Cesser de fumer

Considérez ceci:

Déjà depuis 1972, plus de 60 millions de personnes dans les seuls États-Unis ont réussi à arrêter de fumer!

À un stade plus de 60% de la population adulte était accro à ce médicament. Aujourd'hui, il est de 28% et en baisse.

Maintenant, ce n'est pas une pensée juste.

Si toutes ces personnes peuvent le faire (60 millions d'entre eux!) - Et ils comprennent tous les types imaginables de la personne - sûrement C'est la preuve qu'il est possible de réussir à arrêter de fumer.

Voici un autre fait.

Nous savons maintenant de la dernière recherche scientifique, que bien que la nicotine est une des plus rapide du monde en médicaments --- le retrait physique affres lorsque vous abandonner SONT si doux, VOUS ne sera guère au courant de leur existence lorsque vous arrêtez.

OUI, vous avez lu cette phrase!

Je sais que vous vous voulez discuter avec moi sur ce point, mais d'abord, permettez-moi tout d'abord de faire les observations suivantes.

Le désir de fumer

Oui, quand vous arrêtez de fumer vous vous sentirez le désir encore et encore à la fumée.

Nous savons tous ce sentiment - «Je dois avoir une cigarette". Mais ce désir en soi n'est pas mauvaise ou douloureuse.

C'est juste un sentiment, une sensation de nous sentir dans notre corps.

Toutefois ........ c'est là que, pour la plupart d'entre nous nos problèmes commencent.

Si nous commençons à craindre que «soif» ou essayer d'utiliser "volonté" pour réprimer ou de force il aller plus loin, - "Je souhaite que cette sensation va loin" nous allons créer la douleur et de tension.

C'est ce que les fumeurs que nous avons tous fait dans le passé.

Ce «sentiment» de vouloir la fumée devient alors douloureux, ennuyeux et terriblement irritant.

Maintenant, c'est le plus difficile à réaliser.

La douleur, l'horreur ne vient pas du désir de fumer, mais de la manière dont nous traitons avec ce désir, moment par moment où nous nous arrêtons.

Puis-je le souligner.

Vous n'avez pas à l'expérience des douleurs ou souffrances lorsque vous arrêtez. Oui, quand vous arrêtez de vous expérience a.

Temporaire sentiment de perte

Un sentiment que vous êtes privés de quelque chose

Un sentiment de vide

Un sentiment que vous ne serez jamais en mesure de profiter de vous.

Un sentiment que vous devez avoir une cigarette

Ces sentiments, bien que très réel en elles-mêmes ne sont pas intrinsèquement mauvais ou douloureux. Ce qui est important est de savoir comment vous traitez avec ces sentiments quand vous arrêtez de fumer.

L'élément clé de cesser de fumer naturellement, c'est d'apprendre comment faire face à ces envies de fumer quand vous arrêtez.

Conflits

À l'heure actuelle, vous ne voulez pas arrêter de fumer parce que vous êtes terrifié de savoir comment vous vous sentirez lorsque vous ne pouvez pas fumer.

Soyons honnêtes.

Vous fumez maintenant parce que vous l'apprécierez.

Ou - pour être plus précis: Vous fumez parce que maintenant vous avez conditionné vous d'en profiter.

Il est important que nous sommes honnêtes avec nous-mêmes ici.

En fait, même la pensée », la simple" pensée "de ne pas été en mesure de se remplit de fumée sans doute vous en toute crainte.

Mais il est un autre fait indéniable: Ce «plaisir» est mort. Encore une fois nous devons être brutalement honnête. Tous les jours, vous êtes systématiquement détruire votre santé.

C'est le conflit face à tous les fumeurs.

D'une part, le tabagisme tue et vous voulez désespérément d'arrêter.

.. Et encore d'autre part, vous n'avez pas vraiment vouloir arrêter parce que vous croyez vraiment en profiter.

Pourtant, une autre vérité ne peut pas être refusée et cela s'applique à tous les fumeurs.

Nous sommes terrifiés de la façon dont nous nous sentirons quand on ne peut pas fumer. Nous sommes convaincus qu'il sera impossible et insupportable.

FEAR

À l'heure actuelle, la seule chose - oui, la seule chose qui vous empêche de tenter de cesser de fumer est-ce la peur de savoir comment vous vous sentirez lorsque vous arrêtez.

Et pourtant, cette crainte est très réelle la clé de cesser de fumer naturellement.

Cesser de fumer est vraiment tout sur l'apprentissage Comment faire face aux envies de fumer et les sentiments que vous obtiendrez lorsque vous arrêtez.

Lorsque vous apprenez à faire que - vous vous rendrez compte qu'il n'ya rien à craindre lorsque vous abandonner.

Qu'y at-il à craindre?

Lorsque vous obtenez l'envie de fumer, vous qui, encore et encore - - vous allez maintenant saisir cette occasion pour «changer» ou «transformer» qui manque pour qu'il soit réellement agréable ou au moins tolérable de faire l'expérience.

Imaginez.

Vous avez décidé d'arrêter de fumer. C'est dîner.

Vous avez terminé une journée de travail.

Vous terminez votre repas et ..... inconsciemment, vous accédez à une cigarette. Mais alors, bien sûr, vous ne vous souvenez plus de fumée.

Bang! À ce moment-là, certains sentiments gut se posera.

Sentiments de regret ........ un sentiment qui vous manque sur quelque chose d'important et peut-être alors ..... terrible sentiment de vide ..... Nous savons tous comment il se sent.

Mais la vraie question est: Comment allez-vous traiter avec ce sentiment - cette envie de fumer?

Ce que vous venez de subir, tenter de réprimer et espérons qu'il ira loin? C'est une option. L'ancienne méthode de volonté.

