Mantenimiento de la Salud Mental es muy sencillo

Su salud mental es a menudo mejorado drásticamente cuando usted utilizar las técnicas doctor Kuhn enseña en este artículo. Cuando usted es capaz de experimentar esta mejora, las relaciones de su flor, carrera, y la gente encuentra usted atractiva y accesible. Usted merece contar con la diversión y alegría en su vida - y Cliff Kuhn, MD le ayudará a hacerlo.

En la clásica película de Frank Capra, es una vida de locura, George Bailey de la salud mental es abrumado por las dificultades de su vida y su deseo de que nunca nació. George's ángel de la guarda subvenciones y su deseo le lleva a una triste realidad, ya que ha estado sin él. George se siente nada cuando le llega en su escudo de bolsillo para recuperar la flor de su hija, Zuzu, colocado allí - y ahí es cuando George sabe que su deseo se ha hecho realidad ... que nunca nació.

Deseando que ella nunca se ha nacido, Roberta se convirtió en mi paciente, buscando desesperadamente a mejorar su salud mental. Al igual que el ficticio personaje de George Bailey, Roberta de la depresión y la ansiedad ha crecido tan fuerte como para amenazar su capacidad para dirigir cualquier apariencia de una vida normal. Afortunadamente para Roberta, ella pronto descubrió exactamente la razón por la medicina natural de humor es uno de los más potentes tratamientos adyuvantes para mejorar la salud mental, porque el humor, literalmente, vierte agua sobre el fuego de la depresión y la ansiedad.

Roberta no está solo. Tantos como el 35% de todos los estadounidenses sufren de depresión y ansiedad, los gemelos que hacer de la salud mental difícil de alcanzar para millones de personas. Su depresión y la ansiedad se ve agravada por su gravedad - teniendo usted mismo demasiado en serio. A medida que avanzamos en la edad adulta, por desgracia nos compra en la idea de que los responsables y productivos de personas debe ser "grave". Como nosotros hacemos el error más grande de nuestras vidas y nuestro humor relegar la naturaleza y la diversión a las actividades recreativas (si es que la experiencia divertida a todos), perdición para nosotros mismos todos los síntomas de la correspondiente gravedad que llena el vacío - la disminución de la salud, el aumento del estrés, aumentó el dolor, disminuir la energía, el deterioro de la creatividad, y mucho más.

La buena noticia para su salud mental, sin embargo, es que sabemos cómo reducir su gravedad mortal a prácticamente nada y reducir casi por completo la influencia que tiene sobre su salud, vitalidad, bienestar y alegría. La medicina natural del humor es un increíblemente poderoso de recursos que ya poseen; sólo has olvidado cómo utilizarlo para lograr la máxima eficacia. Usted pronto descubrirá que, si bien no es una panacea, la medicina natural del humor es un gran tónico para la depresión o la ansiedad y también supercharge otros tratamientos porque se trata de un medicamento coadyuvante increíble!

He destilado la medicina natural de humor, a través de mis años de práctica médica, en una sorprendente receta que yo llamo la diversión. Sobre la base de lo que aprendí hace más de veinte años de una enfermedad terminal quince años de edad del paciente, he creado un único conjunto de principios que yo llamo la Diversión Mandamientos, y luego forjaron estos mandamientos en mi diversión prescripción y se han prescripción La diversión con gran éxito durante años. Este informe le mostrará cómo usar sólo tres de mis mandamientos Diversión a su vez su estado de salud mental en todo, obtener nuevos y alegría, placer, y la apreciación de su vida!

Mejore su salud mental utilizando mi diversión receta

Primer paso: ir siempre la sonrisa extra

El primer Mandamiento Diversión recomiendo para mejorar la salud mental es: Siempre hacer un esfuerzo adicional Smile. Este mandamiento es doblemente útil para la depresión y la ansiedad porque no sólo proporcionar mensurables emocional y físico de socorro, sino que también es completamente bajo su control - independientemente de sus circunstancias. Porque sigue sonriendo totalmente bajo su control, que puede ser su mayor recurso para el uso del humor la medicina natural para acelerar su estado de salud mental.

Sonriente produce beneficios físicos mensurables que puede experimentar de inmediato: se reduce su estrés, mejora su inmunidad, su dolor y frustración tolerancias aumento, y su creatividad se dispara. Y ¿adivinen qué? Usted experiencia de todos estos beneficios, incluso si su sonrisa es "falso". Así es ... forzando una sonrisa en su cara ventajas de su sistema inmunológico y aligera tu estado de ánimo igual de fácilmente como una verdadera sonrisa. Fake una sonrisa y que pronto se sienten lo suficientemente bien como para usar un real!

