Un point dans le temps de gagner du neuf - la prévention ne guérira pas

Il est triste de constater que la plupart des gens paient peu d'attention à leur santé jusqu'à ce qu'il soit en danger. C'est alors seulement que les gens vraiment réaliser que la santé et le bien-être est beaucoup plus important que l'argent, et que tout l'or du monde ne peuvent pas toujours acheter la santé.

Dès son jeune âge, nous apprenons qu'il vaut mieux prévenir que guérir - un point dans le temps de gagner du neuf. Cela n'est nulle part plus vrai que pour prendre soin de notre santé, et avec notre santé nous ne sommes pas toujours obtenir une seconde chance si quelque chose se passe mal.

À l'exception de certains facteurs déterminés par la génétique de notre état de santé général est essentiellement déterminé par notre mode de vie - notre alimentation, l'exercice nous, le respect que nous avons pour notre corps. Tous ces éléments sont les principaux déterminants de notre présent et futurs en matière de santé.

Il existe un certain nombre de choses que nous pouvons faire pour être en bonne santé, mais essentiellement, il revient sur ce point - nous devons vivre comme la nature l'intention. En mangeant des denrées alimentaires naturelles en bonne santé, par l'exercice en plein air, et par l'écoute de notre corps, nous pouvons avoir une influence positive sur notre santé -, même au milieu de facteurs nous ne pouvons pas contrôler comme les maladies chroniques.

Plus de la moitié de toutes les personnes sont touchées par la maladie digestive. Beaucoup de gens optent pour ce que l'on appelle de produits de ces jours - de ces aliments sont riches en ingrédients qui sont essentiellement anti-poison au bon fonctionnement de notre corps. Les gens paient le prix de ces "commodité" aliments avec l'inconvénient de maladies chroniques.

Il est vrai, que même les «mauvais» aliments (comme l'alcool et le tabac) dans les petites quantités sont utiles et des "bonnes" denrées alimentaires (vitamines par exemple) deviennent nuisibles quand une overdose. Un verre de vin est utile pour le système cardio-vasculaire, une cigarette peut accélérer le fonctionnement du système digestif et à soulager le stress. Vitamines stimuler tout, y compris la croissance des cellules malignes! Il ya de bonnes et de mauvaises graisses ~ ceux dont nous avons besoin et celles qui nous nuire.

Un autre facteur de notre santé physique est notre santé mentale, mais il est simpliste de les séparer, parce qu'ils sont si étroitement liés. Notre état émotionnel affecte notre santé et le stress contribue à tant de maladies - cancer, les crises cardiaques, les maladies mentales, etc Dans les pays développés (États-Unis, au Japon et en Europe de l'Ouest) les maladies mentales et les troubles sont la raison d'une déficience.

Par exemple, la dépression peut être considérée comme un trouble mineur - pour de nombreuses personnes en souffrent depuis des années et comme ils sont encore en vie, il ne peut être que dangereux. Oui, il est vrai, que l'on ne meurt pas immédiatement de la dépression, mais lorsque les gens sont déprimés, ils manger plus (chocolats, riches en matières grasses des aliments) ou de refuser de manger à tous, ce qui à son tour des répercussions de leur santé physique.

Le monde dans lequel nous vivons peut avoir un impact profond sur notre santé. La pollution, le bruit et les rayonnements sont même faits de la vie dans les pays industrialisés et ils ont un effet très négatif sur nos vies. Cela peut être neutralisée par la prise de voyages à des lieux avec l'air frais comme des montagnes.

Sport et exercice sont des amis de la santé. Activité physique modérée au moins deux fois une semaine de détente au corps et âme pour les anciens et les jeunes. En plus de brûler des calories, l'exercice régulier permet de se sentir un heureux et en bonne forme. Cela affecte positivement sa santé.

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