, assurez-vous que vous commencez à ces produits sous les soins d'un professionnel. Certaines personnes remarqueront aucun effet nocif et ces produits sont généralement très sûrs, mais chaque sensibilité peut modifier les effets de ces produits. Si quelque chose d'aussi simple que la fourniture et l'alimentation de votre «bon bugs' dans le tractus intestinal peut améliorer subtiles ou graves problèmes de santé, il est certainement temps de commencer à nourrir notre« bonne bugs'! A propos de l'auteur Marjorie Geiser a été l'enseignement de santé, de fitness et de la nutrition depuis 1982. Elle est une nutritionniste, diététiste, entraîneur personnel certifié et de la vie entraîneur. Comme le propriétaire de MEG de remise en forme, l'objectif de Marjorie pour ses clients est de les aider à intégrer une alimentation saine et de remise en forme dans leurs vies bien remplies. Vous pouvez en apprendre plus sur Marjorie de son site Web, www.megfit.com, ou communiquer avec elle par courrier électronique à margie@megfit.com. PLUS DE RESSOURCES: | | | | ARTICLES CONNEXES Comment éviter les produits chimiques potentiellement nuisibles dans votre zone de tapis et d'autres accessoires de maison Vous achetez un beau quartier de tapis. Vous savez exactement où il va aller au sein de votre maison. La guérison radicale Ce titre à un livre de Rudolph Ballentine mérite plus de réflexion que nous pourrions donner. Le livre mérite plus de réflexion que je vais lui donner trop. La guérison et de transformation Chaque symptôme a une certaine manière d'être avec qui il est associé. Afin de libérer un symptôme, il faut libérer la manière d'être qui lui est associée. 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Le pendule Chevreul - Un outil pour accéder à votre subconscient propos de votre douleur Chevreul Le pendule est un appareil simple pour communiquer avec le subconscient d'apprendre ce qu'il pense que vous pouvez faire pour soulager votre douleur. Les chances sont bonnes que vous serez en mesure de l'utiliser, car environ 90% des personnes qui essaient sont en mesure d'obtenir des informations de celui-ci sur leur douleur. Névralgies: Essayez d'utiliser des visualisations et des Mai-vous obtenir des secours "Neuropathique", lésions nerveuses et se réfère à la douleur du nerf. Jusqu'à présent, il ya très peu de choses que la science peut faire à ce sujet. Alternative Health Practitioner, How to Pick the Perfect Aide pour vous Les thérapeutes, médecins, acupuncteurs, massothérapeutes, le corps de travailleurs et de l'énergie les travailleurs ont besoin d'être interrogé et vérifié comme votre couvreur, je ne sais pas pour vous mais de trouver un bon couvreur est peut-près-impossible.Psychological résultats des recherches ont démontré que la moitié des thérapeutes nous faire mieux et l'autre moitié fait de nous le pire. Utilisez digestive enzymes afin de réduire l'inflammation des hémorroïdes En utilisant des enzymes digestives lorsque vous avez des hémorroïdes est une bonne idée. Enzymes digestives aider à réduire l'inflammation, de réduire de fibrine, et nettoyez le sang des particules étrangères. Nature, un traitement du TDAH naturelles Ma mère l'avertissement; "Vous allez à la pourriture de votre cerveau .. Super Bee nutrition Bee Bee et NutritionWhat est le bourdonnement des abeilles sur la nutrition? Well, you cant get plus à la nature, puis les produits apicoles. Puissants anti-oxydants, crèmes, suppléments, et bien plus encore. Pourquoi décontaminer? Avez-vous entendu parler de désintoxication plus souvent? C'est parce que nous sommes maintenant en appréciant et en reconnaissant que nos corps ne sont pas seulement des parties distinctes, mais un système connecté qui doivent être en "équilibre" si nous voulons toucher et être well.So ce qui est détoxiquant? Eh bien, c'est un nettoyage interne de toxines de notre corps. L'attention et la douleur: il suffit de dire ouch Quelle est la meilleure façon de gérer la douleur? Ouch.That suffit de dire 'une description simplifiée du rôle de l'attention dans la réduction de l'expérience de la douleur. Comment trouver votre chemin à la santé de la longévité Comme le dit le proverbe, êtes-vous "une image de la santé"? Vous mai ont un problème de répondre à cette question, mais il est important de savoir exactement où votre position sur cette question. Je suppose que nous voudrions être la personne plus saine, nous pouvons être, mais ce n'est pas toujours possible. L'indice de masse corporelle n'est pas le seul point de mire de votre plan de perte de poids. Pensez à le stress dans votre esprit Le premier de Janvier apportera un nouveau groupe de personnes à la salle de gym locale et les appareils de fitness magasin. Beaucoup d'entre nous ont été une partie de cette foule une fois ou deux fois dans notre vie. Alcool: mal comment peut-il avoir des répercussions sur le syndrome de fatigue chronique qui souffrent? Les merveilles de l'alcool. Le talon d'Achille de beaucoup de gens. Les méthodes de fixation avec Hypnose Il ya beaucoup de craintes et les malentendus quant à l'utilisation de l'hypnose et l'hypnothérapie, et les mythes et le mystère qui l'entourent sont totalement undeserved. 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