6 étapes vers Clair, Acne-Free Skin

6 étapes vers Clair, Acne-Free Skin

Des centaines de médicaments, les traitements, nettoyants et produits de beauté sont offerts à des personnes ayant l'acné, mais les éléments les plus importants d'un programme anti-acné ne vous coûteront pas un centime.

1. Nourrissez votre peau en mangeant une alimentation saine et équilibrée.

La plupart des spécialistes des soins de santé conviennent qu'un régime alimentaire sain de votre peau. Réduire sa consommation de caféine, de sucre et de glucides raffinés, ce qui permet d'activer les hormones dites à vos glandes sébacées de produire plus de pétrole. Ajouter plus de fruits, légumes, graines, noix, jus de fruits et autres gâteries à votre saine alimentation quotidienne, et vous verrez à l'amélioration de la peau.

2. Buvez beaucoup d'eau pour maintenir l'élasticité de la peau.

Beaucoup d'eau est essentiel pour la santé de votre peau. L'une des principales activités de l'organisme d'auto-guérison du système est de filtrer le sang, un emploi exercé surtout par les reins, avec l'aide de la peau sous forme de transpiration. Ce système d'auto-guérison supprime les déchets toxiques du métabolisme de la nourriture et d'autres substances nocives qui sont dans notre corps d'une manière ou d'une autre.

Ce système d'épuration fonctionne efficacement que si le volume d'eau s'écoulant à travers elle est suffisante pour emporter les déchets. 6 à 8 verres (64 onces liquides) d'eau par jour est la recommandation. Pour accéder à votre quota, de transporter l'eau en bouteille avec vous dans votre voiture, votre sac à main, votre porte-documents, où que vous alliez.

Obtenir de l'eau habitude, et votre peau vous en seront reconnaissants.

3. Faites régulièrement de l'exercice pour une bonne circulation.

Obtenez en un exercice de routine. Faites-le pendant au moins une demi-heure, cinq jours par semaine. L'exercice améliore la circulation sanguine, permettant à votre corps de toxines claire de votre système, y compris la peau. Meilleure circulation augmente également la fourniture d'oxygène et de nutriments à la peau. L'exercice soulage également le stress, ce qui est une cause fréquente de l'acné poussées. Dernier point, mais non des moindres, l'exercice libère les endorphines, le "sentir bien" substance dans le cerveau qui met un sourire sur votre visage, le meilleur de tous les secrets de beauté.

4. Nettoyez votre visage puis-ton, hydrater et exfolier.

* Première nuit à enlever votre maquillage avec un maquillage sans huile remover et une boule de coton. * Ensuite, lavez votre visage avec de l'eau tiède et un sans huile, non comédogène (ne bloque pas les pores) nettoyant. * Pat (ne pas frotter), il sécher avec une serviette douce. * Et appliquer un hydratant sans huile.

Dans la matinée * Lavez votre visage comme indiqué ci-dessus, puis d'utiliser un alcool exempt de toner. * Suivant appliquer une crème hydratante. * Puis, appliquez-le maquillage sans huile tous et non comédogène.

Une ou deux fois par semaine, utilisez un exfoliant à l'acide alpha-hydroxylé ou de l'acide glycolique. Cela aide à la perte de cellules de peau morte, la "nourriture" pour les bactéries qui causent les boutons.

Si vous faites de l'exercice pendant la journée, vous aurez besoin de laver votre visage une troisième fois, immédiatement après.

5. Protégez votre peau du soleil et les intempéries.

Un mythe populaire au sujet de l'acné, c'est que le bronzage sera clair. Il peut donc sembler au premier abord, mais très vite, vous remarquerez que votre peau tannée devient moins souple, ce qui le rend moins apte à se défaire de l'huile et des cellules mortes qui bouchent les pores de la peau. Votre acné deviendra pire, pas mieux.

Toujours porter soleil bloc avec au moins un FPS-15 UVA et UVB avis. Si vous êtes dehors au soleil pendant longtemps, portez un chapeau à larges bords.

6. Obtenir beaucoup de bonne qualité reste.

Votre système immunitaire nécessite de l'énergie pour faire son travail, notamment le travail de la protection de votre peau contre l'acné. Le sommeil profond le cerveau a besoin pour "recharge" vient plusieurs heures dans le cycle du sommeil. C'est la raison pour laquelle quelques heures ici et là ne sera pas suffisant. La plupart des gens ont besoin d'au moins 6 à 8 heures de sommeil la nuit. Considérez cela la beauté de sommeil.

Si vous faites ces 6 points partie de votre routine quotidienne, vous serez plus agréable à regarder, à se sentir mieux et ont moins besoin de coûteux traitements de l'acné et des cosmétiques.

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