Esta es una gran noticia para sus dinámicas sostenibles en la salud mental. Usted tiene una asombrosa cantidad de pre-emptive control sobre su estado de ánimo - que puede, literalmente, elegir más energía y felicidad. La clave para el uso de este Mandamiento Diversión en el mejoramiento de su estado de salud mental es empezar a practicar ahora mismo, por lo que sonriente se convierte en un arraigado, método habitual de acceder a la medicina natural de humor. Si usted espera a sonreír hasta que su salud mental ha tomado un giro para peor, y la depresión o la ansiedad se ha apoderado de ustedes, no será tan eficaz.

Paso dos: la Ley y Interact

Sonriendo nos lleva la derecha en el segundo Mandamiento Diversión encontrará en el mantenimiento de su estado de salud mental: la Ley y Interact. Humor de la medicina natural funciona mejor cuando estamos nosotros mismos y compartir esta Mandamiento le enseñará cómo aprovechar el control que ha tomado sobre su fisiología y el ánimo de sonreír. Actuación y la interacción es ahora más fácil para usted hacer porque usted es más sonriente. No sólo es su estado de ánimo mejorado, pero su sonrisa es también una agradable invitación a otras personas.

Mi sugerencia es que usted solidificar el poder de este Mandamiento de la fijación de un objetivo razonable en relación con el número de personas que van a interactuar con cada día. Estas interacciones sociales son grandes para su salud mental, lo que obliga a intercambiar información e ideas con otra persona. Combinado con su compromiso con la sonrisa, su interacción debe ser agradable, debido a su mayor energía, disminuir el dolor y bajar los niveles de estrés son muy atractivos para los demás.

Más allá de mantenimiento que de forma aislada, hay otra razón por la cual actuar y relacionarse con la gente que encuentro propicia una mejor salud mental. Esta solución le permite evitar espiritual "plana neumáticos." Espiritual plana neumáticos se producen cuando usted eludir o evitar, una interacción que está a punto de suceder, naturalmente - que el pato en una oficina para evitar encuentro con alguien en un pasillo o usted no contesta el teléfono porque no quiere hablar con el persona que llama. Este tipo de evitación de los desagües y suprime su poderoso reservorio de energía natural y sifones su estado de salud mental reservas.

¿Alguna vez has notado que normalmente le lleva dos veces más mental y físico de energía para evitar hacer un trabajo de lo que usted habría gastado sólo hacerlo? También tiene el doble de energía para evitar actuando e interactuando con las personas que cruzan su camino, porque tú eres, en efecto, diciendo: "Voy a corregir el error que la naturaleza hizo de poner a esta persona en mi camino y estoy va a corregir por ser mental y espiritualmente negligente ". Mental y espiritual negligencia tienen el mismo efecto que la negligencia física (no es extraño la forma en que se cansan si no ejercen?). Si su estado de salud mental puede darse el lujo de permitir que esta cantidad de energía que se agota, entonces usted tiene una reserva mucho más grande que yo!

Pero plano espiritual llantas hacer algo más que drenar nuestra energía, que son perjudiciales en al menos otros dos maneras:

Estamos perder la oportunidad de una interacción con un profesor. Si la naturaleza no tienen una lección para ti, esa persona que acaba de evitar que no se han colocado en su camino. Usted dice que la persona que acaba de evitarse es una influencia negativa o que haya perdido su tiempo? Sé que tenemos legítimo para mantener horarios, pero si estoy evitando las personas sobre la base de mi prejudgment de ellos, soy yo el corte fuera de mis más grandes maestros - los mismos ciudadanos. Todos aprendemos la tolerancia de los intolerantes, de la paciencia impaciente, la templanza de la intemperate, la dulzura de la ruffian, etc Estoy sumamente agradecido por los maestros y las lecciones que me dan.

Creamos un pequeño vacío espiritual acuciante de falta de honradez, el tipo de falta de honradez que nos mantiene de nuestras cabezas, por la que se establecen con total tranquilidad cada noche. Nuestro neumático desinflado espiritual es causada por la evitación de nuestro bache creado, es una consecuencia natural, o síntoma, de nuestra falta de honradez espiritual. Estas consecuencias desorden con nuestra vida mental y emocional más que el equipaje de los desagües de nuestra energía y vitalidad.

Paso tres: celebrar todo

El tercer Diversión Mandamiento que le ayudará a utilizar la medicina natural de humor a cargo de su salud mental es la siguiente: Celebrar todo. Celebremos todo lo que puede sonar como una tarea monumental para alguien que la salud mental no corresponde a la par, pero puede encontrar esta parte de mi orden del médico mucho más fácil de cumplir una vez que usted comienza a practicar mis dos primeros mandamientos. De hecho, la celebración de todo lo que es más que un paso proporcionar el mantenimiento sostenible de la salud mental. También se convertirá en su estilo de vida, más práctica, porque podrá disfrutar de los resultados tanto.

