Acné Program - Etape 9 protéines et les autres aliments à manger

Manger le bon type de nourriture est ce qui peut vous donner un solide système immunitaire et vous aider à prévenir la maladie et à toutes sortes de défauts d'épiderme, y compris l'acné.

Voici quelques-uns des aliments qui peuvent vous aider à surmonter l'acné sur le visage ou dans l'ensemble de votre corps.

Protéines

Mangez trop de viande est nuisible pour votre santé. Manger trop de viande, plus de 2-4 onces par jour, il a été constaté, à contribuer au rétrécissement des artères.

Si vous n'avez travail physique et sont impliqués dans beaucoup de mouvement dans votre travail, vous devriez manger plus de 2-4 onces de protéines par jour. Veillez simplement à ce que la viande a un minimum d'additifs et des conservateurs.

Rappelez-vous, la viande est riche en graisses saturées, ce qui bloque l'activité de l'EPA et le DHA, qui produisent des prostaglandines et de contrôler l'activité de vos hormones.

La viande et le pain est un grand contributeur à la création de la constipation. La viande est difficile à digérer et de nombreuses fois, elle est partielle dans le côlon digéré. Cette situation profite aux mauvaises bactéries et leur permet de dominer le côlon et créer la constipation.

Parce que la viande et le pain ont peu de fibres, ils se déplacent lentement dans le côlon, ce qui mène à la constipation et, enfin, à un certain type de l'inflammation du côlon.

Mauvaises bactéries, la dégradation de viande et d'autres aliments non digérés contribuer à l'accumulation de matières toxiques dans le côlon. C'est le type de situation que vous devriez essayer d'éviter, si vous avez de l'acné. Vous avez besoin de matières fécales dans le côlon et se déplacer régulièrement dans le rectum, sinon, question toxiques s'accumulent et finissent dans le sang

Voici les grains vous devriez manger:

* Le riz - contiennent beaucoup d'acides aminés qui aident à reconstruire les tissus cutanés

* Les grains entiers - contenant de l'acide folique, du magnésium, et en vitamine E, vitamine B, minéraux et fibres

* Oats - utilisez-les dans la matinée avec du miel ou de raisins secs. Avoine ont un effet anti-inflammatoire de la peau et l'aider à vous tenir régulièrement.

Graines et noix

* Amandes - amandes contiennent des protéines, les vitamines B, calcium, fer, potassium, magnésium et phosphore. Utilisez-les comme collation. Ces petites noix aider à renforcer les muscles et les tissus.

* Graines de lin - Ces graines sont connues pour contenir plein d'oméga-3 d'huile, une huile essentielle à la vie. Ils contiennent aussi la fibre lorsqu'elle est utilisée au sol et de mettre en place smoothies. Oméga 3 est aussi un anti-inflammatoire de pétrole, ce qui est bon pour l'acné.

* Pécan - C'est l'un des bons pour manger des noix. Il contient des vitamines A, B, C, calcium, fer, phosphore et potassium. Utilisez-les comme collation.

* Pine nuts - ces noix aussi l'un des meilleurs à manger. Ils contiennent des vitamines A, C, B, en protéines et en fer.

* Graines de sésame - Ils sont élevés en calcium, phosphore et potassium. Ils sont utiles pour soulager diverses maladies de la peau tels que l'acné, en réduisant l'enflure.

* Les graines de tournesol - Ces semences doivent être utilisées comme collation. Ils sont riches en protéines, en calcium et en vitamine A. Ils fournissent des éléments nutritifs pour la construction de l'ensemble du corps et sont bons pour la peau sèche.

Toutes ces noix et les graines doivent être consommés crus. Chauffage et autres traitements tuera la force de vie de la noix ou de graines, mais également de limiter la quantité de vitamines et de minéraux.

Mangez ces noix et graines que des collations. Graines de sésame, tournesol, et les graines de lin peuvent être mis directement dans votre mélangeur vous faites votre smoothies.

Rudy Silva est titulaire d'un diplôme en physique et naturel est un nutritionniste. Il est l'auteur de constipation, acné, Hemorrhoid, d'acides gras et des ebooks. Il écrit un bulletin d'appel "remèdes naturels--thatwork.com." Plus d'acné trucs et des renseignements sur son acné e-book peut être trouvé à: http://www.acne-remedies.for--you.info