El amor, comprensión, y el Corazón

Como ya he empezado a escribir este artículo unas pocas palabras de una canción mantenerse en funcionamiento a través de mi cabeza "todo lo que necesitas es amor ..." Este mes vamos a ser bombardeados con anuncios de venta de tarjetas y regalos y exhortaciones para mostrar a otros que nos encanta. Muchas religiones y tradiciones nos exhortan a "amarnos unos a otros," se preocupan por los demás y de apreciar los dones de la vida. En tanto la publicidad y la tradición, el corazón es el símbolo del amor.

Recientes descubrimientos científicos han descubierto que el corazón es en realidad participan en el procesamiento emocional. Los mensajes se envían en ambos sentidos entre el cerebro y el corazón. La nueva ciencia de la llamada Neurocardiology ha demostrado que el corazón es en realidad un órgano sensorial y una sofisticada codificación y centro de procesamiento. El corazón puede aprender, recordar y tomar decisiones, incluso independiente del cerebro.

El procesamiento emocional del corazón funciona mucho más rápidamente que el proceso de razonamiento lineal de la mente. Este procesamiento emocional puede sesgo o el color de los procesos cognitivos. El estrés causado por el manejo de las emociones pueden afectar todo el cuerpo.

Las investigaciones realizadas en el Instituto de HeartMath ha demostrado que las emociones positivas como amor y reconocimiento son la clave para el funcionamiento óptimo. El uso de la variabilidad del ritmo cardíaco (HRV) equipo de medición proporciona información sobre el ritmo-a-beat cambios en la frecuencia cardiaca. HRV es muy sensible a los cambios de estado emocional. Cuando la gente piensa enojado, frustrado, ansioso o un pensamiento errático y desordenado patrón se muestra.

Cuando la gente experimenta emociones positivas como la apreciación, el amor o la compasión es mucho más coherente, ordenado o patrón se muestra. Evidentemente es mucho más saludable para el corazón y el cuerpo para tener un sistema coherente de ritmo cardíaco. Afortunadamente hay fácil de aprender las técnicas que pueden ponerse en uso durante tiempos estresantes que pueden ayudar a cambiar nuestra habitual respuestas al estrés.

Basta con recordar a sentir aprecio por cortos períodos de tiempo cada día puede ser un primer paso. Los días festivos no deben ser la única vez que recordamos a expresar nuestro amor por los demás. Aprovechando que "sentimiento amoroso" puede ser bueno para nuestros corazones, así como para nuestras relaciones.

Lorna Minewiser, Ph.D ha sido ayudar a las personas a reducir su estrés durante más de 15 años. Ella ofrece a individuales y de grupo de entrenamiento, talleres, CDs, libros electrónicos y la reducción del estrés y kits de relajación. Ella está disponible para las presentaciones en el poder de las creencias y en la reducción del estrés. Para más información se puede llegar a su http://www.thestressreductioncoach.com