Préparent pour la saison de grippe

Eh bien, la grippe est la saison à venir rapidement sur nous, et la plupart des gens aiment sauter de tomber malade cette année. La plus grande question est comment? Voici les façons les plus faciles à garder et vous proches de la libre nastiest de ce rhume (et tous) an.

Tout d'abord, la grippe est un virus. Une infection virale peut pas être traitée avec des antibiotiques. Un virus ne peut submerger vos défenses et à se multiplier dans votre corps si votre organisme les défenses ne sont pas suffisants pour commencer. Si vous êtes forts, vitale, et ont une santé immunitaire sysytem, votre corps sera probablement en mesure d'éviter la plupart des rhumes, grippe et les bactéries. Le problème vient lorsque vous êtes stressé, mal manger, ne pas prendre une bonne multivitamine, ou ont été récemment malade. Les traditionnelles fêtes de fin d'année, avec son stress, un don d'achat, l'emballage, les voyages, visites, et la suralimentation, est une occasion parfaite pour que vous tombez malade avec la grippe. Voici ce que vous pouvez faire.

1. Prendre une multivitamine de qualité. Si vous ne mangez pas la plus brillante façon, les chances sont faibles vous êtes sur de nombreux éléments nutritifs. Il ne s'agit que d'un fait dans le monde d'aujourd'hui. Un bon, la qualité supplément vous fournir immunitaire et le renforcement de la lutte contre la grippe nutriments comme le zinc, vitamine A, sélénium, vitamine C et les vitamines B. Assurer la confidentialité de vos défenses et votre corps en bonne santé est la première ligne de défense.

2. Faites de votre mieux pour ne pas devenir souligné. Le stress menace extrêmement votre immunité. C'est juste pas la peine d'être souligné et les malades. Essayez de vous rappeler ce que votre objectif est de la plus haute estime. Au lieu de penser, "Oh non! I'll be late!" pense que "Mon objectif est de parvenir et faire de mon mieux. Je vais prendre le contrôle et la responsabilité sur ce que je peux et faire de mon mieux." Si vous vous présentiez rester authentique et fidèle à vos idéaux sans s'enliser dans le stress de chaque événement sur le moment, vous pouvez vraiment faire votre système immunitaire (et psychique) d'un service.

3. Mangez bien aussi souvent que vous le pouvez. Maintenant, nous savons tous que Fudge, tartes, de l'igname à la guimauve, et des charges des rouleaux et du beurre mai apparaître dans nos assiettes. Ils ont tendance à tout faire. Mais aussi souvent que vous le pouvez, votre manger des légumes. Beaucoup de légumes de toutes les variétés. Mangez fruits entiers. Si vous mangez des céréales, surtout manger les grains entiers au lieu de produits à base de farine. Ne pas trop les produits laitiers car ils sont la production de mucus et difficile à digérer pour certaines personnes. Buvez beaucoup d'eau toute la journée et aller facile sur le café, thé noir, et essayer d'éviter les boissons gazeuses au total. Même régime sodas provoquer une baisse immunitaire effet pendant des heures après que vous consommez. Sucre inhibe le système immunitaire pendant des heures après que vous mangez (ou boisson) et est une invitation à toutes sortes de maladies virales et bactériennes méchants. Que si vous êtes sérieux sur les invitant à rester, ne pas ouvrir cette porte trop souvent.

4. L'exercice par jour. Même si vous venez de faire une promenade de 20 minutes, obtenir dans l'exercice tous les jours. Votre corps a besoin. Il est bon pour l'âme. Créer un plaisir en allant avec un ami ou votre partenaire et de parler. Ou aller seul et profiter de vos pensées. Aller à la tombée de la nuit ou le lever du soleil pour une meilleure expérience.

5. Lavez-vous les mains. La plupart des gens la grippe par une poignée de main, de toucher une poignée de porte ou ramasser un téléphone, dans lequel le virus a été mis sur la touche, puis leurs yeux, du nez, des cheveux, ou de la bouche. Le virus pénètre généralement par les muqueuses du nez ou la bouche, mais pourrait entrer à travers toute la muqueuse du corps. Au cours de la saison de grippe, assurez-vous de rester conscient de toucher la bouche, du nez ou des yeux, surtout si vous avez récemment touché un objet que d'autres ont touché mai. Lavez-vous les mains en cas de doute.

6. Si vous obtenez la grippe, consultez immédiatement votre naturopathe pour une résolution plus rapide. Remèdes homéopathiques, les herbes, l'hydrothérapie, et d'autres traitements souvent aider l'organisme à éliminer plus rapidement le virus que sur les produits en vente libre ou ne rien faire. Certaines mesures de redressement, si commencé quand vous remarquez les premiers symptômes, ils peuvent même prévenir la grippe d'une attaque. Vous pouvez également prendre d'accueil de traitements que votre famille pourrait prendre afin de les empêcher de contracter le virus.

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