Ou allez-vous donner à l'impression - et de commencer à fumer (promettant de recommencer demain)?

Ou allez-vous - - pour la première fois dans l'histoire: - - suivre nos instructions et, en fait, Laissez-vous transformer le sentiment / désir de sorte qu'il est effectivement agréable ou moins agréable à tolérable ou assez à l'expérience.

Vous voyez, quand vous pouvez le faire, vous ne pourrez plus avoir peur de ces envies de fumer quand vous arrêtez de fumer.

En fait, vous commencerez à les accueillir, car ils vous donneront une autre occasion de répondre et de traiter avec eux dans cette nouvelle façon.

Ce processus est l'essence même de cesser de fumer et de trouver naturellement il agréable et une affirmation de la vie.

Perte de poids?

Êtes-vous commencent maintenant à voir comment ces principes peuvent également s'appliquer à perdre du poids.

Vous voyez un beau gâteau. Vous voulez manger .... quand BANG! -- Vous souvenez-vous que vous êtes sur un régime alimentaire.

Maintenant, regardez comment vous vous sentez quand cela se produit?

Ne pourrions-nous pas le décrire comme.

«Sentiments de regret ........ un sentiment qui vous manque sur quelque chose d'important et peut-être alors ..... terrible sentiment de vide.

N'est-il pas essentiellement le même sentiment de ne pas être en mesure de la fumée?

Toutefois, la vraie question est la même chose avec les fumeurs: Comment allez-vous face à ce sentiment - cette envie de manger?

Allez-vous donner à lui - et de manger le gâteau ou allez-vous essayer de vous la Force de ne pas manger et être misérable?

Pourquoi ne pas envisager notre alternative?

Accepter ce sentiment, cette volonté de manger. Mais, au lieu de céder à celle-ci, découvrez comment les traiter et de répondre par une nouvelle façon de sorte que vous n'y voyez pas d'inconvénient vivre?

Transformer le désir de sorte qu'il est effectivement agréable ou très agréable à vivre.

La joie de cesser de fumer?

Rappelez-vous, lorsque vous arrêtez - oui, vous vous sentirez quelque chose, mais il n'y aura pas d'agonie physique, seulement un sentiment temporaire qui vous manque OUT de quelque chose. Un sentiment que vous êtes privés de quelque chose de spécial --- mais ces sentiments ne sera que temporaire.

Cependant, pour arrêter de fumer avec succès et de commencer à le faire jouir, nous devons aller plus loin que ces états de manque temporaire.

Nous devons nous rendre compte que:

Vous trouvez qu'il est difficile, voire impossible, d'arrêter de fumer maintenant, car ......... ABSOLUMENT Vous croyez que vous avez besoin à la fumée et encore plus, vous croyez que si vous arrêter de fumer maintenant, votre vie ne sera plus jamais aussi agréable.

En une phrase: Vous croyez que votre vie sera intolérable.

Ce sont ces croyances qui fait de cesser de fumer difficile de ne pas dépendance à la nicotine.

À l'heure actuelle, vous êtes non seulement une dépendance physique à la cigarette, mais vous êtes psychologiquement dépendants ou dépendants à la cigarette.

Si votre dépendance sont purement physique ne serait pas tous ces timbres de nicotine ont un 100% de réussite record!

Pourtant, nous savons tous que même si nous utilisons un substitut nicotinique, nous allons toujours continuer à se sentir une terrible envie de fumer.

Encore et encore, nous pensons que nous devons avoir une cigarette. Parfois, il pourra même arriver au stade où nous venons de soins ne sont pas - même les plus dire les avertissements pour la santé n'aura pas d'incidence sur nous - nous voulons juste de fumer. D'où vient ce désir de venir?

Il provient de notre conditionnement, nos croyances sur le tabagisme.

Ce moment, nous pensons que le fait de fumer est un plaisir essentiel. En fait, la plupart d'entre nous ont une terrible résistance à même de penser à fumer.

Pourquoi?

Parce que nous croyons que, pour faire quoi que ce soit au sujet de notre dépendance, c'est-à-dire arrêter de fumer - nous aurions à mettre fin à notre plaisir et se terminant le plaisir est quelque chose que nous n'avons aucune envie de faire.

Votre vrai travail

Votre vrai travail dans cesser de fumer est en vraiment comprendre que vous n'avez pas besoin de fumer.

Vous supprimer la dépendance psychologique à la cigarette.

Vous ne serez jamais vraiment libre jusqu'à ce que vous vous rendez compte que le tabagisme n'est pas un réel plaisir et que, lorsque vous vous arrêtez, vous ne serez pas nous priver d'un réel plaisir ....... ...... et vous ne pourrez pas seulement être en mesure d'arrêter de fumer pour de bon, mais vous apprécierez le faire!

© http://www.quitsmokingonline.com - Tous droits réservés.

Est-il possible de jouir, oui VIVE cesser de fumer - et pas gain de poids? Suivez Sean O'RIAIN célèbre de 10 jours gratuit en ligne Cesser de fumer au cours www.quitsmokingonline.com et de prouver par vous-même.

Arrêter de fumer d'autres articles disponibles à http://www.quitsmokingonline.com/Articlecontentspage.htm

mike@quitsmokingonline.com

Cet article vous aidera à supprimer la nécessité de fumer naturellement par leurs plaidoiries et seule raison.

A propos de l'auteur

Mike Mor

Je suis l'auteur de «Comment retirer la toxicomanie psychologique à l'usage du tabac» et de «le bonheur de la méditation" en www.meditation-zen.com. Cela me permet d'appliquer les principes de la théorie à la méditation le processus de cesser de fumer.

Vous avez l'autorisation de publier cet article par voie électronique ou sur papier, gratuitement, aussi longtemps que les bylines sont inclus. Une copie de courtoisie de votre publication serait appréciée.