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Exercice: Tai Chi pour Body, Mind, and Spirit


La pratique du Tai Chi combine découlant circulation et les techniques de respiration avec mental et spirituel de sensibilisation pour parvenir à une séance d'entraînement que les avantages l'esprit, du corps et âme. Si vous éprouvez beaucoup de stress dans votre vie, vous mai avantage de se joindre à une classe de tai chi dans votre région, ou même faire un livre ou une vidéo de la bibliothèque et l'apprentissage des mouvements sur vos propres à la maison.

Tai Chi origine en Chine, où il est dit qu'un moine taoïste du nom de Chang San-Feng assisté à une lutte entre une grue et un serpent. La grue a attaqué le serpent avec Jabs dur de son bec, tandis que le serpent et la coule douce manœuvres gagné la bataille. Le serpent de mouvements ont été l'inspiration de Tai Chi, qui est aujourd'hui pratiqué non seulement en Chine, mais partout dans le monde.

Dans la pratique de mouvements de Tai Chi sur une base quotidienne, il est estimé que Chi (ou la vie-énergie qui circule à travers vous, corps) est renforcée. Si Chi ne peut pas circuler à certains organes du corps, ils deviennent des "mal nourris", résultant de la morbidité. Exercices de Tai Chi-disant ouvrir les canaux d'écoulement de Chi durant tout le corps, donc le maintien de la santé, la vitalité et l'énergie.

Ce gracieux forme d'exercice a été appelé à aider les gens à retrouver la force, la posture et l'équilibre. Il peut améliorer la circulation tout en mettant sur un état de méditation qui aide à la relaxation.

Une étude menée dans les Archives of Internal Medicine (3-8-04) a examiné 47 études antérieures sur les effets sur la santé du Tai Chi, et a constaté que le Tai Chi ont montré des effets positifs sur:

? Respiratoires et cardiovasculaires fonctionnement

? La tension artérielle

? Solde

? L'arthrite, la flexibilité et la force

? La dépression ou de l'humeur

? Immunité

Si vous êtes intéressé à trouver un Tai Chi dans votre classe, vous mai voulez vérifier votre Dojo locales ou même un YMCA. C'est un merveilleux exercice pour les personnes de tous âges, des personnes très âgées aux très jeunes enfants. Il prend la pratique et de concentration, et certaines personnes l'exécuter régulièrement tout au long de leur vie entière. Tai Chi peut être un excellent ajout à votre régime d'entraînement non seulement pour la réadaptation physique et mentale des avantages, mais aussi pour votre esprit.

Stacy Tabb est un auteur et éditeur de nombreux succès d'information des sites Web, y compris antiaging un site Web visant à la prévention et le bien-être.

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