Voici la seule chose que vous pouvez commencer à faire aujourd'hui qui peuvent aider à prévenir l'acné

Probablement vous ne connaissez pas encore, mais ce produit et déchets toxiques s'accumulent dans votre système est une des principales raisons pour lesquelles vous avez l'acné ou pourquoi votre peau éclate.

Vous voyez, votre corps dispose de 4 canaux de l'élimination ... votre entrailles, les reins, les poumons et la peau. Vos intestins et les reins sont les principaux canaux de votre corps qui expulse des produits et déchets toxiques par.

La seule fois que votre corps expulse déchets produit par les poumons et la peau est lorsque vos intestins et les reins sont surchargés de produits et déchets toxiques ou quand vos intestins devient lent.

Lorsque cela se produit, votre corps prendra une partie des déchets de produits et expulser par vos poumons et la peau (vos chaînes secondaires de l'élimination). Ce qui casse l'acné.

Toutefois, vous pouvez éviter cela en augmentant la "fibre" d'admission. Fibre absorbera ces toxines et produit des déchets, et aider votre balayer les entrailles de votre système rapidement.

Donc, en prenant assez de fibres, vous serez en mesure d'accélérer votre temps de transit intestins ainsi, empêcher votre corps d'expulser les substances toxiques par l'intermédiaire de votre peau et de prévenir l'acné.

Ainsi, votre prochaine étape est de commencer à manger le type d'aliments qui contient la plus grande quantité de fibres.

Quels types d'aliments contiennent la plus grande quantité de fibres? Fruits et non amylacés légumes.

Fruits comme les pommes, les bananes, les oranges, framboises et fraises. Et des légumes tels que les brocolis, choux de Bruxelles, épinards, le panais et les pommes de terre. Ces contient la plus grande quantité de fibres.

Mais cela ne signifie pas que vous sortez manger et que beaucoup de ces aliments riches en fibres que vous le pouvez.

Vous ne devez consommer suffisamment pour que votre temps de transit intestinal est de 12 à 18 heures. En d'autres mots, essayez de ne pas consommer trop de fibre de jour ou encore votre temps de transit mai-être trop rapide provoque des éléments nutritifs de passer par l'intermédiaire de votre système sans être absorbés. Donc, si votre temps de transit est de moins de 12 heures, vous voulez mai à réduire la quantité de fibres consomment chaque jour.

Toutefois, si votre temps de transit est plus de 24 heures puis vous vraiment besoin de consommer plus de fibres d'admission ou bien votre corps commence à expulser ces déchets et produit des toxines par le biais de votre peau (d'où l'acné casse).

Pour moi, c'est environ 32 grammes de fibres par jour, mais il mai être différent pour vous, afin que vous devriez essayer tout pour vous et voir combien de grammes de fibres, vous devriez consommer chaque jour. Il est probablement préférable de commencer avec 30 grammes de fibres par jour et continuer à partir de là.

Combien de grammes de fibres chaque fruits et légumes? Pour les fruits que j'ai énumérés ci-dessus, mais de 3 grammes chacun et les légumes sont environ 2 grammes chacun. Toutefois, je ne vous recommandons de consommer plus de légumes que de fruits, car les fruits sont riches en sucre naturel.

Tout en consommant plus de fibres à lui seul ne s'arrêtera pas l'acné, il peut aider à prévenir l'acné. Et c'est une partie du gâteau dans la lutte contre l'acné.

Houa Yang est l'auteur de "Le guide définitif à l'acné de libre-Skin". Il révèle la même méthode a personnellement utilisé lui-même à se débarrasser de l'acné en 3 jours et l'empêcher de jamais revenir pour le passé 4 ans ... sans médicaments d'ordonnance ou des médicaments acné! Pour plus d'informations, visitez: http://www.howtogetridofacne.com