¿Cómo celebrar todo y cómo va a mantener esta su estado de salud mental en la fase de expansión? El epítome de este mandamiento se encuentra en la vieja broma sobre el niño que quería un caballo para su cumpleaños. En lugar de ello, encontró una sala llena de estiércol esperando por él. Pero él paloma la derecha en el estiércol, exclamó alegremente: "Con todo esto el estiércol, no tiene que ser un caballo aquí en alguna parte!"

Laugh como podemos, somos rápidos para recordar que, como adultos, nunca dejarnos ese "inocente" de entusiasmo. ¿Por qué no? ¿Te das cuenta de lo que hay detrás de esa "crecido", "madura" la decisión? Su gravedad mortal (teniendo en ti mismo demasiado en serio) alienta la actitud madura que un adulto debe dejar que ella misma no ser tan optimista y, por tanto, la salud mental está en peligro.

Podríamos hacer algo más que chuckle en este cumpleaños del chico unabashed optimismo - deberíamos emular! ¿Cuándo fue la última vez que encontró un inesperado montón de estiércol en su vida? Usted no tiene absolutamente ningún control sobre el lío, ¿verdad? Pero usted tenía un control absoluto sobre su reacción a ella y esta es la clave para utilizar la celebración para mantener su salud mental mejorado!

Cuando celebramos todo, la medicina natural de humor crea espiritual, emocional, mental y la salud como nada que haya sentía antes. Usted encontrará que sus temores se hacen mucho menos controlar cuando se están celebrando todo porque ya no cuestiones tanto cómo resultan las cosas. De hecho, usted está literalmente listo para cualquier cosa, porque usted está dispuesto a encontrar la bendición a todo lo que sucede.

Mi nuera, por ejemplo, se rompió la espalda el año pasado. Mi hijo, que a menudo es mi modelo de la encarnación de mi Diversión Mandamientos, puede marcar la casilla correspondiente lista de lavandería de bendiciones a su familia ha recibido como resultado directo de su esposa la "tragedia". No es que su salud mental no ha sido impugnada, pero se enfrentan con la elección de la depresión y la ansiedad sobre un evento que no pudo encontrar el control frente a las bendiciones de espera de él, ha optado por esta última.

La elección para celebrar todo lo que no es una panacea; mi hijo en la elección no ha cambiado la realidad de su esposa la lesión. ¿Qué hizo el cambio, sin embargo, fue su capacidad para responder al perjuicio y, por tanto, mantener su salud mental en una quilla. Celebremos todo cambia nuestras vidas porque nos permite positivamente el control de las únicas cosas que tenemos control sobre - nuestras acciones, ideas y actitudes.

Ahí lo tienes. Inicio de la excelencia, sonrisa, utilice su nuevo sonriente energía y vitalidad para actuar e interactuar con la gente, y celebrar todo para mantener su impulso positivo. Diga adiós a la prisión de la depresión y la ansiedad y la bienvenida a su nuevo mundo de la mejora de la salud mental! Empezar a usar la diversión para mejorar su estado de salud mental en este momento ...

He aquí algunas simples y fáciles pasos que puede tomar ahora mismo para turbo-carga su estado de salud mental.

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Echa un vistazo a la diversión. Esta receta ha cambiado tantas vidas para mejor - sería una vergüenza si pasado por él. Échale un vistazo aquí si estás harto de que deseen para la salud mental y quiere finalmente lograr su mayor salud mental! Mi paciente Roberta, por cierto, aprendió a usar estos tres mandamientos Diversión - y el resto de mi diversión receta. Ella ha disfrutado el mismo trabajo desde hace tres años y fue recientemente contratado para ser casados. Roberta ocasionalmente ha reveses, como la mayoría de las personas que sufren de depresión o ansiedad. Sin embargo, su salud mental nunca ha sido más fuerte que ella sigue aplicando la diversión a su vida.

En Es una Vida Maravillosa, George Bailey es tan conmocionado por la sombría visión de un mundo sin que él decide que quiere vivir de nuevo y nos lleva a regresar. Él sabe que está cuando él encuentra Zuzu de pétalos de flores en el bolsillo de su abrigo nuevo.

Que este artículo se como encontrar Zuzu's pétalos. Avanzar hoy con una nueva perspectiva positiva en la mejora de su salud mental mediante el uso de mi diversión receta.

Clifford Kuhn, MD, America's Laugh Doctor, enseña a las personas y organizaciones a ser más saludable y exitosa a través del uso de la diversión y humor. Un psiquiatra, y el ex presidente asociado de la Universidad de Louisville del renombrado Departamento de Psiquiatría, el doctor Kuhn ahora dispensa su receta para turbo-carga de su salud, éxito, y la vitalidad de http://www.natural-humor-medicine.com / EZA3 en su página web encontrarás toneladas de diversión, gratis maneras para que usted para maximizar su sentido del humor, y disfrutar de una vida que otros envidia.